40 Cara Mempertahankan Ikatan Sosial Selama Karantina Virus Corona

Untuk survei Healthy Now 2019 kami, Parade bekerja sama dengan Klinik Cleveland untuk mencari tahu bagaimana orang-orang menyesuaikan rutinitas harian mereka agar sesuai dengan #NewNormal yang diciptakan oleh pandemi COVID-19. Lihat hasil survei kami.

Manusia mendambakan interaksi sosial tetapi karantina virus corona bukanlah cara terbaik untuk memenuhi itu — atau benarkah? Para ahli mencatat bahwa selama masa jarak sosial dan tinggal di rumah ini, Anda tidak harus membiarkan hubungan Anda gagal. Faktanya, 78% responden survei mengatakan bahwa meski sulit, karantina membuat mereka lebih menghargai hubungan mereka, dan 24% mengatakan mereka berjuang dengan perasaan kesepian dan isolasi. Untungnya, ada banyak cara untuk menjaga hubungan dengan Anda. teman-teman dan keluarga untuk menjaga hubungan tetap kuat dan kesepian. Ini mungkin membutuhkan sedikit kreativitas.

Penting bagi kesehatan, kesejahteraan, dan tingkat stres kita agar kita tidak mengacaukan jarak fisik yang diperlukan dengan isolasi sosial, jelaskan Sally Anne Carroll , kepada kehidupan dan pelatih penemuan kembali karier, Portland, Oregon. Kita semua membutuhkan satu sama lain dan menjaga hubungan sosial kita sebanyak yang kita bisa adalah suatu keharusan untuk berfungsi dengan baik melalui krisis ini.

Berikut adalah 40 saran tentang bagaimana menjaga pesta tetap berlangsung — dengan aman — sambil melakukan bagian Anda untuk membantu menahan virus.

40 Cara Tetap Bersosialisasi Selama Karantina Virus Corona

1. Tetap berhubungan: Jarak sosial, kata Heather Cosimin, seorang profesor psikologi di College of Arts & Sciences di Universitas Johnson & Wales, tidak berarti Anda harus menyendiri. Terus terhubung dengan teman dan orang yang dicintai melalui teks, email, dan telepon, tambahnya.

Terkait:Cinta di Masa Virus Corona—6 Tips Menjaga Pernikahan Saat Karantina

2. Rayakan pencapaian dengan hangout virtual: Teman saya, Matt Bordofsky, berusia 42 tahun hari ini dan sekitar 29 teman (dan anjing mereka) muncul melalui Perbesar untuk merayakannya bersamanya, kata Keren Poznansky, seorang humas di Los Angeles. Dia mencatat bahwa perayaan ini mempertemukan teman-teman dari seluruh dunia — orang terjauh dari Lituania. Pestanya, kata Poznansky, dimulai pada 8:30 malam. Kami menuangkan minuman dan memanggang ulang tahun anak laki-laki. Kami membuat satu sama lain tertawa dengan memasang foto vintage favorit kami dari man of the hour sebagai latar belakang dari tahun 80-an, 90-an, dll. Kami semua menyanyikan selamat ulang tahun dan dia meniup lilin pada kue Komisaris Gordon Batman '89, dia berbagi. Matt berpidato, dia berterima kasih kepada semua orang yang datang, kami semua bersorak dan itu berakhir sekitar jam 9 malam.

3. Ikuti terus teman latihan Anda: Berolahraga bersama teman-teman, saran Stephanie Newman, PhD, seorang psikolog, psikoanalis, dan penulis Orang barbar di PTA . Jika olahraga sendiri tidak efektif, siapkan waktu yang sama untuk berlatih yoga atau kardio melalui konferensi video, katanya.

Terkait: Cara Memainkan Game Houseparty

4. Berbagi bersulang dengan happy hour virtual: Untuk mengikuti jaringannya, Renee Paczkowski, asisten administrasi di Troy, Michigan, bertemu dengan teman-teman untuk jam bahagia virtual yang dijadwalkan. Dua teman saya dan saya biasa pergi ke trivia atau pabrik lokal secara teratur, tetapi tidak memiliki kesempatan akhir-akhir ini karena hidup menjadi terlalu sibuk. Dan, karena kita semua bekerja di rumah sampai batas tertentu, dan tidak mungkin untuk keluar, saya menyarankan agar kita memiliki happy hour virtual melalui FaceTime (kita semua memiliki iPhone) atau Hangout, katanya. Yang pertama dijadwalkan hari Jumat dan untuk Packowski, minuman pilihannya adalah wiski.

Terkait: Inilah Semua Tempat Penyulingan Yang Membuat Pembersih Tangan Daripada Minuman Keras

5. Bersikap ekstra ramah: Terhubung dengan tetangga dengan membawa makan siang atau makan malam ke bagian bawah jalan masuk Anda, beranda, dek, atau lokasi jarak aman lainnya dan saling melambai, saran Carroll. Dia mengatakan bahwa sementara banyak lingkungan kita terlihat seperti kota hantu, mengetahui bahwa kita semua ada di sini, dapat memanfaatkan situasi sulit dengan sebaik-baiknya dan mengurangi perasaan terisolasi.

6. Saling mengajari keterampilan baru: Sarah Agajanian, seorang seniman di Los Angeles, baru-baru ini masuk ke FaceTime agar temannya, Michele Hodeda, membimbingnya ke kelas memasak. Dia mengajari saya cara membuat jamur dan taco kenari. Dia juru masak yang luar biasa. Dan itu adalah pengalaman yang sangat keren! katanya, sambil bercanda bahwa saat koki bersiap untuk mengajar, siswa tersebut mengawasi dan melompat dengan tali di garasi parkirnya. Itu benar-benar membuat waktu berlalu dengan cepat dan benar-benar terasa seperti sesi hangout yang penuh sesak, tambah Agajanian.

7. Relawan dari jauh: Jika Anda mencari cara untuk memberi kembali sambil terlibat dengan orang lain, Newman menyarankan untuk memulai tantangan dengan teman. Identifikasi mereka yang membutuhkan dan kumpulkan uang. Atau mulai gerakan: Arahkan lalu lintas ke halaman Facebook atau situs sosial yang disiapkan untuk berterima kasih kepada responden pertama— profesional kesehatan, katanya. Newman menambahkan bahwa ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengirimkan sedikit cinta kepada mereka yang berada di garis depan memerangi virus corona. Setiap orang dapat mengambil foto atau memfilmkan tepuk tangan dengan pesan terima kasih dan menyebarkannya. Itu klise, tapi membantu orang lain membuat kita merasa baik, jelasnya.

Terkait: Nafas Dalam — Cara Tetap Bahagia dan Hindari Kecemasan Coronavirus Saat Menjaga Jarak Sosial

8. Lakukan pertemuan mingguan ke dunia maya: Guru paduan suara saya Greg Delson memimpin paduan suara komunitas tempat kami bertemu setiap hari Selasa dan kami mengadakan sesi paduan suara virtual pertama minggu ini. Kami memutuskan bahwa ini masih cara yang bagus bagi komunitas kami untuk tetap terhubung dan melakukan hal yang paling kami sukai—bernyanyi! kata Tanya Khani, alias Humas Penuh Jiwa. Dia menambahkan bahwa dia juga muncul di acara variety / nyanyi virtual gurunya selama dua malam terakhir dan bernyanyi bersamanya. Itu menyehatkan jiwa, ungkapnya.

9. Bertukar beberapa cerita dengan komunitas online: Untuk melewati kesendirian dari penguncian virus corona, Jennifer Brody, penulis Th e Continuum Trilogi , beralih ke dukungan grup penulis online-nya, BookPod. Kami memiliki buletin dan komunitas berkelanjutan. Kami dapat memulai beberapa lokakarya virtual juga selama waktu ini. Ini menjadi dukungan nyata, katanya.

10. Bertemu untuk makan bersama: Ibuku, kakakku, dan aku semua masuk ke mobil terpisah dan parkir di tempat sepi di tepi pantai untuk piknik! Kami dapat melambai, melihat satu sama lain, dan berbicara (semacam) tatap muka, kata musisi yang berbasis di California Selatan, Ariana Savalas. Dia lelucon bahwa selama ini ketika dia makan keripik dan soda, anjing-anjing itu bingung, tapi setidaknya itu sesuatu!

11. Buat rencana masa depan yang menyenangkan bersama teman-teman: Anda tidak akan terbang ke Eropa dalam waktu dekat, tetapi mengapa tidak merencanakan perjalanan impian Anda dengan teman perjalanan favorit Anda. Merencanakan perjalanan atau tamasya lokal yang ingin Anda lakukan bersama saat krisis berakhir adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan antisipasi dan emosi positif, kata Carroll. Bayangkan restoran mana yang akan Anda makan dan apa yang akan Anda makan, landmark penting untuk dilihat, dan semua tamasya yang ingin Anda lakukan saat berada di luar kota. Perjalanan akan menunggu Anda ketika pandemi virus corona mereda.

12. Libatkan anak Anda: Saya telah mengatur 'kencan bermain' FaceTime dengan teman-teman putri saya, kata Paula Hoss, pendiri dan CEO Cln & Perawatan Kulit Alami Kotor . Setiap hari, katanya, anak-anaknya disuguhi panggilan mendadak dengan teman atau anggota keluarga. Mereka mendapatkan tiga petunjuk tentang siapa itu dan mereka senang menebak siapa yang berikutnya.

Terkait: 20+ Aplikasi Pengiriman Makanan Terbaik untuk Membantu Anda Menghadapi Pandemi Coronavirus

13. Hormatilah klub buku bulanan : Anda sudah akhirnya baca bukunya dan grup bulan ini dibatalkan. Sekarang apa? Selipkan sandal nyaman Anda dan simpan secara online, kata Ellen Wasyl, pelatih kehidupan eksekutif di Kesehatan Pribadi-Swiss di Connecticut. Dia menyarankan menggunakan platform seperti Zoom, Google Hangout atau Skype untuk mengatur pertemuan. Dan ini cara yang bagus untuk membahas sesuatu selain virus corona .

14. Kenali kembali diri Anda dengan baik beberapa penulisan surat kuno: Memberi dan menerima, ya tolong! Jika Anda tidak memiliki bahan atau tidak dapat pergi ke kantor pos untuk mendapatkan prangko dan surat, ada opsi online, kata Wasyl. Favorit pribadinya? Dapat diposkan dan Greetabl .

15. Temukan kembali koneksi Anda dari masa lalu. Hubungi sepupu lama Anda, teman, rekan kerja, kolega, teman sekelas yang telah berada di belakang burner hidup Anda selama beberapa tahun. Selamat reuni! Seseorang akan senang mendengar kabar dari Anda, kata Val Walker, penulis buku 400 TEMAN DAN TIDAK ADA YANG HARUS DIHUBUNGI: Menerobos Isolasi dan Membangun Komunitas . Ini, katanya, dapat saling membantu meringankan kegelisahan dan kesepian, serta memulai persahabatan yang menyenangkan dan menghangatkan hati. Anda mungkin dapat melakukan Skype atau konferensi video kunjungan Anda — tetapi setidaknya menelepon mereka, tambah Walker.

16. Tuan rumah a malam permainan virtual: Sejajarkan beberapa teman atau pasangan dan lakukan permainan trivia, kata Wasyl. Buat makanan ringan Anda sendiri, siapkan minuman Anda sendiri, bagi menjadi beberapa tim dan lakukan yang terbaik untuk menaklukkan.

Terkait: 22 Game Online Terbaik untuk Dimainkan Bersama Teman

17. Dapatkan Licik: Ide lain, kata Walker, adalah membuat hadiah yang dipersonalisasi dan kartu yang bijaksana untuk orang yang dicintai dan teman. Bersikaplah terampil dengan lukisan, kotak yang dihias, perhiasan manik-manik tangan, bantal, pakaian rajutan, selimut, boneka anak-anak, pakaian dan kain, dihiasi dengan spidol kain, sarannya. Pinterest penuh dengan ide kerajinan yang menyenangkan untuk keluarga, anak-anak, manula. Ambil foto dan kirimkan juga. Walker menjelaskan bahwa kerajinan, proyek langsung dan membuat seni, mencoret-coret dan buku mewarnai sangat menyembuhkan dan menenangkan kecemasan.

18. Buatlah tanggal makan siang: Pilih hari dan waktu untuk makan siang bersama sekali seminggu, kata Dr.Amanda Holdsworth, direktur PR dan strategi merek untuk Tautkan Ulang Grup Media di Royal Oak, Michigan, yang telah melakukan ini dengan teman-temannya melalui Google Hangouts Meet selama beberapa hari Selasa terakhir. Dia juga terlibat dalam sesi kopi virtual dengan rekan kerja. Baru-baru ini, saya sangat kecewa ketika perjalanan impian keluarga saya ke Kopenhagen dibatalkan. Namun, salah satu kolega saya menyarankan untuk minum kopi pagi bersama melalui Hangouts keesokan harinya, seperti yang kami lakukan jika kami berada di kantor. Itu benar-benar membantu kondisi mental dan emosional saya! dia mengungkapkan.

19. Menarilah bersama: Melissa Drake, penulis TranscenDANCE: Pelajaran Dari Hidup, Mencintai, dan Menari dan pelatih kehidupan baru-baru ini menjamu dia yang pertama pesta dansa virtual untuk membantu orang lain berkomunikasi dan menari. Hari Dansa Pertengahan Minggu - Gaya Karantina adalah cara terbaik bagi jaringannya untuk bersatu padu.

Terkait: 30 Buku Mewarnai Dewasa untuk Membuat Tangan Anda Sibuk dan Pikiran Anda Tenang

20. Waktu keluarga: Silvia M. Dutchevici, presiden dan pendiri Pusat Terapi Kritis di New York City, mengatakan karantina virus corona dapat menjadi waktu yang tepat untuk mengumpulkan keluarga untuk waktu yang nyaman bersama. Proyek seperti: seni dan kerajinan, menggambar, membaca, atau bahkan menonton film bersama dan kemudian berdiskusi, itu bisa terasa kurang menakutkan, jelasnya. Aktivitas hebat lainnya yang harus dilakukan dengan klan Anda, menurut Dutchevici, adalah memikirkan cara-cara yang dapat Anda bantu – baik meninggalkan makanan kaleng untuk tetangga, atau secara sukarela berjalan-jalan dengan teman atau tetangga yang kesepian sambil menjaga jarak. Tindakan kebaikan ini, katanya, akan membuat kita merasa terhubung satu sama lain, dan akhirnya tidak terlalu kesepian.

21. Perselisihkan jaringan Anda dan bagikan film, daftar putar musik, buku, podcast, dan blog favorit Anda: Kemudian, Walker berkata untuk menindaklanjuti dengan membicarakan tentang pengalaman yang dibagikan melalui telepon - Banyak orang senang membicarakan film atau buku favorit yang saling menginspirasi dan favorit. Atau buat grup obrolan Facebook untuk membicarakan hal-hal yang membantu kita semua bertahan selama ini.

22. Terhubung dengan individu yang berpikiran sama untuk mendiskusikan minat dan pengalaman: Cobalah aplikasi forum yang menghubungkan Anda dengan komunitas yang memiliki posisi yang sama. Kacang, misalnya, memberi ibu jaringan yang aman dan ruang dialog terbuka. Dan jika Anda menyukai pola makan nabati, Anda dapat bergabung dengan komunitas seperti Resep Vegan untuk Pemula .

Terkait: Latihan Livestreaming Gratis Terbaik

23, Kumpulkan geng – hampir: Jangan biarkan virus corona membuat grup Anda tidak terikat. Khani dan pacarnya telah menemukan cara baru untuk terhubung dengan menjadwalkan panggilan video mingguan geng gadis. Ini adalah waktu untuk saling mendukung dan mendengarkan satu sama lain serta berbagi wawasan baru tentang apa yang sebenarnya terjadi dengan kita secara emosional dan spiritual saat kita dalam perjalanan baru ini bersama, katanya.

24. Jaga agar kelompok dukungan Anda terus berjalan: Jika Anda mengandalkan kelompok pendukung mingguan atau bulanan untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit, Anda mungkin akan membutuhkannya lebih dari sebelumnya di tengah semua kepanikan virus corona. Jadi berbicara dengan penyelenggara kelompok untuk mendapatkan pertemuan seperti AA, NA, Al-Anon, studi langkah, kelompok gereja, dll mengatur pertemuan virtual. Ini, kata Jessica Tate, direktur klinis regional di Pemulihan Landmark , akan membantu membatasi interaksi langsung, sambil tetap menerima manfaat dari interaksi sosial.

25. Keluar: Mendaki dan berjalan kaki boleh saja, selama Anda menjaga jarak 6 foto dari orang-orang di sekitar Anda. Itu AllTrails app membantu menghubungkan pengguna ke jalur lokal, sesuatu yang dapat membantu kita semua merasa sedikit lebih normal sekarang, kata Suzanne Bartlett-Hackenmiller seorang dokter pengobatan integratif dan OBGYN. Bagikan pendakian favorit baru dengan teman-teman di alam terbuka dan tantang mereka untuk mencoba yang sama, sambil juga memberikan rekomendasi untuk orang lain yang telah diberi stempel persetujuan resmi.

Terkait: 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Anak Anda (Dan Anda!) Menyesuaikan diri dengan Kehidupan Di Rumah—dan Cara Berbicara dengan Mereka Tentang Coronavirus

26. Rencanakan aktivitas yang sama dengan teman-teman Anda : Teman saya, Briana, dan anak-anaknya menggambar leprechaun untuk Hari St Patrick . Briana mengirim foto kepada saya dan teman saya, Marisa, keluarga mereka memegang kreasi yang sudah jadi. Dia juga mengirimi kami tautan ke video YouTube 'How to Draw a Leprechaun,' kata Ali Wenzke, penulis buku yang berbasis di Chicago. Seni Bergerak Bahagia . Terinspirasi oleh kegiatan tersebut, Wenzke mengungkapkan bahwa ia dan anak-anaknya kemudian mengambil giliran menggambar leprechaun, yang kemudian mereka terinspirasi untuk dibagikan. Kami saling mengirim foto dan rasanya sangat menyenangkan bisa terhubung, kenangnya.

27. Habiskan waktu bebas teknologi yang berarti dengan orang-orang yang tinggal bersama Anda: Kapan terakhir kali Anda meletakkan ponsel dan menonton film bersama orang penting Anda? Atau mematikan ponsel Anda dan mewarnai dengan anak Anda? Gunakan waktu ini untuk memutuskan koneksi dari teknologi dan menghabiskan waktu bertatap muka dengan orang-orang di sekitar Anda, kata Chad Brandt, PhD , seorang psikolog klinis di Program OCD Houston.

28. Bersyukurlah dengan komunitas Anda: Ketika pandemi Virus Corona dimulai, saya melihat berapa banyak orang yang takut dan memutuskan bahwa saya akan memulai tantangan syukur 14 hari di Facebook karena salah satu penangkal rasa takut terbesar adalah rasa syukur, kata Jocelyn Kuhn, pelatih kehidupan transisi bersertifikat dan penulis dari Berkembang Melalui Transisi . Dia mencatat bahwa pada akhir hari pertama, ada 150 orang di grup. Sekarang saya bisa berinteraksi dengan orang-orang setiap hari selama 14 hari yang berpikiran sama dan mencari sesuatu yang positif untuk menjadi bagiannya, atau yang membutuhkan dukungan dan mencari tempat untuk menemukan harapan, tambahnya.

29. Jangan lupakan rekan kerja Anda : Sementara banyak dari kita telah dikirim untuk bekerja dari rumah, Anda mungkin merasa terisolasi dan terputus dari pembicaraan biasa tentang pendingin air. Jadi, Krista Neher, CEO dari Boot Camp Digital , menyarankan menyiapkan video meeting dengan rekan kerja Anda. Kami menerima begitu saja betapa kehidupan kerja kami adalah bagian dari kehidupan sosial kami. 'Melihat' orang membuat perbedaan besar jadi cobalah untuk audio daripada video, sarannya.

Terkait: 25 Aplikasi Pembelajaran Terbaik

30. Posting tentang bisnis kecil lokal Anda: Banyak bisnis yang terpukul sekarang dan media sosial adalah alat dari mulut ke mulut yang ampuh. Jadi, Mae Karwowski, pendiri & CEO agensi pemasaran influencer, Jelas , menyarankan menggunakan akun media sosial Anda sekarang untuk membuat rekomendasi lokal kepada teman atau keluarga. Posting tentang menu pengiriman yang baik di restoran milik keluarga, dorong orang untuk membeli kartu hadiah ke butik kecil favorit Anda, atau posting tentang penata rambut Anda sehingga mereka masih memiliki saluran referensi bahkan saat hal-hal tertunda. Mintalah referensi jaringan Anda juga. Ini akan memberi setiap orang sesuatu untuk dinanti-nantikan ketika semuanya kembali normal dan berlari lagi.

31. Ajak anjing Anda jalan-jalan: Pergi keluar untuk berolahraga dan menghirup udara segar tidak hanya baik bagi Anda secara fisik tetapi juga memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain (dari jarak yang aman). Saat Anda berjalan-jalan di lingkungan Anda, berbicaralah dengan tetangga Anda sambil tetap berjarak 6 kaki. Tanyakan kabar mereka. Dan jika Anda melihat orang tua yang mungkin mengalami kesulitan untuk keluar, lakukan upaya khusus untuk mengetahui bagaimana keadaan mereka, kata Jeanne Hurlbert, PhD, presiden Konsultasi Hulbert dan kepala petugas data Konseling Cerdas di Baton Rouge, Louisiana.

32. Terhubung dengan kru luar negeri Anda: adalah waktu terbaik untuk terhubung dengan teman atau keluarga di luar negeri. Mike Hanski, seorang guru dan tutor online untuk siswa sekolah menengah dengan Bid4Papers , menjelaskan bahwa hidup menjadi sibuk dan mengejar ketinggalan dengan orang-orang di luar zona waktu Anda bisa menjadi tantangan. Tetapi sekarang setelah Anda berdua kemungkinan besar dalam tahanan rumah, dia menyarankan untuk mengambil kesempatan ini untuk mengejar ketinggalan dan berbicara. Kalian berdua berterima kasih memiliki kesempatan ini, jelasnya.

33. Coba sesuatu yang baru: Selama pandemi virus korona, dan status karantina kami saat ini yang didorong dan / atau diamanatkan, ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba sesuatu yang baru, kata Jay Shifman , seorang pembicara kecanduan dan kesehatan mental, penulis, konsultan, dan advokat di Daniel Island, Carolina Selatan. Saya harus membatalkan lokakarya tatap muka yang saya pimpin, jadi saya memindahkannya secara online dan mengundang pemimpin lain untuk bergabung dengan saya, katanya. Seorang teman pelawak dan saya akan memulai permainan Trivia harian di Instagram Live untuk menghibur orang dan memberi orang kesempatan untuk merasa terhubung dan terjalin dengan orang lain saat dikarantina. Jangan takut, kata Shifman, untuk menggunakan waktu ini untuk menjadi kreatif karena kita semua bereksperimen mencoba menemukan cara untuk melanjutkan pekerjaan kita dan terhubung dengan orang lain!

34. Buatlah beberapa rencana 5 tahun: Selama waktu berjongkok ini di dalam, Kathryn Ely , seorang konselor berlisensi asosiasi, pelatih, dan podcaster, menyarankan untuk berkumpul dengan pasangan Anda dan membicarakan masa depan. Buat rencana satu, lima, dan 10 tahun, katanya, menambahkan bahwa berharap dan memimpikan masa depan akan membuat Anda tidak terlalu terjebak dalam apa yang sedang terjadi saat ini dan akan membantu Anda mengingat ini juga akan berlalu.

35. Pergi ke bioskop bersama: Pilih film untuk streaming dan atur pesta tontonan kecil Anda sendiri di media sosial. Undang teman dan tweet komentar tentang acara saat Anda menontonnya, saran Dr. Richelle Whittaker, seorang psikolog pendidikan, terapis kesehatan mental di Houston, Texas. Atau cukup gunakan telepon, Skype, atau FaceTime dengan orang lain seperti Anda sedang menonton film. Ini berhubungan melalui media yang berbeda, katanya.

36. Netflix dan dinginkan bersama: Ada ekstensi Google Chrome yang memungkinkan Anda menonton Netflix dengan orang lain dengan menggunakan tautan undangan pribadi Anda sendiri, kata Lindsay Musgrove, spesialis rekan bersertifikat di Houston, Texas. Untuk melakukan ini, katanya, Anda memerlukan Google Chrome, dan ekstensi Pesta Netflix melalui toko Google Chrome dalam browser yang sama. Instal, dan Anda dapat menonton Netflix dengan seseorang dari jarak jauh, serta memiliki ruang obrolan pribadi khusus dengan mereka. Sepertinya mereka jauh, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat memisahkan Netflix dan Chill.

Terkait: Semua Serial TV dan Film yang Perlu Anda Tonton di Netflix Sebelum Ditinggalkan They

37. Bagikan keahlian Anda dengan dunia secara virtual: Jessica Meyrowitz membantu orang lain belajar merajut, dan bersantai, melalui virtualnya yang baru dibuat Rajutan Yummy Mindful Saya memberikan lokakarya kelompok melalui konferensi video, katanya, mencatat bahwa ini memungkinkan peserta untuk menjaga jarak secara sosial dan tetap terhubung. Saya menginstruksikan peserta setiap langkah dan mereka dapat bersosialisasi dengan peserta konferensi video lainnya, katanya.

38. Luangkan waktu untuk bermain : Danielle Maack, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi dengan Psikolog Klinis Berlisensi dengan Delta Konseling Musim Gugur , menantang mereka yang tinggal di rumah untuk melibatkan pasangan atau keluarga mereka (atau melalui konferensi video jika dikarantina sendiri) untuk berhubungan dengan sisi artistik mereka. Izinkan diri Anda untuk mencoba resep baru itu, membuat adonan mainan, dan membuat patung yang tak ternilai harganya. Keluarkan gitar yang Anda beli tahun lalu dan bersumpah Anda akan bermain dan benar-benar bermain. Bernyanyi bersama! dia berkata. Menjadi kreatif secara aktif, tambah Maack, dapat membantu memperlambat tekanan harian, membuka pintu untuk bereksperimen, menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain tentang pengalaman baru, dan memberi Anda alasan untuk 'bermain', bahkan di masa-masa sulit.

Parade Harian

39. Mulailah berkebun bersama keluarga : Berkebun adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan, dan juga terbukti mengurangi kecemasan, jelas Viktor Sander, seorang konselor di. SocialPro , di Gothenburg, Swedia. Dia menyarankan untuk mengumpulkan keluarga Anda dan menanyakan semua orang apa yang mereka ingin tumbuhkan — itu bisa menjadi sesuatu yang bisa dimakan, indah, atau menyenangkan. Pesan benih secara online. Ini, katanya, memberi Anda semua tujuan yang sama, rasa bangga pribadi, dan membuat Anda menjadi keluarga yang lebih kuat.

40. Bagikan Strategi Mengatasi dengan Jejaring Sosial: Maggie Lee Baker, pemilik usaha kecil Desain Magali memutuskan untuk mengadakan panggilan Zoom mingguan dengan jaringan Facebook-nya. Ini adalah sedikit eksperimen sosial untuk melihat siapa di jaringan Facebook saya yang terdiri dari 773 teman yang akan membalas posting saya meminta panggilan Zoom virtual untuk membahas bagaimana kita semua menghadapi kenyataan saat ini, katanya. Topik-topik seperti bekerja dari rumah, bertukar resep, membuat anak-anak sibuk dan tidak merangkak naik, dan bagaimana orang menangani perawatan kesehatan mental mereka semuanya ada di atas meja, kata Lee Baker. Yang tidak akan kami bahas adalah topik seperti politik, gejala Covid-19, statistik menakutkan, atau hal lain yang dapat kami temukan di berita. Saya ingin tetap membangkitkan semangat, konstruktif dan pribadi, jelasnya. Sesi pertama dijadwalkan pada hari Kamis dan akan, menurut Lee Baker, mencakup orang-orang dari semua lapisan masyarakat - dari rekan kerja lama, teman masa kecil hingga keluarga di California, North Carolina dan Hawaii. Saya akan mengakhiri panggilan telepon meminta setiap orang untuk berkomitmen pada satu tindakan kebaikan kecil di minggu mendatang untuk melaporkan kembali.

Lanjut, 7 hal yang harus dilakukan jika kehabisan tisu toilet.