10 Alat Peraga Yoga Terbaik yang Sebenarnya Akan Anda Gunakan
Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda
(iStock)
Seperti latihan kesehatan lainnya, yoga restoratif menghadirkan produk yang bermanfaat. Dalam keadaan darurat, Anda dapat menggunakan barang-barang rumah tangga seperti bantal dan selimut sebagai penyangga, kata instruktur yoga restoratif Melissa Okabe . Produk-produk berikut membuat proses yoga restoratif lebih menyenangkan dan lebih mudah.
Berikut adalah 10 produk yoga restoratif yang harus dimiliki.
1. Yoga guling Yoga
Ini adalah penyangga paling multi guna untuk yoga restoratif. Ini adalah bantal persegi panjang yang memberikan dukungan untuk berbagai pose pembukaan jantung dan pemanjangan punggung bawah.
Di mana menemukan: yogaoutlet.com
2. Selimut yoga
Selimut bergaya Meksiko ini berat dan tahan lama. Mereka berguna dalam yoga restoratif untuk memberikan bantalan ekstra di belakang kepala dan di bawah lutut. Selimut yoga juga dapat digunakan sebagai beban ekstra pada tubuh untuk menenangkan dan menenangkan sistem saraf, kata Okabe. Mereka akan membuat Anda tetap hangat jika Anda cenderung kedinginan saat berpose.
Di mana menemukan: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218
3. Blok yoga
Blok yoga datang dalam busa, kayu atau gabus. Untuk pose yoga tertentu, seperti pembuka jantung atau pembuka pinggul, dua balok (dari bahan yang sama) dapat memberikan dukungan pada tubuh Anda. Jenis bahan yang Anda pilih tergantung pada preferensi pribadi Anda. Anda mungkin ingin mencoba berbagai jenis sebelum memutuskan mana yang tepat untuk Anda.
Di mana menemukan: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html
4. Tali yoga
Tali yoga berguna saat meregangkan bagian belakang kaki, seperti pose berbaring dari tangan hingga jempol kaki. Tali ini berfungsi sebagai perpanjangan lengan untuk terhubung dengan bagian bawah tubuh dalam peregangan tertentu.
Di mana menemukan: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019
5. Karung pasir
Karung pasir yoga menambah bobot pose Anda. Mereka juga dapat meningkatkan rasa landasan dalam banyak pose yoga restoratif.
Di mana menemukan: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/
6. Bantal mata
Bantal mata ditempatkan di atas mata selama pose yoga restoratif. Bantal mata dapat membantu praktisi yoga untuk melebur lebih dalam ke dalam pose dengan menonaktifkan gangguan sensorik (pembukaan mata), kata Okabe. Sering beraroma lavender, bantal mata ini menambahkan sentuhan aromaterapi yang menenangkan dan menenangkan pada latihan yoga restoratif Anda.
Di mana menemukan: https://www.gaiam.com/products/05-62268
7. matras yoga
Meskipun Anda bisa berbaring di karpet atau lantai, matras yoga membuat yoga restoratif lebih nyaman. Mereka juga bekerja dengan baik dengan alat peraga lain, seperti guling, yang mungkin meluncur di lantai.
Di mana menemukan: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats
8. Minyak atsiri
Aromaterapi membawa latihan yoga restoratif ke tingkat yang sama sekali baru. Cobalah aroma yang menenangkan dan menenangkan yang mempromosikan relaksasi , seperti lavender, vanila, mawar dan melati.
Di mana menemukan: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html
9. Pakaian yoga yang nyaman
Tentu, Anda bisa melakukan yoga dengan berkeringat atau pendek. Namun, jauh lebih menyenangkan dan nyaman melakukan yoga dengan pakaian yang dirancang khusus untuk proses tersebut.
Di mana menemukan: https://yogaclub.com/
10. Musik yoga yang menenangkan
Jadikan proses yoga restoratif lebih menyenangkan dan santai dengan mendengarkan musik yoga saat Anda melakukan pose.
Di mana menemukan: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music
