Mengapa Saya Terkadang Merasa Pusing?

Jika Anda merasa pusing saat membungkuk, Anda tidak sendirian. Mari kita lihat lebih dekat mengapa Anda mungkin merasa pusing, serta apa yang harus Anda lakukan untuk meringankan gejalanya.

Mengapa saya merasa pusing setelah membungkuk?

Merasa pusing saat membungkuk—atau saat berdiri dari posisi jongkok—adalah gejala klasik dari hipotensi postural (ortostatik) dan disebabkan oleh penurunan tekanan darah, yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak. Biasanya, darah menggenang di kaki Anda setiap kali Anda berdiri, tetapi tubuh Anda menyeimbangkan aliran dengan meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah, sehingga memungkinkan cukup darah untuk kembali ke otak Anda.

Jika Anda memiliki hipotensi postural, mekanisme kompensasi ini tidak berfungsi, dan tekanan darah Anda turun. Anda kemudian mungkin mengalami pusing, pusing, penglihatan kabur dan bahkan pingsan. Gejala-gejala ini paling mungkin terjadi pada orang tua, terutama mereka yang minum obat untuk menurunkan tekanan darah atau yang memiliki kondisi yang mengurangi volume darah dalam tubuh. Anda mungkin mengalami serangan setelah istirahat lama di tempat tidur, berdiri tiba-tiba setelah makan berat, keluar dari mandi air hangat atau jika Anda belum minum cukup cairan.

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa pusing?

Anda harus memberi tahu dokter Anda dan minta dia mengambil tekanan Anda saat Anda berbaring atau duduk, dan sekali lagi setelah Anda berdiri dengan tiba-tiba. Ini untuk memastikan bahwa gejala Anda, pada kenyataannya, karena penurunan tekanan, dalam hal ini penyebab yang mendasarinya dapat diobati dan/atau obat Anda disesuaikan.

Saat Anda mendapatkan serangan ini, segera duduk atau berbaring dan angkat kaki Anda. Istirahat sampai pusing hilang. Saat bangun dari tempat tidur di pagi hari, bangunlah secara bertahap dan bertahap. Hindari perubahan postur yang tiba-tiba. Jangan duduk atau berdiri untuk waktu yang lama. Jika gejalanya menetap, kenakan selang penyangga atau stoking di kaki Anda di siang hari untuk membantu mengembalikan aliran darah ke jantung Anda. Pastikan Anda minum 6 hingga 8 gelas cairan sehari. Teh dan kopi juga membantu, tetapi jangan minum lebih dari sedikit alkohol. Juga tanyakan kepada dokter Anda tentang meningkatkan asupan garam Anda.

Pelajari cara mengidentifikasi tanda-tanda dehidrasi —dan cara melawannya.