Siap Berdiri Tegak? Kalahkan WFH Itu Dengan 11 Korektor Postur Ini

Tentu, Anda tahu Anda harus berdiri tegak. Tapi antara pekerjaan dan pandemi kehidupan secara umum saat ini, sulit mengingat untuk memiliki postur yang sempurna semua waktu. Terutama jika Anda sudah mulai… er… bekerja dari tempat tidur Anda. Di situlah korektor postur yang sangat baik bisa masuk dan menyelamatkan hari.

Belum pernah mendengar tentang mereka sebelumnya? Alat pengoreksi postur ini bekerja dengan lembut untuk mengurangi bungkuk dan bengkok pada tulang belakang Anda, terus-menerus mendorong Anda untuk duduk dan berdiri sedikit lebih tegak.

Apakah korektor postur berfungsi?

Anda mungkin atau mungkin belum pernah mendengar tentang pengoreksi postur tubuh, tetapi pertanyaan yang lebih besar yang mungkin Anda miliki adalah apakah mereka bekerja atau tidak. Mereka adalah pengingat yang baik untuk duduk dengan benar, menjaga otot Anda, dan menjaga inti Anda tetap kencang, kata Neel Anand, M.D., seorang profesor bedah ortopedi dan direktur trauma tulang belakang di Cedars-Sinai Spine Center di Los Angeles. Mara Vucich, D.O., seorang ahli fisioterapi di The Maryland Spine Center di Mercy Medical Center, setuju. Peran seorang korektor postur adalah untuk mendorong dan membantu mengingatkan Anda untuk menggunakan postur yang lebih baik, katanya.

Penting untuk diperhatikan bahwa memiliki postur tubuh yang baik bukan hanya tentang terlihat baik: Ini sebenarnya dapat membantu mencegah Anda mengembangkan rasa sakit, nyeri, dan bahkan cedera dari waktu ke waktu, kata Vucich.

Ada beberapa penelitian tentang pengoreksi postur tetapi masih terbatas. Satu studi mengamati 38 atlet yang sering menggunakan tubuh bagian atas dalam olahraga mereka dan menemukan bahwa, sementara pengoreksi postur membantu memperbaiki postur tubuh di sekitar bahu, hasilnya sangat bervariasi. Lain studi jangka panjang dari 110 pasien yang menggunakan korektor postur menemukan bahwa itu membantu untuk beberapa, tetapi tidak untuk yang lain.

Singkatnya, pengoreksi postur dapat membantu beberapa orang, sementara yang lain mungkin tidak melihat banyak hasil. Saya memberi tahu pasien saya, 'Jika Anda ingin mencoba korektor postur, tidak apa-apa,' kata Vucich. Itu tidak akan menyakiti apapun.

Tertarik mencoba korektor postur? Berikut ini beberapa untuk dilihat.

Korektor postur terbaik

Korektor Postur Truweo untuk Pria Dan Wanita

(Amazon)

Korektor postur peringkat teratas ini adalah buku terlaris di Amazon, dan mudah untuk mengetahui alasannya. Hanya dengan $ 20, Anda akan mendapatkan perangkat kecil yang terpasang di bahu Anda dan dengan lembut membantu menariknya kembali. Terbuat dari bahan yang kuat namun ringan, korektor postur ini tidak akan terdeteksi di bawah pakaian Anda. Kenakan selama hari kerja Anda, di rumah, atau di toko bahan makanan — itu akan menjadi rahasia kecil Anda. Lihat Korektor Postur Truweo untuk Pria Dan Wanita di sini.

Terkait: 8 Lampu SAD Terbaik

FY Postur Korektor Postur

(Amazon)

Terbuat dari bahan yang dapat bernapas dan ringan, korektor postur seharga $ 26 ini dirancang dengan mengutamakan kenyamanan Anda. Ini fitur bantalan di bahu untuk pas namun nyaman, bersama dengan tali yang dapat disesuaikan, sehingga Anda dapat menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit dukungan dari waktu ke waktu. Lihat Korektor Postur FY di sini.

Charminer Back Straightener

(Amazon)

Pelurus punggung $ 15 Charminer tampak seperti tali ransel, tetapi tanpa tas yang sebenarnya terpasang. Anda dapat dengan mudah menyesuaikan ukurannya dengan tali velcro agar pas. Mulailah dengan lambat: Charminer merekomendasikan untuk menggunakannya selama 30 hingga 40 menit sehari pada awalnya, dan kemudian membangunnya dari sana. Lihat Charminer Back Straightener di sini.

Terkait: Mesin Dayung Terbaik

Korektor Postur Dada Pembentuk Joy

(Amazon)

Korektor postur Joyshaper terlihat seperti pakaian dalam, tetapi berfungsi agar bahu dan punggung atas Anda sejajar. Pembentuk $ 17 hadir dalam warna nude dan hitam, bersama dengan X-back atau racerback, sehingga Anda dapat memilih tampilan yang paling sesuai dengan gaya Anda. Penutup mata dan kait di bagian depan membantu Anda menemukan pakaian yang tepat untuk Anda. Lihat Korektor Postur Penyangga Dada Joyshaper di sini.

Korektor Postur Vokka

(Amazon)

Korektor postur $ 29 Vokka sedikit lebih intens daripada beberapa opsi lainnya. Ini dirancang untuk memberikan banyak dukungan berkat bilah dukungan tambahan yang membentang di tengah. Jika Anda merasa perlu memperbaiki postur tubuh yang serius — terutama di bahu dan punggung atas — ini layak dipertimbangkan. Lihat Korektor Postur Vokka di sini.

Terkait: Kaus Terlembut dan Berkualitas Tinggi yang Akan Anda Temukan di Internet

Bangkitkan Korektor Postur Pro

(Amazon)

Korektor Postur Wnieyo

(Amazon)

Dengan tali bersilang dan warna merah muda yang lembut, postur tubuh ini sebenarnya cukup cantik. Tapi tidak semua mode, tidak ada fungsi. Perangkat seharga $ 19 ini memiliki fitur lunas yang bertumpu pada tulang belakang lumbar Anda untuk membantu meluruskan bahu Anda, sementara bantalan ekstra di bawah ketiak mencegah gesekan. Lihat Korektor Postur Wnieyo di sini.

Berlin dan Korektor Postur Putri

(Amazon)

Korektor postur seharga $ 30 ini menawarkan dua keausan untuk memakainya: Tutup ikat pinggang di sekitar tulang dada Anda untuk tarikan sedang di bahu, atau tutup ikat pinggang di sekitar pusar Anda untuk tarikan ekstra di sekitar bahu Anda. Pada dasarnya, Anda memilih tingkat dukungan yang Anda butuhkan. Lihat Berlin dan Korektor Postur Putri di sini.

Korektor Postur Kompresi Tembaga

(Amazon)

Perlu koreksi postur seluruh tubuh? Korektor postur tembaga seharga $ 29 bekerja pada punggung bawah dan tulang belakang atas untuk memberi Anda seluruh dukungan dan manuver yang lembut. Korektor ini sedikit lebih berat daripada yang lain, tetapi Anda masih bisa menyembunyikannya di bawah pakaian yang lebih tebal, seperti sweater. Lihat Korektor Postur Kompresi Tembaga di sini.

Korektor Postur Leramed

(Amazon)

Tali pengikat yang dapat disesuaikan membantu hampir semua orang mendapatkan ukuran yang pas dengan korektor postur seharga $ 17 ini. Penjepitnya terbuat dari bahan tipis dan bernapas yang dapat dengan mudah disembunyikan di bawah pakaian Anda. Patut diperhatikan: Korektor ini memiliki rata-rata 4,8 dari lima bintang di Amazon, dengan banyak orang bersumpah itu terbantu dengan postur tubuh mereka yang buruk. Lihat Korektor Postur Leramed di sini.

Newsletter Healthy Now

Korektor Postur Gigi Ript

(Amazon)

Korektor postur seharga $ 25 dari RiptGear memiliki tali pengikat ramping yang memudahkan untuk menyelipkan bagian bawah pakaian. Ini juga memiliki tali yang dapat disesuaikan dan bantalan ekstra di bawah ketiak untuk mencegah lecet. Lihat Korektor Postur Gigi Ript di sini.

Selanjutnya: 10 treadmill terbaik untuk latihan di rumah.