Katherine Heigl Berterus terang Tentang Korban Kesehatan Mental Hollywood dan Kekuatan Penyembuhan Alam

Bagaimana aktris 'Firefly Lane' menangani kesehatan mental, penuaan di Hollywood dan menemukan kedamaian di Utah.

• Pengarang: Nicole Pajer
• Tanggal diperbarui:

Itu di antara pegunungan di Utah aktris itu Katherine Heigl terasa paling membumi. Di situlah dia dan suaminya penyanyi-penulis lagu, Josh Kelly , membesarkan ketiga anak mereka, Naleigh, 13, Adalaide, 10, dan Joshua, 5. Dan di situlah dia merasa luar biasa perdamaian baik di dalam maupun di luar. “Saya pikir itu hijau, sinar matahari, vitamin D , udara segar,” kata Heigl, 43. “Irama satu kaki di depan yang lain membawa seluruh sistem saraf Anda kembali ke tempat manusia yang sangat mengakar, dan itu benar-benar dapat mengubah lingkup hari ini.”

Itu Anatomi Grey dan 27 Gaun aktris baru-baru ini menyelesaikan 10 bulan di Vancouver syuting musim kedua Jalur kunang-kunang , itu Netflix hit dia juga produser eksekutif. Saat menyebutkan karakter acaranya, Tully, Heigl menyala. “[Acara ini] berdasarkan novel [ Jalur kunang-kunang ] dan seorang penulis [Kristin Hannah] yang sangat saya cintai,” kata Heigl. “Saya merasa terintimidasi oleh Tully dan dia kepercayaan diri dan ambisinya yang terbuka. Tetapi pada saat semuanya selesai, saya memiliki cinta yang begitu dalam padanya, dan dia mengajari saya banyak hal melalui seluruh proses.”

Terkait: Cara Membaca Semua Buku Kristin Hannah secara berurutan

Kembali ke rumah, Heigl mungkin melemparkan dirinya ke dalam alam berjalan atau melukis dengan cat air atau mendukung kekejaman terhadap hewan. Proyek terbarunya adalah merek makanan anjing yang dia buat bersama ibunya bernama Badlands Ranch (dinamai berdasarkan komunitas Utah-nya), yang memasukkan unsur pengobatan holistik dan makanan super untuk kesehatan anjing. “Saya memiliki enam anjing penyelamat dan mereka adalah anak-anak saya,” katanya.

Bergairah tentang pendekatan holistik untuk kesejahteraannya sendiri juga, dia memuji herbal, bersama dengan pengobatan modern, sebagai kunci untuk memeranginya yang dulu melumpuhkan. kecemasan . Dia menambahkan bahwa terapisnya sendiri 'cukup banyak menyelamatkan saya' kehidupan ,' membantunya mengatasi serangan balik dan kecemasan yang meningkat yang dia alami dari dulu diberi label 'sulit' di Hollywood.

Kami bertemu dengan Heigl untuk membahas perubahan kesehatan mentalnya, mengapa usia 40-annya bebas dan bagaimana pergi ke luar untuk mendaki membantunya untuk tidak memusingkan hal-hal kecil.

Terkait: Katherine Heigl Mengungkapkan Sahabat IRL-nya dan Apa yang Dia Sukai Tentang Firefly Lane

Mengapa Anda memilih untuk pindah dari Los Angeles dan meningkatkan keluarga di Utah?

Saya suka tinggal di Utah. L.A. tidak pernah menjadi tempat yang saya rasa adalah rumah. Segala sesuatu tentang saya berada di sana adalah tentang mendapatkan pekerjaan, tetap bekerja, bergegas dan berjabat tangan. Anda merasa seperti, “Saya bisa kehilangannya kapan saja. Saya harus menjaga bola ini terus bergulir.” Dan di atas itu adalah perhatian pers, publik, paparazzi. Memiliki kebebasan untuk menjadi diri kita sendiri sepenuhnya tanpa pengawasan ekstra benar-benar membuat Utah suci bagi kita. Plus, orang-orang di sini sangat ramah dan baik hati dan mendukung. Ini adalah komunitas nyata.

Bagaimana alam berperan dalam kesejahteraan Anda sendiri?

Saya melihat perubahan besar ketika saya menghabiskan waktu di alam. Properti kami berada di pegunungan, jadi berjalan kaki adalah mendaki. Semuanya menanjak dan kemudian menurun. Selama dua minggu pertama saya di rumah setelah membungkus Jalur kunang-kunang , Saya pergi keluar tiga atau empat hari seminggu. Saya akan kembali dalam ruang kepala yang sama sekali berbeda. Anda menemukan kedamaian yang luar biasa ini. Tiba-tiba, sepanjang hari Anda terasa lebih baik. Bahkan ketika omong kosong muncul, itu tidak menggetarkan Anda dengan cara yang sama.

Menghidupkan 40 menjadi titik balik bagi Anda. Apa yang dimaksud dengan usia itu?

Dalam profesi saya, 40 adalah angka besar yang menandakan akhir dari tahun-tahun cerdas Anda. Ada sesuatu yang sangat aneh saat menginjak usia 40 tahun. Saya merasa bebas. Saya merasa bebas dari keharusan menjadi orang yang cerdas, dari keharusan menjadi cantik dan menyenangkan dan menawan dan seksi. Tapi aku merasa kuat. Tiba-tiba, ini seperti pasang surut dan saya tidak peduli lagi jika Anda pikir saya manis atau cantik atau menawan atau menyenangkan. Saya berharap untuk mendorong putri saya tentang kebangkitan itu lebih cepat dari 40—bahwa Anda tidak harus menjadi salah satu dari hal-hal ini untuk menjadi wanita yang berharga. Saya tidak berusaha keras untuk menjadi konfrontatif atau kasar. Tetapi saya juga tidak lagi berusaha sekuat tenaga untuk memenuhi kebutuhan orang lain.

Terkait: Ozark Laura Linney di Final Acara, Berkomitmen pada Kesehatannya dan Mengapa Dia Tidak Mengeluh Tentang Penuaan

Anda telah menyebutkan terapi sebagai cara penting bagi Anda untuk memerangi kecemasan. Bagaimana itu membantu?

Terapi telah membuat perbedaan nyata dalam hidup saya. Saya sangat bersyukur bahwa terapis seperti saya ada, dan mereka membantu. Saya selalu sangat jujur ​​tentang apa yang saya pikirkan dan rasakan. Sangat membantu untuk berbicara dengan seorang profesional. Teman dan keluarga Anda akan melakukan apa yang mereka bisa untuk Anda, tetapi orang yang tidak memihak yang dididik dalam psikologi telah menjadi berkat yang luar biasa bagi saya.

Bagaimana Anda menangani kecemasan Anda sendiri hari ini?

Saya bekerja sangat keras untuk mengendalikan kecemasan saya selama bertahun-tahun dan benar-benar berjuang. Saya benar-benar enggan minum obat apa pun, jadi saya mencoba semuanya dari doa ke meditasi untuk memegang kristal untuk mengambil jalan-jalan alam yang panjang. Saya mencoba segalanya untuk menghentikannya, tetapi pikiran saya mengambil alih — bagian yang menakutkan, bukan bagian yang baik. Akhirnya, terapis saya, yang tahu saya waspada terhadap pengobatan, berkata, 'Dengar, saya benar-benar berpikir Anda harus mencoba Zoloft.' Saya akhirnya setuju dan mengambil dosis super rendah, tetapi itu mengubah segalanya. Siksaan ini, dalam waktu seminggu, mulai menghilang dan menghilang dan menghilang sampai saya bisa mendapatkan kembali kendali atas pikiran saya sendiri. Dia cukup banyak menyelamatkan hidup saya. Bahkan mengingat kembali ke itu, itu membuat hidup tidak layak dijalani karena Anda tidak bisa menghentikannya. Setiap saat setiap hari terjebak dalam keadaan ketakutan yang konstan dan meningkat ini. Saya benar-benar menyukai kesehatan holistik dan pengobatan alami, tetapi saya tidak cukup bodoh untuk percaya bahwa tidak ada bantuan yang bisa didapat dari dunia sains. Jadi, saya melakukan keduanya. Saya pendukung besar apa pun yang diperlukan.

Terkait: Kiat Penting untuk Meningkatkan Otak Maria Shriver Hidup Dengan — Dan Mengapa Dia Berharap Tentang Penelitian Alzheimer

Apa yang Anda pelajari setelah berada di tempat yang nyaman dengan kesehatan mental Anda?

Saya sangat bersyukur mengetahui bahwa masalah kesehatan mental saya bukanlah kesalahan saya. Saya tidak tahu apakah banyak orang yang menderita penyakit mental merasakan hal ini atau apakah itu hanya saya, tetapi selama bertahun-tahun, saya pikir itu salah saya. Saya pikir ada beberapa kelemahan dalam diri saya. Saya akan berkata, “Oh, lupakan saja, Katie. Anda memanjakan ini, kan? ” Jadi, ketika saya menyadari bahwa obat itu membantu, terapis saya mulai berbicara kepada saya tentang alasannya. Saya tidak menghasilkan cukup serotonin, dan itu benar-benar dapat mengacaukan Anda. Jadi sekarang saya tahu ada banyak pengobatan holistik dan alami yang saya yakini dapat membantu meningkatkan serotonin dan dopamin, semua hormon perasaan baik itu.

Ceritakan kepada kami tentang sisi holistik—apa yang Anda sukai dari pendekatan Timur terhadap kesehatan?

Sejak awal usia 20-an, saya telah bekerja dengan naturopath [seseorang yang terlatih dalam pengobatan alternatif] dan mendekati kesehatan dari sudut pandang Timur dan Barat. Ketika ibu saya menderita kanker payudara, dia menjalani kemoterapi selama sembilan bulan, kehilangan semua rambutnya dan menjalani mastektomi. Tapi dia juga melakukan rezim suplemen obat alami yang sangat ekstensif. Saya mengambil dosis remaja Zoloft setiap hari, tetapi saya juga menambahkan jamur adaptogen [yang dapat membantu mengurangi efek stres pada tubuh] untuk kesehatan otak, energi dan kekebalan, dan saya mengambil banyak obat penenang [herbal yang dimaksudkan untuk menyehatkan dan mendukung sistem saraf pusat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil adaptogen atau nervines sebelum memulai ].

Terkait: Jalur kunang-kunang Penulis Kristin Hannah Berbagi Mengapa Waktunya Tepat untuk Kisah Epiknya tentang Ketahanan Wanita

Apa saja hal yang Anda nikmati di waktu luang Anda?

Saya membangun sendiri studio seni, dan selama pandemi, saya mengambil banyak kelas seni online. Saya bersenang-senang dengan itu. Dan seni digital telah menjadi gairah nyata. Saya juga terobsesi dengan binatang TIK tok . Itu menjadi keseharianku pagi kopi upacara. Saya akan menonton semua video anjing lucu. Ini benar-benar lubang cacing! Tidak sia-sia jika Anda tertawa dan Anda terpesona dan Anda terinspirasi.

---