28 Cara Melupakan Seseorang Setelah Putus (Bahkan Yang Sangat, Sangat Sulit)
Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda
(iStock)
Kita semua pernah ke sana sebelumnya: Anda jungkir balik untuk seseorang suatu hari dan kemudian tiba-tiba Anda mengetahui bahwa hubungan Anda tidak seperti yang Anda pikirkan dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sedang mengalami putus cinta. Dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk pindah dari mantan Anda, terkadang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jadi, jika Anda tiba-tiba menjadi bagian dari klub perpisahan tahun ini, kami di sini untuk membantu.
Dan sementara tidak ada obat ajaib untuk menyembuhkan hati Anda ketika Anda merasa sedih dan kesepian setelah Anda dan pasangan berpisah, kami telah mengumpulkan 28 cara untuk membantu Anda mengatasinya. Beberapa sederhana, seperti berhenti mengikuti mereka di media sosial dan yang lainnya lebih merupakan saran yang tidak biasa. Buka daftar di bawah ini dan coba lakukan satu atau lebih dari itu. Setelah Anda melakukannya, Anda akan terkejut betapa efektifnya mereka sebenarnya.
Kemudian ketika Anda mulai merasa lebih baik dan hati Anda mulai sembuh, Anda akan senang Anda mengikuti kumpulan 28 cara kami untuk melupakan seseorang. Anda bahkan dapat merujuknya dan memberikan beberapa tips kepada teman yang mengalami hal yang sama.
28 Cara Melupakan Seseorang Setelah Putus Cinta
1. Blokir nomor mereka
Seorang mantan adalah mantan karena suatu alasan, jadi penting untuk memutuskan semua kontak. Tantangan terbesar yang saya lihat pada orang-orang yang putus cinta adalah mereka terus berbicara dengan mereka dan berulang kali membuka kembali lukanya, kata pakar hubungan. Rachel DeAlto yang muncul di TLC Menikah pada Pandangan Pertama. Blokir mereka jika perlu, tetapi hilangkan semua koneksi media sosial dan lainnya. Ini mungkin tampak sedikit ekstrem, tetapi Anda akan sangat membantu diri sendiri dalam jangka panjang.
2. Berhenti mengikuti sosial mereka
Saat ini di mana Anda dapat mengetahui apa yang dilakukan orang lain bahkan jika mereka tidak bersama Anda berkat Instagram, Facebook, dan outlet media sosial lainnya, berhenti mengikuti mantan Anda adalah ide yang bagus. Anda selalu dapat menambahkannya kembali nanti jika Anda mau, kata Lisa konsepsi , seorang profesional bersertifikat kehidupan pelatih dan pendiri Pelatihan LoveQuest . Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah melihat mereka menjalani kehidupan yang agung dan bahagia saat Anda merawat luka. Penguntit media sosial pasca putus ini menghentikan proses penyembuhan Anda sendiri. Anda ingin mengalihkan fokus dari mereka dan mengubahnya menjadi diri Anda sendiri.
3. Fokus pada cinta diri dan penemuan diri
Ubah perpisahan ini menjadi peluang, kata Tamara Hijau , LCSW, pakar hubungan cinta. Biarkan emosi meningkat tanpa menghakimi diri sendiri karena memilikinya. Misalnya, katakan pada diri sendiri, 'Meskipun saya merasa __(bingung, kesal, dll.)__ Saya tetap bisa mencintai dan menerima diri saya sendiri.lebihcinta, bukankurang. Salah satu cara untuk membawa pesan ini pulang: Tulis surat cinta yang tulus untuk diri Anda sendiri, kata Green. Berdamailah dengan semua yang Anda alami. Beri semangat dan semangat dengan pernyataan, seperti, 'Kamu akan menemukan cinta lagi. Saya tahu ini karena saya tidak akan menyerah pada Anda atau cinta.
Terkait : Apa itu cinta?
4. Memiliki ventilasi sesh
Belajar bersandar pada orang lain, seperti kelompok teman perempuan Anda, ketika Anda merasa sedih atau kesepian setelah putus cinta adalah penting. Tetapi karena Covid masih menjadi masalah, rencanakan kencan telepon dengan mereka alih-alih GNO di mana Anda dapat melampiaskan dan mengeluarkan kemarahan atau kesedihan Anda. Berbicara dengan teman Anda juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan dukungan ekstra yang akan membantu Anda menyadari bahwa Anda melakukan hal yang benar meskipun Anda mungkin tidak yakin tentang hal itu pada saat itu.
5. Tetap aktif
Lawan perasaan bahwa Anda harus tetap di tempat tidur tanpa melakukan apa pun setelah Anda putus cinta. Mengapa? Ini benar-benar akan membuat Anda merasa lebih buruk dan lebih kesepian setelah beberapa saat. Melakukan sesuatu yang mengharuskan Anda untuk bangun dan aktif seperti berlari atau berjalan-jalan akan membantu Anda keluar dari kesenangan sedikit demi sedikit.
6. Menangis, menangis dan menangis lagi
Saat Anda merasa sedih atau kewalahan, terkadang menangisi emosi yang selama ini Anda tahan adalah kuncinya. Begitu Anda mulai menangis, Anda akan mulai melepaskan semua beban yang Anda bawa dan Anda akan merasa seperti beban raksasa telah diangkat dari bahu Anda. Jika Anda bukan orang yang mudah menangis, putar film sedih atau dengarkan Adele dan air mata Anda akan mulai mengalir sebelum Anda menyadarinya.
7. Dapatkan istirahat
Apa itu break-over? Ini adalah perubahan yang Anda dapatkan setelah putus cinta! Melakukan sesuatu seperti menata rambut berlapis-lapis, mencoba poni, mengubah warna rambut, atau mengganti warna lipstik dapat meningkatkan penampilan Anda. kepercayaan segera. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengubah penampilan Anda, tidak harus drastis, itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana. Yang penting adalah itu membuat Anda merasa baik.
8. Buat rencana permainan 90 hariSekarang Anda tidak memiliki orang lain untuk dipertimbangkan, Anda dapat melihat hidup Anda dan menetapkan beberapa tujuan, membuat beberapa rencana dan komitmen baru untuk diri sendiri, kata Concepcion. Mungkin Anda ingin belajar bahasa baru, mengikuti kursus, membersihkan lemari dan laci dan menghapus apa yang 'lama', atau mungkin Anda ingin pergi untuk promosi di tempat kerja sekarang karena Anda punya waktu untuk fokus pada karir Anda lagi. Apa pun yang mendorong Anda, Pikirkan di mana Anda ingin berada 90 hari dari sekarang, tetapkan beberapa tujuan kemudian bekerja mundur untuk mencapainya, dia mendorong.9. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli
Sistem pendukung yang baik adalah suatu keharusan untuk mengatasi perpisahan, kata DeAlto. Kelilingi diri Anda, bahkan secara virtual, dengan orang-orang yang dapat Anda ajak bicara dan rentan serta lepaskan emosi yang ditimbulkan oleh patah hati.
100 Lagu Perpisahan
10. Jurnal
Sangat penting untuk memberikan waktu untuk memproses hubungan dan dengan emosi yang Anda rasakan, kata Concepcion. Menulis 'kisah putus' Anda dalam jurnal, merenungkan kembali hubungan tersebut, dan menjadi nyata tentang pelajaran dan apa yang tidak berhasil membantu Anda beralih dari romantis ke kenyataan. Jadi, berhentilah menyiksa diri Anda dengan bagaimana jika pikiran—jika tidak ada masalah atau kurangnya koneksi, itu tidak akan berakhir, katanya. Sebaliknya, Masuklah ke dalam dan luangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana hubungan itu membantu saya tumbuh? Berdasarkan siapa saya sekarang, apa nilai, atribut orang yang ingin saya tarik selanjutnya? Pertanyaan seperti ini membuat Anda bergerak dari menerima masa lalu, mengakui nilai dalam hubungan dan menerapkannya ke masa depan.11. Bersihkan media sosial Anda
Jika Instagram Anda dipenuhi dengan foto-foto Anda dan mantan, mungkin ini saatnya untuk membersihkan media sosial. Membersihkan foto yang mengingatkan Anda tentang hubungan masa lalu bukanlah untuk semua orang, tetapi jika Anda ingin menghapusnya dari hidup Anda, ini adalah salah satu cara untuk benar-benar melakukannya!
12. Mencoba hobi baru
Kamu baru, hobi baru! Temukan hal lain yang membuat Anda bergairah selain hubungan. Ini bisa berupa fotografi, olahraga, menggambar… pada dasarnya apa saja. Ini akan membantu Anda mulai menemukan kegembiraan lagi.
13. Jangan bawa mantanmu dalam percakapan
Anda mungkin ingin tahu tentang kehidupan mantan Anda setelah Anda berdua berpisah, tetapi meminta teman Anda untuk memeriksanya untuk Anda tidak sehat. Meminta mereka memberi tahu Anda tentang apa yang dia lakukan, jika dia merindukan Anda, jika dia bertanya tentang Anda atau apakah dia berkencan dengan orang baru hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk move on.
14. Berhenti berbagi Netflix akun
Jika Anda dan mantan Anda berbagi hal-hal seperti Hulu akun Netflix, dan akun Disney+, saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka untuk selamanya. Daftar untuk akun Anda sendiri atau mulailah berbagi dengan salah satu teman. Percayalah, ini yang terbaik. Anda tidak perlu tahu apa yang mantan Anda tonton dan mereka tidak perlu tahu apa yang Anda tonton.
15. Singkirkan pengingat
Kami tidak mengatakan Anda harus membuang setiap hadiah yang diberikan mantan Anda kepada Anda atau memotong semua foto saat Anda bersama (kecuali jika Anda mau), tetapi Anda harus menyimpannya. Isi saja kotak sepatu dengan pernak-pernik hubungan itu sehingga Anda tidak perlu melihatnya. Kemudian, letakkan kotak di garasi Anda, lemari atau di bawah tempat tidur Anda.
16. Lakukan hal-hal yang Anda sukai tetapi tidak dilakukan karena merekaSeringkali, kita menyetujui minat, hasrat, dan selera orang lain. Kamu cinta film romantis dan mereka suka misteri. Jadi Anda menonton apa yang mereka inginkan, kata Concepcion. Sekarang setelah Anda putus, tonton apa yang Anda inginkan dan nikmatilah! Hal yang sama berlaku untuk makanan: Seorang klien mantan saya tidak tahan cuka Balsamic, jadi dia berhenti memakannya, selama 3 tahun. Ketika mereka putus, dia membuat daftar semua hal yang dia cintai tetapi telah menyerah karena pengaruh pacarnya. Singkat cerita: Dia pergi ke toko makanan gourmet dan memanjakan dirinya dengan sebotol cuka balsamic yang indah. Klien lain punya anjing. Mantan pacarnya memiliki alergi dan mengatakan dia tidak bisa memiliki hewan peliharaan, tetapi tidak pernah cocok dengannya. Dua minggu setelah mereka putus, dia mengadopsi seekor anjing. Tindakan berani ini menegaskan dia tidak akan kembali padanya.17. Hindari pergi ke tempat nongkrong lama Anda your
Untuk memastikan Anda dan mantan tidak bertemu secara tiba-tiba, ganti tempat tujuan Anda. Alih-alih pergi ke Starbucks untuk minum kopi di pagi hari, cobalah kedai kopi lokal, atau pergilah ke Starbucks yang berbeda. Penyesuaian kecil ini akan memastikan kalian tidak akan mengalami pertemuan yang canggung.
18. Segarkan ruang Anda
Ambil ini sebagai kesempatan untuk memberikan sedikit perubahan pada kamar atau rumah Anda. Tambahkan beberapa dekorasi baru, ganti foto pasangan Anda untuk keluarga foto, atau ganti selimut Anda. Hanya membuat beberapa perubahan kecil di tempat Anda akan membantu Anda memulai dari awal dan menghapus kenangan yang ingin Anda lupakan.
19. Buat daftar putar kekuatan gadis
Terkadang membantu untuk bernyanyi sepenuh hati ketika Anda sedang mengalami putus cinta. Menyanyikan lirik lagu yang mengungkapkan perasaan Anda dengan tepat adalah cara yang bagus untuk melampiaskannya, terutama ketika itu adalah lagu kekuatan wanita, seperti Selena Gomez's Look at Her Now! Kata-kata akan mengingatkan Anda untuk mandiri dan mencintai diri sendiri.
Parade Harian
Wawancara selebriti, resep, dan tips kesehatan dikirim ke kotak masuk Anda. Alamat email Terima kasih telah mendaftar! Silakan periksa email Anda untuk mengonfirmasi langganan Anda.20. Kembali ke sana
Rebound memiliki rap yang buruk, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat menyebabkan hubungan yang signifikan dan baik untuk harga diri Anda, kata DeAlto. Luangkan waktu yang Anda butuhkan, tetapi jangan terlalu lama.
21. Relawan
Lakukan sesuatu yang berarti, seperti menjadi sukarelawan di penampungan hewan! Menghabiskan waktu di sana akan membuat pikiran Anda tidak fokus pada masalah hubungan Anda. Plus, berpelukan dengan si kecil berbulu adalah terapi terbaik dan akan membuat Anda merasa dicintai tanpa syarat.
22. Lakukan perjalanan
Meskipun Anda tidak dapat benar-benar terbang ke mana pun saat ini, Anda dapat berkendara ke suatu tempat untuk akhir pekan. Melakukan perjalanan dengan teman atau sendirian tidak hanya akan membuat Anda tidak memikirkan perpisahan Anda, tetapi juga akan membantu Anda mendapatkan kesenangan yang sangat dibutuhkan.
23. Kotakkan perasaanmu
Merasa marah setelah berpisah? Itu sangat normal. Namun, Anda tidak ingin menyimpan perasaan itu di dalam. Itulah mengapa penting untuk menemukan cara untuk mengeluarkan kemarahan Anda. Jadi, jika Anda bukan orang yang suka berbicara, cobalah tinju. Anda akan terkejut betapa terapeutiknya itu.
24. Pesta beberapa film perpisahan
Melupakan seseorang tidak mudah, jadi menemukan beberapa film di mana karakter utama mengalami apa yang Anda butuhkan adalah apa yang Anda butuhkan. Ini akan sangat berhubungan dan Anda bahkan dapat menggunakan beberapa tip dalam film untuk diri Anda sendiri IRL. Coba binging film sepertiBuku Harian Bridget Jonesatausecara hukum pirangdan lihat bagaimana mereka mengatasi perpisahan.
25. Tulis surat untuk mantan Anda (tapi jangan dikirim!)
Dalam surat ini, ungkapkan semuanya—misalnya, betapa sakit hati dan marah yang Anda rasakan. Jangan menahan apa pun ... bahkan kata-kata kutukan. Tulis halaman sebanyak yang Anda butuhkan untuk mengeluarkan semuanya, saran Green. Kemudian, sobek atau bakar surat itu dengan aman dengan maksud untuk melepaskannya, melepaskannya. Ulangi proses ini sesering yang diperlukan.
26. Tetap sibuk
Ketika jadwal Anda padat, Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk memikirkan mantan Anda atau bertanya-tanya apa yang mereka lakukan. Memiliki hal-hal Anda sendiri untuk dilakukan dan dikhawatirkan akan menjadi gangguan besar. Jadi tunggu apa lagi? Mulai isi kalender Anda secepatnya!
27. Cobalah terapi
Jika Anda merasa tertekan dan Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan , coba terapi! Berbicara dengan seorang profesional dapat mengubah hidup. Mereka dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit karena perpecahan dan menemukan cara yang sehat untuk melupakan seseorang.
28. Buat daftar bendera merah
Mencatat beberapa hal yang Anda tahu tidak Anda inginkan dalam hubungan Anda berikutnya yang Anda pelajari dari hubungan terakhir Anda adalah cara yang baik untuk memastikan hubungan Anda dan pasangan berikutnya bertahan. Ini akan membantu Anda agar tidak jatuh cinta pada orang yang sama berulang kali.
Periksa…
100 Kutipan Tentang Kebahagiaan
125 Kutipan Cinta Diri
100 Tetap Kutipan Positif
