Jamur Kaki Tidak Menyenangkan bagi Siapa pun — tetapi 10 Pengobatan Rumahan Ini Dapat Membantu

Punya kaki gatal, nyeri atau bahkan kesemutan? Anda mungkin memiliki jamur kaki. Ini mungkin terdengar tidak menyenangkan dan terlihat tidak sedap dipandang, tetapi jamur kaki biasanya tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Dan banyak kasus bahkan dapat dirawat di rumah.

Jamur kaki adalah infeksi kulit yang bisa terasa gatal atau bahkan menyakitkan, kata Ife Rodney , dokter kulit bersertifikat dan pendiri founder Dermatologi dan Estetika Abadi di Fulton, Maryland. Ini mungkin tampak seperti kulit putih yang mengelupas di antara jari-jari kaki (terutama di antara jari-jari kaki keempat dan kelima) atau mungkin hanya terlihat seperti kulit kering dan bersisik di sepanjang sisi dan telapak kaki Anda.

Kaki atlet adalah salah satu jenis jamur kaki yang paling umum. Kondisi ini menghasilkan ruam bersisik dan gatal di kaki dan di sela-sela jari kaki Klinik Cleveland . Jamur tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab seperti ruang ganti gym dan kamar mandi, dan sangat menular. Tipe lain, kaki atlet tipe mokasin , menyebabkan kulit kering dan bersisik di sepanjang telapak dan sisi kaki Anda, kata Rodney.

Kadang-kadang, jamur bisa menyebar ke kuku kaki, tambahnya. Dalam kondisi ini, kuku menjadi menebal, terkelupas dan mungkin terpisah dari dasar kuku di bawahnya. Jamur kuku akan membutuhkan serangkaian perawatannya sendiri.

Apa pun jenis jamur kaki yang Anda miliki, hindari memetik di kulit karena dapat menyebar ke tangan atau bagian tubuh lainnya, kata Rodney. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter kulit untuk mendapatkan perawatan, tetapi ada beberapa pengobatan rumahan untuk jamur kaki yang dapat Anda coba terlebih dahulu.

Pengobatan rumah untuk jamur kaki foot

1. Jaga agar kaki Anda tetap bersih dan kering

Jamur kaki menyukai kelembapan. Mempraktikkan kebersihan kaki yang baik dapat membantu menjauhkannya sama sekali. Ini berarti mencuci kaki Anda setidaknya sekali sehari dan kemudian memastikan bahwa ruang sempit di antara jari-jari kaki benar-benar kering, kata Rodney. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mencuci dan mengeringkan kaki Anda — terutama di sela-sela jari kaki Anda — setelah berolahraga.

Inilah Seberapa Sering Anda Harus Mencuci Handuk Mandi Anda

2. Ubah kaus kaki harian

Saat cucian menumpuk, Anda mungkin tergoda untuk menarik sepasang kaus kaki dari keranjang—tetapi cobalah untuk tidak melakukannya. Mengenakan kaus kaki bersih setiap hari adalah bagian penting dari kebersihan kaki dan dapat mencegah penyebaran jamur kaki. Pastikan untuk mengganti kaus kaki Anda setiap hari agar tidak menginfeksi kembali kaki Anda dengan kaus kaki kotor, Rodney menjelaskan. Kaus kaki yang menyerap kelembapan adalah pilihan lain, terutama saat berolahraga ketika kaki Anda mungkin lebih berkeringat.

3. Hindari sepatu yang ketat

Sepatu bernapas yang tidak memerangkap kelembapan adalah pilihan terbaik untuk mencegah jamur kaki, karena ia tumbuh subur di tempat yang sempit dan lembap. Ted Lain, dokter kulit bersertifikat dan kepala petugas medis di Sanova Dermatology di Austin, Texas, mengatakan memakai sandal kaki terbuka daripada sepatu adalah cara lain untuk membiarkan kaki Anda keluar.

Terkait: 5 Tips Membeli Sepatu Terbaik untuk Menghilangkan Kaki Pegal

4. Kenakan sepatu di kolam renang atau pancuran bersama

Meskipun Anda mungkin tidak sering mengunjungi pancuran bersama, kolam renang umum, atau bak mandi air panas saat ini, untuk masa depan penting untuk dicatat bahwa ini adalah tempat berkembang biaknya jamur. Jadi jika Anda mengunjungi ruang-ruang komunal ini, kenakan sandal jepit atau sepatu tahan air lainnya untuk melindungi kaki Anda dan hindari kontak dengan tempat yang terkontaminasi jamur, menurut Klinik Cleveland .

5. Cobalah minyak pohon teh

Juga dikenal sebagai minyak melaleuca, minyak pohon teh adalah minyak esensial yang berasal dari daun pohon teh Australia. Dan, krim minyak pohon teh bisa meredakan gejala kaki atlet, terutama bila dioleskan dua kali sehari selama sekitar satu bulan. Menurut studi tahun 2002 , solusi minyak pohon teh 50% meningkatkan kaki atlet untuk 68% peserta penelitian.

Terkait: Apakah Minyak Atsiri Baik atau Buruk untuk Paru-Paru Anda?

6. Gunakan Vicks VapoRub

Pokok toko obat ini mungkin paling dikenal untuk meredakan batuk dan hidung tersumbat. Tapi, itu juga bisa menjadi obat rumahan untuk jamur kaki, kata Lain, menjelaskan bahwa itu harus diterapkan pada area tersebut setiap hari. Bahan-bahannya mentol, minyak kayu putih, timol dan kapur barus di Vicks Vapo Rub memiliki sifat anti-jamur dan dapat membantu mengurangi efek kaki atlet, menurut Podiatri Hari Ini .

7. Taburkan bedak tabur

Bedak talek tidak akan menyembuhkan jamur kaki, tetapi bisa membantu dengan menjaga kaki Anda tetap bersih dan kering. Ini, pada gilirannya, dapat mencegah jamur tumbuh dan menyebar. Taburkan bedak pada kaki atau sepatu Anda setiap hari selama seminggu dan lihat apakah itu membantu. Bedak bayi atau bahkan tepung jagung mungkin memiliki efek serupa.

8. Debu pada bedak kaki

Beberapa perawatan yang dijual bebas tersedia untuk mengobati kasus jamur kaki yang lebih ringan. Rodney merekomendasikan menggunakan Bubuk Antijamur Zeasorb di kaki, di sela-sela jari kaki dan di kaus kaki Anda setidaknya sekali sehari. Bedak ini membantu menyerap kelembapan, keringat, dan secara langsung menargetkan jamur, jelasnya.

9. Oleskan krim antijamur

Carilah krim antijamur di toko obat lokal Anda yang mengandung ketoconazole atau terbinafine sebagai bahan aktif, kata Rodney. Pastikan untuk menggunakannya di malam hari atau kapan pun kaki Anda bisa bernapas, jelasnya, Anda tidak boleh menggunakannya saat mengenakan sepatu kets atau sepatu bot karena dapat menambah kelembapan pada kaki Anda yang sudah berkeringat.

10. Cuci dengan pembersih antijamur

Pembersih antijamur, seperti: Nizoral , dapat membantu mengeringkan, jamur kaki jenis moccasin bersisik, kata Rodney. Busakan dengan lembut ke seluruh kaki, diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air, tambahnya. Karena bersifat mencuci, obat dapat menembus semua kulit yang kering dan bersisik dan mudah terkena jamur.

Buletin Sehat Sekarang Now

Kapan harus mengunjungi dokter kulit?

Banyak bedak kaki, pencuci, semprotan atau krim yang dijual bebas biasanya cukup untuk mengobati jamur kaki, kata Lain, tetapi untuk menghentikan infeksi agar tidak berulang, penting untuk membuat perubahan. Infeksi kemungkinan akan kambuh kecuali perubahan dilakukan pada aktivitas sehari-hari: mungkin memakai sandal kaki terbuka alih-alih sepatu, mengganti kaus kaki di siang hari jika berkeringat atau menambahkan bubuk pengering untuk membantu mengurangi kelembapan.

Jika infeksi tidak membaik atau terus menyebar setelah mencoba pengobatan rumahan untuk jamur kaki, Rodney mengatakan sudah waktunya untuk mengunjungi dokter kulit Anda.

Jika lepuh berkembang atau Anda menyadari bahwa infeksi telah menyebar ke kuku Anda, jangan tunda lagi, tambahnya. Semakin lama Anda menunggu untuk mengobati infeksi kuku, semakin sulit jadinya.

Selanjutnya, baca tentang apa itu bintik-bintik putih di kuku Anda sebenarnya berarti.

Sumber

• dr. Ted Lain, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat , kepala petugas medis di Sanova Dermatology
• Ife Rodney, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Dermatologi dan Estetika Abadi
• Klinik Cleveland : Bagaimana Anda Dapat Menghentikan Jamur Kaki dan Kuku di Jejaknya
• Podiatri Hari Ini : Mitos Atau Kenyataan: Apakah Vicks VapoRub Efektif Untuk Kuku Kaki Mikotik?