Mulai sekarang! 15 Cara Berhenti Menunda Yang Akan Mengubah Hidup Anda

Selesaikan tugas Anda dengan mengikuti tips bermanfaat ini.

• Pengarang: Renee Hanlon
• Tanggal diperbarui:

Kita semua pernah ke sana. Tugas penting harus diselesaikan dan sepertinya juga begitu banyak atau mengganggu bahkan untuk memulai. Menunda-nunda dari waktu ke waktu cukup umum dan biasanya dapat diatasi dengan satu atau dua tindakan. Namun, terkadang penundaan menjadi sebuah jalan hidup , yang secara negatif mempengaruhi kesuksesan. Either way, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk berhenti menunda-nunda dan mulai melakukan. Ini 15 tips terbaik tentang cara berhenti menunda-nunda akan memastikan bahwa Anda dapat memulai dan menyelesaikan tugas Anda tepat waktu.

Penundaan mungkin tampak seperti istirahat dari mengerjakan tugas Anda, tetapi itu tidak santai sama sekali. Hanya karena Anda menunda memulai tugas, pekerjaan, atau tugas tidak berarti itu meninggalkan pikiran Anda. Sekarang, Anda tidak hanya harus meluangkan waktu untuk melakukan pekerjaan yang sebenarnya di beberapa titik, tetapi Anda juga membuang waktu untuk memikirkan pekerjaan yang belum selesai yang masih mengganggu Anda. Bicara tentang sebuah energi zapper! Penundaan mencuri waktu, kegembiraan, dan energi Anda.

Pengarang Roy T. Bennett ( Cahaya di Hati: Pikiran Inspiratif untuk Menjalani Hidup Terbaik Anda ) mengatakan yang terbaik: 'Jangan biarkan penundaan mengambil alih hidup Anda. Berani dan ambil risiko. Hidup Anda sedang terjadi sekarang.'

Berikut adalah 15 cara terbaik untuk berhenti menunda-nunda!

Cara Berhenti Menunda

1. Buat Daftar Yang Harus Dilakukan

Jika Anda menemukan pikiran Anda tercerai-berai dengan semua hal yang Anda tahu harus Anda lakukan, inilah saatnya untuk mengeluarkannya dari pikiran Anda dan menuliskannya di atas kertas. Membuat daftar tugas yang dapat Anda periksa saat tugas selesai, adalah alat organisasi yang penting. Ini membantu Anda untuk fokus pada apa yang harus dilakukan bukannya kewalahan dan kemudian menunda segalanya. Plus, ketika Anda memeriksa proyek Anda yang sudah selesai satu per satu, itu akan memberi Anda rasa pencapaian yang akan memotivasi Anda untuk terus maju.

2. Prioritaskan Tugas Anda

Setelah Anda membuat daftar, ada baiknya memprioritaskan pekerjaan. Pernahkah Anda memulai sebuah proyek hanya untuk mengingat bahwa ada masalah yang lebih mendesak yang harus diselesaikan terlebih dahulu? Kesadaran yang mengganggu itu berpotensi menghentikan momentum menuju pekerjaan pertama Anda. Kemudian, karena Anda sekarang kewalahan lagi, mungkin sulit untuk benar-benar memulai pekerjaan yang lebih mendesak.

Terkait: Tip Dr. Nancy Berk Hari Ini: Penundaan Pukulan

3. Tulis Jadwal

Anda hanya memiliki waktu tertentu dalam sehari untuk menyelesaikan pekerjaan. Alih-alih berpikir, 'Saya tidak punya cukup waktu untuk semua ini,' buatlah jadwal yang masuk akal yang memungkinkan Anda mencapai beberapa tujuan Anda. Ini jauh lebih baik daripada memilih untuk menunda-nunda selama jangka waktu yang terbatas dan tidak menyelesaikan apa pun sama sekali.

4. Beri Diri Anda Awal Waktu Kecil

Terkadang, masih sulit untuk mendapatkan motivasi untuk memulai pekerjaan. Dalam kasus ini, yang terbaik adalah memberi diri Anda semangat. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memberikan 15 menit untuk setidaknya Mulailah tugas untuk melihat seberapa banyak yang bisa Anda selesaikan. Anda akan terkejut melihat bagaimana lompatan kecil itu memotivasi Anda untuk terus bekerja lebih lama dari 15 menit. Memulai selalu menjadi bagian tersulit.

5. Singkirkan Gangguan Umum

Di tempat kerja, menjauhlah dari percakapan kelompok ramah yang membuang-buang waktu. Tinggalkan itu ketika Anda memiliki waktu senggang.

Saat di rumah, matikan TV atau musik di latar belakang jika itu mengganggu. Mungkin duduk di dekat jendela mengganggu jika Anda biasanya seorang pengamat orang. Apa pun yang mengganggu Anda, cobalah untuk menjauh darinya.

6. Lakukan Tugas Tersulit Anda Saat Anda Memiliki Energi Terbanyak

Jika Anda seorang pagi orang, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan motivasi untuk bekerja di awal hari. Pastikan untuk menggunakan waktu ini untuk menangani proyek tersulit Anda. Kemudian ketika itu selesai, Anda akan merasa lega dengan pencapaiannya dan lebih santai untuk mengerjakan pekerjaan yang lebih kecil.

Pengarang Brian Tracy ( Eat That Frog!: 21 Cara Hebat untuk Berhenti Menunda-nunda dan Menyelesaikan Lebih Banyak Dalam Waktu Lebih Sedikit ) memberikan analogi, 'Jika Anda harus makan dua katak, makanlah yang paling jelek terlebih dahulu. Ini adalah cara lain untuk mengatakan bahwa jika Anda memiliki dua tugas penting di depan Anda, mulailah dengan tugas terbesar, tersulit, dan terpenting terlebih dahulu.'

Jika Anda sedikit suka malam, Anda mungkin harus melakukan satu atau dua tugas pemanasan kecil sebelum menangani pekerjaan besar. Setelah tingkat energi Anda naik, selesaikan tugas tersulit itu.

Terkait: Apakah Anda Seorang Pra-Crastinator?

7. Tetapkan Tenggat Waktu

Bahkan jika tidak ada yang benar-benar memberi Anda tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan, tetapkan tenggat waktu untuk diri Anda sendiri. Terkadang hanya itulah motivasi yang Anda butuhkan untuk memulai pekerjaan Anda.

8. Ambil Langkah Kecil

Ketika sebuah proyek benar-benar besar dan luar biasa, bagilah menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Kemudian, buatlah daftar dan prioritaskan komponen-komponen suatu pekerjaan. Pastikan untuk memperhitungkan tingkat energi khas Anda untuk waktu hari itu. Setiap langkah yang Anda ambil akan terasa nyaman dan memotivasi Anda untuk terus melangkah.

9. Temukan Cara Untuk Mempromosikan Lingkungan yang Santai

Lingkungan yang santai secara otomatis memberi Anda rasa mudah untuk mengatasi hal-hal sulit. Meskipun ini tidak mungkin dengan semua tugas, jika pengaturan Anda memungkinkan, temukan ruang sendiri yang menenangkan. Teras luar ruangan, kantor rumah, atau a kopi toko semua ide yang mungkin cukup santai untuk membuat Anda termotivasi.

10. Beristirahatlah Dari Media Sosial

Salah satu cara yang bagus untuk berhenti menunda-nunda adalah dengan mematikan media sosial. Semua pengguliran itu adalah pemborosan waktu yang hanya mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan apa yang sebenarnya harus Anda lakukan. Ketika Anda selesai menggulir, Anda dapat yakin bahwa pikiran yang mengganggu akan masuk kembali dan membawa kepanikan karena Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.

Pengarang Neeraj Agnihotri ( Procrasdemon - Panduan Artis untuk Pembebasan dari Penundaan ) menulis, 'Di dunia ini, salah satu ilusi terbesar yang kita jalani adalah bahwa kita memiliki waktu yang tidak terbatas. Dengan pola pikir itu, kita tidak terkendali untuk menyia-nyiakannya sebanyak yang kita bisa.'

11. Jangan Menunggu Kesempurnaan

Mungkin mudah untuk berpikir bahwa Anda tidak ingin memulai pekerjaan sampai Anda memiliki rencana atau ide yang sempurna. Tapi kesempurnaan adalah persepsi. Sebaliknya, ambil lompatan dan mulai lakukan. Dengan cara ini, Anda akan mengetahui apa yang cocok untuk Anda dan apa yang tidak. Anda mungkin harus memulai ulang beberapa kali tetapi setiap kali Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang cara untuk berhasil. Menunda-nunda tidak membawa Anda kemana-mana.

Ini berjalan seiring dengan keraguan diri. Ketika Anda takut Anda tidak dapat mencapai kesempurnaan, itu membuat sulit untuk memulai tugas.

12. Hadiahi Diri Anda untuk Tugas yang Selesai

Pernahkah Anda menyuap anak-anak Anda agar mereka menyelesaikan tugas? Berhasil! Sekarang lakukan hal yang sama untuk diri Anda sendiri. Misalnya, katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat memiliki 15 menit waktu media sosial (atau apa pun yang Anda suka) setelah Anda menyelesaikan tugas. Itu mungkin cukup memotivasi untuk membuat Anda berhenti menunda-nunda.

Terkait: Selesaikan! Ini Adalah Aplikasi Produktivitas Terbaik Untuk Membuat Anda Tetap Terorganisir Dan Produktif

13. Jalan-jalan Kecil

Setelah Anda memulai pekerjaan atau tugas, mungkin ada saat-saat ketika Anda menemui hambatan. Pada saat-saat ini, yang terbaik adalah pergi ke jalan sendiri dan berjalan-jalan kecil. Ini kemungkinan besar akan menyegarkan pikiran Anda dan memotivasi Anda untuk kembali dan menyelesaikan pekerjaan. Ini lebih baik daripada berhenti untuk waktu yang lama.

14. Jangan Memusingkan Hal Lain

Ketika Anda mencoba melakukan upaya untuk menangani tugas dengan sengaja sebelumnya (tanpa jam yang berdetak dramatis pada saat terakhir yang memungkinkan untuk menyelesaikannya!), rasa bersalah atau pikiran yang mengganggu dapat menyusup ke dalam tanggung jawab umum lainnya. Misalnya, Anda melihat piring menumpuk di wastafel dan melihatnya sebagai kebutuhan yang mungkin lebih mendesak daripada tugas berat yang bahkan tidak perlu diselesaikan selama beberapa hari lagi.

Tetapi biarkan diri Anda meringankan beberapa tugas sehari-hari itu dan memprioritaskan proses melepaskan penundaan—itu sepadan, bahkan jika ada beberapa hidangan tambahan. Lagi pula, beralih dari kecenderungan alami ke menunda-nunda akan mengubah hidup Anda dan membuka Anda pada begitu banyak kebebasan!

15. Fokus pada Proses dan Bukan Hasil Akhir

Katakanlah Anda memiliki proyek yang akan menjadi proses panjang dengan kesimpulan yang luar biasa. Misalnya, Anda harus mengembangkan situs web untuk klien dengan banyak kriteria. Jika Anda hanya fokus pada seperti apa tampilan situs web di akhir proyek, itu bisa menjadi luar biasa. Alih-alih, fokuslah pada setiap langkah proses yang merupakan gigitan kecil untuk dikunyah.

Selanjutnya, 100 kutipan inspirasional untuk mengingatkan Anda bahwa Anda dapat melakukan hal-hal sulit!

---