Saya Tidak Hamil atau Lapar — Jadi Mengapa Saya Mual?

Jika sudah mual di pagi hari dan kamu tidak hamil atau pusing, Anda mungkin melakukan apa yang dilakukan wanita yang menghargai diri sendiri dalam situasi itu — Google gejala Anda dan membuat diri Anda ketakutan. (Bercanda, semacam.)

Mencoba mencari tahu mengapa Anda selalu bangun mual Bisa jadi rumit: Wanita bisa mengalami mual di pagi hari karena berbagai alasan, kata Qurat Mudassar MD , dokter perawatan primer untuk Western Connecticut Medical Group. Tapi apa pun penyebabnya, mekanisme yang memicu mual tetap sama: Ada ritme lambung yang 'normal' di perut, dan gangguan apa pun dalam ritme ini dapat menyebabkan rasa mual.

Karena mual sebagai gejala tunggal sangat luas, penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami mual yang berkepanjangan (pikirkan: lebih dari dua minggu), sehingga mereka dapat membantu Anda mempersempit penyebab pastinya, kata Dr.Mudassar, terutama jika Anda mengalami gejala lain seperti muntah atau sakit perut.

Sebaliknya, di bawah ini sembilan penyebab potensial mual di pagi hari dan apa yang harus dilakukan lanjut:

Penyebab Mual di Pagi Hari

Gula darah rendah

Perut Anda mungkin terasa kaku saat bangun karena gula darah Anda rendah. Bagi kebanyakan orang, ketika gula darah turun di bawah 70, mereka mengalami gejala hipoglikemia, yang meliputi mual, berkeringat, pusing, bahkan pingsan. Kristine Arthur, MD , internis di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. Cara termudah dan tercepat untuk menaikkan gula darah Anda adalah dengan meminum sesuatu yang mengandung gula, seperti jus buah. Tablet glukosa juga mudah dibawa-bawa — porsinya sudah diatur sebelumnya dan menyerap secepat kilat.

Gejala Anda akan sembuh dengan cepat begitu gula darah Anda naik, kata Dr. Arthur. Untuk menjaganya tetap stabil, lanjutkan dengan sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat (meskipun itu sesuatu yang sederhana seperti roti gandum dengan selai kacang).

Refluks asam

Ini adalah alasan paling umum mengapa Anda mengalami mual di pagi hari. Mual adalah gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD), di mana asam menumpuk di perut dan kemudian mengalir ke bagian atas esofagus, kata Dr. Mudassar. Meskipun mual akibat GERD dapat terjadi kapan saja, Anda mungkin memperhatikan bahwa mual lebih sering terjadi di pagi hari jika Anda tidur dalam posisi telentang. Ini memudahkan asam lambung untuk mengambil perjalanan ke kerongkongan Anda dan menyebabkan gangguan ritme lambung.

Perubahan gaya hidup, seperti menghindari makanan asam, tidak makan setidaknya dua jam sebelum tidur, dan tidur dengan posisi kepala terangkat dapat membantu mengendalikan gejala refluks asam dan (semoga) mual di pagi hari. Tetapi jika Anda menggunakan antasida lebih dari dua kali seminggu dan perubahan gaya hidup tidak banyak berbuat, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan.

Migrain

Mual dan muntah bisa menjadi komplikasi migrain, berkat perubahan sistem saraf pusat dan perlambatan pencernaan yang bisa menyerang karena hal itu, kata Arthur. Jika Anda merasa a migrain Ayo, coba minum obat migrain yang dijual bebas sesegera mungkin dengan beberapa makanan. Minumlah segelas besar air juga, karena dehidrasi dapat memperburuk sakit kepala, tambah Arthur. (Pertimbangkan untuk menyimpan kunyahan jahe jika Anda masih merasa mual.)

Jika antiradang yang dijual bebas tidak berhasil, atau jika mualnya parah dan ada muntah yang terlibat, ada obat resep yang tersedia untuk migrain dan mual, yang mungkin bisa membantu. Sangat penting untuk menemui dokter untuk mengatasi sakit kepala kronis, tetapi terutama jika sakitnya separah ini, kata Dr. Arthur.

Infeksi telinga

Mual di pagi hari bisa menjadi gejala masalah pada telinga Anda, kata Dr. Mudassar. Infeksi atau vertigo dapat menyebabkan gangguan pada ritme lambung Anda dan menyebabkan rasa mual. Infeksi telinga juga dapat menyebabkan nyeri dan tekanan telinga, serta perubahan pendengaran, hidung tersumbat, dan demam.

Infeksi telinga yang ringan dapat diobati dengan obat tetes antibiotik, sedangkan infeksi telinga yang lebih dalam perlu diobati dengan antibiotik oral. Begitu rasa sakit dan tekanan mulai mereda, mual pun akan mengikutinya.

Stres dan kegelisahan

Sistem GI terhubung ke sistem saraf pusat, dengan usus terutama dikendalikan oleh tiga mekanisme: sel otot polos, dan sistem saraf parasimpatis dan simpatis — lebih dikenal sebagai respons istirahat dan mencerna serta melawan atau lari. Kecemasan dan stres memicu respons neuronal dan memengaruhi lapisan perut, kata Dr. Mudassar. Wanita mungkin merasa cemas atau stres tentang kejadian yang akan datang pada hari mereka, yang dapat memicu mual di pagi hari.

Menambahkan ke repertoar teknik penghilang stres Anda dapat membantu dalam mengelola kecemasan Anda (dan melepaskan bagian dalam Anda dalam prosesnya), seperti pemikiran yang berorientasi pada solusi, membakar tenaga di gym, menyediakan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai, dan belajar untuk katakan tidak.

Sembelit

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan perlambatan kereta nomor dua, termasuk rendahnya asupan serat makanan, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Distensi dari kotoran dan gas berlebih memicu reseptor regangan di lapisan saluran pencernaan, yang mengirim sinyal ke batang otak dan mengaktifkan sensasi mual. Dr. Lauren Midthun, MD, seorang dokter penyakit dalam di Loma Linda University Health di California.

Tindakan terbaik adalah meningkatkan asupan buah dan sayuran, minum cukup cairan, dan berolahraga secara teratur. Anda juga dapat menggunakan obat pencahar non-stimulan seperti Miralax atau Metamucil, kata Dr. Midthun. Jika Anda masih mengalami kesulitan buang air besar, dan dokter Anda memutuskan bahwa Anda tidak memenuhi kriteria untuk IBS, Anda mungkin kandidat obat yang dapat membantu buang air besar Anda.

Pengobatan

Banyak obat dapat menyebabkan mual, tetapi beberapa lebih mungkin membuat Anda merasa mual daripada yang lain, kata Dr. Midthun, seperti obat pereda nyeri, pil KB dan antidepresan. Beberapa efek samping menjadi tidak terlalu parah atau hilang sama sekali seiring waktu, sementara yang lain tidak mau berhenti. Jika Anda merasa mual di pagi hari dipicu oleh obat-obatan, dokter dapat membantu Anda meredakan asam lambung, baik dengan menyesuaikan dosis atau memberi resep berbeda. Ada banyak formulasi berbeda yang tersedia, jadi jika mual tetap menjadi masalah, tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan lain, kata Dr. Midthun.

ICU

Seolah-olah nyeri saat buang air kecil, keinginan untuk buang air kecil secara tiba-tiba, nyeri pada kandung kemih, dan urine yang keruh atau berlumuran darah belum cukup, mual juga bisa menjadi gejala dari infeksi saluran kemih . Secara khusus, mual, muntah, dan nyeri di punggung tengah dapat mengindikasikan infeksi telah menyebar ke ginjal, kata Dr. Midthun. Racun yang dibuat oleh bakteri penyebab dapat menyebabkan peradangan di ginjal dan perut, yang menyebabkan mual. Jika Anda melihat salah satu dari gejala ini, segera hubungi dokter Anda untuk mengetahui apakah antibiotik diperlukan untuk meredakan gejala Anda.

Terkait: Kencing Banyak? Inilah Beberapa Alasan Mengapa Anda Mungkin Pergi ke Kamar Mandi Setiap Jam

Dehidrasi

Tidak mendapatkan cairan yang cukup menyebabkan elektrolit Anda — yaitu natrium dan kalium — menjadi tidak seimbang, memicu mual, kata Dr. Midthun. Perhatikan gejala lain yang mungkin Anda alami bersamaan dengan mual Anda, seperti kencing kuning tua, mulut kering, dan pusing, kemudian tingkatkan asupan cairan Anda sesuai kebutuhan.

Sumber

• Qurat Mudassar MD , dokter perawatan primer untuk Western Connecticut Medical Group.
• Kristine Arthur, MD , internis di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California
• Dr. Laura Midthun, MD, seorang dokter penyakit dalam di Loma Linda University Health di California