Dansa! Paula Abdul Mengatakan Hidup Dengan Arthritis Berarti Bersandar pada Penggemar Setianya dan Menemukan Kegembiraan dalam Gerakan

Paula Abdul | telah menari selama yang dia ingat. Dia telah menjadi Los Angeles Laker Girl, artis rekaman dengan hits seperti Straight Up dan Cold Hearted, seorang koreografer dan pemain yang telah menghibur penonton di seluruh dunia dan salah satu bintang terbaru untuk mengadakan residensi di strip Las Vegas. Bisa dibilang, pria berusia 58 tahun itu terbiasa mendorong dirinya sendiri hingga batasnya—dan lebih dari itu. Saya telah membuat tubuh saya melakukan hal-hal gila dari semua tarian dan koreografi—dan berbagai gerakan menggelegar di persendian saya, katanya. Setelah mengalami tingkat nyeri sendi yang lebih parah enam tahun lalu, Abdul pergi menemui ahli reumatologi. Aku tahu bagaimana rasanya sakit, tapi ini berbeda.

Didiagnosis dengan rheumatoid arthritis (yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi) dan, beberapa tahun kemudian, osteoarthritis (bentuk keausan degeneratif dari arthritis yang mempengaruhi lebih dari 32 juta orang Amerika), artis pemenang penghargaan telah menemukan kelegaan di lebih dari -gel rasa sakit yang dijual bebas Voltaren dan rutinitas gaya hidup yang dapat diatur, seperti gerakan, peregangan, dan diet anti-inflamasi. Regimen hidup sehatnya telah membantunya melawan penyakit tambahan juga — dia saat ini dua tahun dalam remisi dengan lupus. Saya cukup tangguh. Saya cukup tangguh, kata Abdul, yang lelucon bahwa dokternya pernah memberi tahu dia bahwa dia memiliki toleransi nyeri terapi fisik yang lebih tinggi daripada juara NBA Shaquille O'Neal .

Dia tetap disiplin tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada dirinya sendiri dan memastikan dia menemukan kegembiraan di harinya, apakah itu menari di lokasi syuting. T dia penari topeng (Rabu di FOX) di mana dia berperan sebagai panelis atau mengejar sekawanan taringnya yang terus bertambah di sekitar rumah. Kami berbicara dengan Abdul tentang bagaimana penggemar media sosialnya telah membantunya melalui diagnosisnya, rutinitas hariannya untuk memerangi radang sendi, dan apa yang membuatnya tetap bergerak selama pandemi.

Menari adalah bagian besar dari dirimu kehidupan , karir Anda. Apakah Anda khawatir tentang masa depan Anda ketika Anda pertama kali menerima diagnosis Anda?

Menari adalah tempat bahagiaku. Ini adalah satu-satunya waktu saya tidak berkonsentrasi pada rasa sakit. Saya tidak berkonsentrasi pada apa pun selain kegembiraan bergerak. Ketika saya didiagnosis, saya seperti, Ya Tuhan, akhirnya berhasil menangkap saya. Tapi saya tidak membiarkan ini memperlambat saya. Saya memiliki lebih banyak kehidupan dalam diri saya dan lebih banyak pertunjukan yang ingin saya lakukan.

Saya benar-benar perlu mengerjakan diagnosis saya secara mental. Satu hal yang membantu adalah ketika orang mengetahui saya menderita rheumatoid arthritis, mereka mulai terhubung dengan saya secara online. Kami akan mengobrol tentang pasang surut hari ini dan apa yang membuat perbedaan. Saya mulai memetakan bagaimana saya sebelum mempelajari semua tip dan alat dan bagaimana saya selama itu. Dan sekarang, seberapa jauh saya telah datang setelah berbagi dengan orang-orang. Sangat menyenangkan memiliki rasa kebersamaan itu.

Terkait: Paula Abdul Mengungkapkan Usia Lembut Ketika Dia Memutuskan Dia Akan Menjadi Penari

Anda juga telah berbicara tentang kekuatan positif selama diagnosis. Bagaimana itu membantu?

Menjaga pandangan positif telah membantu saya dengan tantangan kesehatan saya selama bertahun-tahun. Satu hal besar adalah tidak mengasingkan diri. Bicaralah dengan teman Anda. Temukan orang-orang yang mengalami gejala yang sama seperti Anda, sehingga Anda tidak merasa sendirian—hal tersulit dari rasa sakit adalah merasa sendirian.

Apa yang Anda lakukan untuk rehabilitasi?

Saya sudah melakukan Pilates. Saya mandi es. Salah satu hal yang bekerja untuk saya adalah Voltaren , gel pereda nyeri. Dan sekarang setelah saya dapat menerapkan ini ke dalam rutinitas harian saya, ini membantu memperpanjang hidup saya sebagai seorang performer. Saya terbiasa dengan rasa sakit yang sangat buruk, tetapi penghilang rasa sakit hampir seketika dan membuat saya melalui penampilan saya. Salah satu sahabat saya juga memberi saya mini Theragun [pemijat otot dalam genggam] selama pandemi. Saya dapat memasukkannya ke dalam dompet saya dan saya dapat memijat otot dan persendian saya. Dan bagi saya, itu hanya bagian tak terpisahkan dari hal lain yang baik untuk saya.

Seperti apa rutinitas kesehatan Anda sehari-hari?

Saya mencoba makan makanan anti-inflamasi dan basa [untuk mempertahankan tingkat pH optimal dalam tubuh]. Saya tidak gila dengan itu, tetapi saya melakukan semua yang saya bisa dalam jumlah sedang dan itu pasti membantu saya. Dan saya tidak suka mengatakan diet. Bagi saya, kata itu membuat saya gagal. Saya hanya mencoba untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Terkait: 20 Makanan Anti Radang Yang Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Arthritis

Apa saja kebiasaan peregangan yang Anda jalani?

Sangat mudah untuk menyerah menjadi kentang sofa dan menonton TV, terutama selama pandemi, tetapi tidak bergerak adalah situasi terburuk bagi siapa saja yang menderita rheumatoid arthritis atau osteoarthritis. Peregangan sangat penting. Saya melakukan peregangan di pagi hari tepat ketika saya bangun, dan saya melakukan peregangan sebelum tidur. Dan itu adalah bentuk meditasi . Saya menetapkan devosi di pagi hari dan merenungkannya, hal yang sama sebelum tidur. Saya juga melakukan peregangan sambil menonton TV. Selama iklan, saya akan bangun dan melakukan sedikit gerakan, meregangkan, meluangkan waktu untuk menari. Bahkan jika itu lima menit di sini atau di sana, lalu tiba-tiba, Anda berada di 15 menit.

Pandemi pasti mengisolasi banyak orang. Apa yang telah Anda lakukan untuk meningkatkan semangat dan kreativitas Anda?

Saya suka mencoba hal-hal baru. Saya baru-baru ini mengambil pelajaran dansa ballroom online. Sangat lucu ketika Anda melakukan satu bagian dan Anda melihat instruktur melakukan bagian lain, tetapi Anda menari sendiri! Saya juga telah melakukan beberapa pelajaran memasak secara online. Saya sudah memasak dan membuat badai.

Apakah berkencan adalah sesuatu yang Anda fokuskan sekarang?

Pacaran adalah hal yang sulit di masa pandemi. Jika saya tidak dapat benar-benar bergaul dengan teman-teman saya, bagaimana saya akan bergaul dengan orang asing? Ini hanya waktu yang gila sekarang. Ini memberi saya banyak waktu untuk bekerja pada diri saya sendiri. Kencan bukanlah prioritas saya, tetapi ketika semuanya terangkat kembali, saya adalah orang yang sosial. Saya seorang pemeluk. Saya suka bertemu orang. Itu adalah hal terberat: karantina mandiri. Ini saya dan anjing saya. Dan mereka muak dan lelah denganku!

Parade Harian

Anda memiliki besar keluarga hewan peliharaan, tetapi kehilangan tiga anjing Anda selama pandemi. Seperti apa proses berduka itu?

Itu benar-benar memilukan. Saya menulis surat kepada anjing saya Bessie Moo, menceritakan betapa dia ada di sana untuk saya, betapa banyak kegembiraan yang dia berikan kepada saya. Untuk meletakkannya di atas kertas sangat membantu saya. Anjing telah menjadi bagian dari hidup saya sejak saya masih bayi. Mereka membuatku tertawa—terkadang mereka menggigit terlalu keras dan membuatku menangis. Tetapi yang terpenting, mereka hanyalah sumber cinta tanpa syarat yang konstan — dan itu nyata. Saya juga menyelamatkan dua anjing selama pandemi. Salah satunya adalah anjing berkebutuhan khusus bernama Nemo yang memiliki tiga kaki, dan kaki kanan depannya memiliki sirip kecil. Anjing ini adalah malaikat . Dan saya menyelamatkan Batman, yang merupakan teror seberat tiga setengah pon.

Apakah ada yang Anda lakukan untuk membatasi stres selama ini?

Salah satu peredam stres yang saya gunakan akhir-akhir ini adalah mewarnai. Ini sangat mirip Zen; Anda hanya keluar zona. Saya pikir saya akan terus melakukannya bahkan setelah pandemi. Ini adalah sesuatu yang sebenarnya sangat membantu dan cukup meditatif.

Terkait: Mengapa Orang Dewasa Suka Mewarnai Sama Seperti Anak-anak

Sebelum pandemi, Anda memiliki residensi Vegas. Seperti apa itu?

Saya bersenang-senang dengan residensi Vegas saya. Saya selalu membayangkan diri saya melakukannya, dan ketika saya akhirnya mendapat kesempatan, itu adalah mimpi yang menjadi kenyataan. Itu luar biasa. Itu sangat ketat. Itu adalah pertunjukan dua jam dengan tarian bola-ke-dinding. Ini membawa Anda melalui perjalanan kisah hidup saya, dan saya tidak sabar sampai saya bisa kembali melakukannya.

Peran utama lain yang Anda mainkan tahun ini adalah sebagai juri Penari Bertopeng.

Saya menyukai pekerjaan saya di Penari Bertopeng . Saya memberi tahu semua orang, ini mungkin yang paling menyenangkan yang pernah saya alami di salah satu acara ini. Jika kami di sana 15 jam, saya berjalan keluar dengan tersenyum di mukaku. Sangat menyenangkan, dan sangat berbeda dari yang biasa saya lakukan ketika menjadi hakim. Dan tentu saja, panelis yang bersama saya semuanya hebat. Kimia instan!

Saat sebuah lagu diputar selama Penari Bertopeng , Ken [Jeong ] dan aku menjadi gila. Saya bangga menjaga irama dan mengikuti alur, tetapi ketika Anda memiliki seseorang yang Anda lihat di sebelah kiri Anda yang menonjol, Anda secara otomatis menjadi penari yang buruk. Saya benar-benar beralih dari menari dengan ketukan pelan ke ketukan yang lebih baik dan di antara ketukan—dan terlihat seperti Elaine dari Seinfeld ! Itu menular dan saya menerimanya. Kami bersenang-senang.

Selanjutnya, lihat bagaimana Simon Cowell mengejutkan Paula Abdul di Amerika mencari Bakat akhir.