Apakah Retak Buku-buku Jari Anda Menyebabkan Arthritis? Kami Bertanya kepada Pakarnya—dan Jawaban Mereka Mungkin Mengejutkan Anda!

Ketika Anda mendengar suara retakan buku-buku jari, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah semua retakan itu sehat? Memang sudah menjadi kebiasaan keras bahwa kerupuk non-knuckle bahkan terdengar menyakitkan. Jika Anda bukan seorang cracker buku jari, Anda mungkin juga bertanya-tanya mengapa orang memecahkan buku-buku jari mereka. Dan yang lebih penting, apakah semua retakan itu menimbulkan masalah jangka panjang pada persendian Anda?

Mengapa Orang-Orang Memecahkan Knuckles mereka?

Penyebabnya bervariasi untuk buku-buku jari yang retak. Beberapa orang mengatakan bahwa itu melepaskan ketegangan dan membuat tangan mereka terasa lebih rileks. Kerupuk buku lainnya menemukan bahwa itu menjadi kebiasaan gugup yang membantu mereka mengatasinya kegelisahan dan stres. Beberapa orang melaporkan menikmati suara buku-buku jari yang retak, meskipun orang-orang di sekitar mereka yang bukan biskuit buku-buku jari akan sering mengeluh tentang suara yang hampir membuat menggigil!

Terkait: Mengapa Rasa Sakit Tertunda Saat Anda Menghentikan Jari Kaki Anda?

Mengapa Knuckles Retak?

Berdasarkan Robert H. Shmerling , MD, editor fakultas untuk Penerbitan Kesehatan Harvard di Harvard Medical School, suara retakan dan letupan yang terjadi dengan retakan buku jari berasal dari peningkatan ruang di antara sendi jari. Gelembung gas meledak di dalam cairan sendi (sinovial) yang membantu melumasi sendi, yang menghasilkan suara. Shmerling mengibaratkan apa yang terjadi dengan meniup balon ke titik di mana ia membentang dan meletus. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2019 oleh Nature.com dikonfirmasi ini.

Mengapa Anda Tidak Dapat Memecahkan Knuckle yang Sama Segera?

Mereka yang memecahkan buku jari mereka menemukan bahwa jika mereka memecahkan buku jari yang sama secara berurutan dengan cepat, itu tidak akan membuat suara retak atau letupan kedua. Menurut Shmerling, ini terjadi karena butuh beberapa saat agar gelembung gas menumpuk di sambungan lagi. Studi telah menemukan bahwa waktu rata-rata untuk ini terjadi adalah 20 menit.

Apakah Retak Buku-buku Jari Anda Menyebabkan Arthritis?

Mengingat semua popping, Anda mungkin bertanya-tanya apakah retak dapat menyebabkan radang sendi di tangan. Studi telah menemukan bahwa tingkat radang sendi di tangan kerupuk buku jari tidak berbeda dengan mereka yang tidak memecahkan buku jari mereka, menurut Parade saran kolumnis Marilyn vos Savant.

Seorang dokter memutuskan untuk menguji teori tersebut dan memecahkan buku-buku jari di tangan kirinya setidaknya dua kali sehari selama lebih dari 50 tahun, sementara buku-buku jari di tangan yang lain jarang terkelupas, kata vos Savant. Tak satu pun dari tangannya mengembangkan radang sendi. Hal ini dikonfirmasi melalui rontgen yang dia lakukan di tangannya. Sebuah studi di Jurnal American Board of Family Medicine juga menyimpulkan bahwa retak buku jari tidak menyebabkan radang sendi.

Terkait: Apa yang Menyebabkan Telinga Gatal—dan Mengapa Anda Mungkin Menyebabkan Masalah

Apakah Knuckle Cracking Berbahaya dengan Cara Lain?

Sementara retak buku jari tidak terkait dengan radang sendi, itu telah dikaitkan dengan masalah lain dengan tangan. Ini termasuk dislokasi sesekali atau cedera tendon ketika retak buku jari terlalu kuat. Retak buku-buku jari Anda juga telah dikaitkan dengan penurunan kekuatan cengkeraman seiring bertambahnya usia. Ini bisa berarti lebih sulit membuka stoples dan bahkan memutar kenop.

Saatnya Menemui Dokter

Karena meretakkan buku-buku jari Anda belum ditemukan menyebabkan radang sendi atau penyakit apa pun, penting untuk menemui dokter jika Anda mengalami rasa sakit, bengkak, atau masalah mobilitas dengan tangan Anda.

Terkait: Apa itu Yoga Restoratif dan Bagaimana Ini Akan Membantu Anda

Bagaimana Menghentikan Retak Buku-buku Jari Anda

Mengingat fakta bahwa meretakkan buku-buku jari Anda dapat menyebabkan penurunan kekuatan tangan dan menyebabkan cedera, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghentikan kebiasaan popping. Untuk melakukannya, Anda akan ingin melihat lebih dekat mengapa Anda memecahkan buku-buku jari Anda dan mengatasi masalah terkait.

Misalnya, jika Anda meretakkan buku-buku jari karena Anda cemas, atasi alasan kecemasan Anda. Pertimbangkan aktivitas alternatif untuk mengurangi ketegangan dan stres, seperti: meditasi , pernapasan dalam atau olahraga, seperti yoga . Alternatif untuk meretakkan buku-buku jari Anda adalah dengan memeras bola stres.

Jika Anda memutuskan untuk terus meretakkan buku-buku jari Anda, ada baiknya mengetahui bahwa melakukannya mungkin tidak akan membahayakan Anda. Kecuali Anda menghitung keluhan kebisingan saat Anda memecahkannya!

Selanjutnya, jika Anda telah meretakkan buku-buku jari Anda selama bertahun-tahun, jari-jari Anda mungkin terlihat seperti kue jari penyihir ini!

Sumber:
- Robert H. Shmerling , MD, editor fakultas untuk Penerbitan Kesehatan Harvard di Harvard Medical School
—studi diterbitkan pada tahun 2019 oleh Nature.com
- Parade saran kolumnis Marilyn vos Savant
—belajar di Jurnal American Board of Family Medicine

Parade Harian