Unfriending 101: Cara Membuang Teman Secara Online dengan Cara yang Baik, Menurut Para Ahli

Anda punya banyak teman di media sosial sampai … ada satu teman yang berkurang. Dengan kata lain, Anda tidak berteman.

17 November adalah Hari Unfriend Nasional , setidaknya menurut penciptanya, komedian Jimmy Kimmel .

Meskipun tidak berteman bisa menyebalkan, menjadi orang yang tidak berteman bisa sangat membebaskan. Bahkan, itu mungkin baik untuk Anda kesehatan mental .

Tapi, bisa juga menjadi bumerang.

Situs jejaring sosial berbeda dari pengaturan tatap muka. Sebagian besar persahabatan memudar dalam pengaturan tatap muka karena butuh waktu dan upaya untuk mempertahankan hubungan itu, tetapi biayanya jauh lebih rendah di situs jejaring sosial, menurut Dr Christopher Sibona , asisten profesor di University of North Carolina Wilmington, yang telah mempelajari unfriending.

Masalah lain seputar unfriending adalah bahwa hal itu dapat terlihat di jejaring sosial—tidak demikian halnya jika Anda mengakhiri pertemanan satu lawan satu.

Ingin tahu apakah Anda harus membatalkan pertemanan dengan seseorang, dan jika demikian, bagaimana cara melakukannya dan menghadapi akibatnya? Beberapa psikolog mempertimbangkan saran mereka untuk mengatakan begitu lama kepada seorang teman di media sosial.

Membatalkan pertemanan 101

Ketahui alasan Anda.

Memahami mengapa Anda ingin membatalkan pertemanan dengan seseorang adalah indikasi yang baik tentang apakah Anda benar-benar harus menjalaninya atau tidak. Jika Anda ragu apakah akan membatalkan pertemanan dengan seseorang atau tidak, jangan, kata Shoshana Bennettnet , seorang psikolog dari California.

Tidak berteman dengan seseorang tidak berarti Anda tidak bisa berteman dengan seseorang; itu mungkin berarti Anda tidak bisa berteman di jejaring sosial tertentu, jelas Sibona.

Terkait: Apa itu Sadfishing?Bagaimana Mengenalinya Jika Postingan Media Sosial Teman Anda Adalah Permintaan Perhatian—atau Teriakan Minta Bantuan for

Pikirkan tentang berhenti mengikuti terlebih dahulu.

Tidak ingin melihat postingan orang tersebut, tetapi belum siap untuk membatalkan pertemanan secara resmi? Anda mungkin ingin berhenti mengikuti umpan media sosial mereka atau membisukan mereka—dua pengaturan yang masih memungkinkan Anda terlihat sebagai teman, kata Bennett.

Berhenti mengikuti atau membisukan seseorang—bukan menghapus pertemanan—mungkin merupakan pilihan yang lebih baik, kata beberapa orang. Orang lain akan mengatakan bahwa berhenti mengikuti atau membungkam seseorang tetapi mempertahankan dasi menunjukkan kurangnya integritas, kata Sibona.

Anda mungkin tidak ingin membatalkan pertemanan dengan seseorang sebelum reuni sekolah menengah 10 tahun karena Anda mungkin melihat orang itu… Anda mungkin ingin menghindari pertanyaan yang tidak menyenangkan seperti, 'Mengapa Anda tidak berteman dengan saya?' katanya.

Pertimbangkan konsekuensinya.

Jika Anda berpisah secara online dengan seseorang yang bekerja atau bersosialisasi dengan Anda secara teratur, hal itu dapat menyebabkan konflik. Bersiaplah untuk konfrontasi. Mungkin ada konsekuensi yang tidak nyaman, canggung, dan terkadang menyakitkan untuk tidak berteman, baik untuk Anda maupun orang lain, kata Bennett. Anda tidak harus terlibat dalam pertempuran, tetapi Anda dapat menjelaskan energi di balik tindakan Anda, tambahnya.

Seorang mahasiswa yang saya kenal dikeluarkan dari grup teater hanya karena dia tidak berteman dengan salah satu aktor, catatnya. Dia sedang dalam proses mencoba untuk memperbaiki hubungan dengan grup, tetapi itu mungkin tidak akan pernah terjadi.

Terkait: 10 Podcast Kesehatan Mental Luar Biasa yang Harus Anda Langgan Sekarang Right

Jangan hapus pertemanan saat Anda dicentang.

Jangan pernah membatalkan pertemanan saat Anda kesal. Adalah bijaksana untuk mengulur waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu, jadi jika Anda tidak berteman, itu akan menjadi keputusan rasional yang tidak akan Anda sesali, saran Bennet. Hanya batalkan pertemanan jika Anda bersedia menangani kemungkinan kejatuhannya.

Jinakkan kawanan Anda.

Kimmel menyarankan agar orang-orang tidak berteman dengan siapa pun yang tidak menawarkan untuk membantu mereka pindah, tetapi orang harus menjaga hubungan tetap utuh jika mereka memiliki arti atau kepentingan, kata Dr. Natalierose Pennington , asisten profesor di University of Nevada Las Vegas.

Etika tidak berteman dari Pennington: Tidak apa-apa untuk tidak berteman dengan seseorang yang tidak Anda ajak bicara lagi dan tidak akan pernah bertemu lagi. Tidak apa-apa untuk mengatakan Anda tidak ingin memiliki koneksi kerja di media sosial Anda, katanya. Temukan keseimbangan Anda sehingga Anda dapat menggunakan media sosial dengan lebih efektif, dan tetap menggunakannya.

Parade Harian

Bolehkah Aku Memanggilmu Teman?

Singkatnya, berhati-hatilah saat Anda mempertimbangkan untuk tidak berteman dengan seseorang, Sibona memperingatkan.

Persahabatan penuh dengan emosi dan kehilangan seorang teman bisa mengganggu, bahkan jika itu online, katanya. Tidak semua pertemanan itu dekat, jadi reaksi [dari orang yang di-unfriend] akan bervariasi.

Sibona telah menemukan bahwa orang yang tidak berteman cenderung mengalami emosi negatif ketika mereka disingkirkan oleh seseorang yang pernah dekat dengannya. Jika Anda tidak pernah terlalu dekat dengan orang lain, tidak berteman memiliki dampak emosional yang jauh lebih kecil, katanya.

Jika Anda tidak berteman dengan keponakan tetangga Anda, Anda mungkin tidak terlalu peduli. Jika Anda tidak berteman dengan ibu atau anak Anda, Anda mungkin sangat peduli, tambah Sibona.

Seharusnya kamu bagikan wajah anak-anak Anda di media sosial ? Inilah yang dikatakan para ahli.