10 Podcast Kesehatan Mental Luar Biasa yang Perlu Anda Langganan Saat Ini — Otak Anda Akan Berterima Kasih

Jika Anda seperti saya, Anda hampir selalu mendengarkan podcast — saat berjalan-jalan, di dalam mobil, saat mencuci pakaian, saat memasak makan malam, sebelum tertidur. Saya akui, saya mungkin punya masalah. Pada saat yang sama, saya menyukai kemampuan untuk menyerap informasi sementara saya mengerjakan tugas lain yang saya lakukan setiap hari.

Saat mencari informasi tentang stres dan kelelahan karier untuk podcast saya sendiri, yaitu tentang menulis lepas , Saya menemukan banyak sekali acara menarik tentang kesehatan mental , perawatan diri , kesehatan mental dan keseimbangan yang segera saya tambahkan ke daftar langganan saya.

Terkait: Aryn Drake-Lee Baru Meluncurkan Podcast Baru, dan BRB — Kami Sedang Mendownloadnya Sekarang

Di antara favorit saya, 10 ini adalah kesehatan mental yang harus dibagikan podcast untuk mendapatkan otak Anda di tempat yang tepat:

Podcast Bantuan Mandiri Hardcore

Dipandu oleh psikolog Robert Duff, juga dikenal di media sosial sebagai Duff the Psych , acara ini mencakup kesehatan mental untuk orang sungguhan. Dia berbicara tentang depresi , kegelisahan dan trauma dari sudut pandang profesionalnya dengan cara yang bisa didekati yang membuat Anda merasa didengarkan. Sebuah episode baru-baru ini membantah kesalahpahaman bahwa banyak orang merasa mereka tidak cukup buruk untuk melakukan terapi, yang sangat menyentuh bagi saya sehingga menyengat. Meskipun banyak dari podcast kesehatan mental ini menyertakan penafian tentang mencari nasihat profesional, saya sangat menyukai pengakuan Duff bahwa banyak dari topik ini mungkin sulit, jadi tidak masalah bagi pendengar untuk melewatkan satu episode jika diperlukan, tetapi dia juga menantang mereka untuk menjadi berani saat mengonsumsi. konten yang perlu mereka dengar.

Terkait: 12 Podcast yang Kami Cintai untuk Setiap Penggemar Budaya Pop

Dunia Depresi yang Lucu

Podcast ini telah lama menduduki puncak tangga lagu untuk podcast kesehatan dan gaya hidup sebagai acara kesehatan mental yang berkualitas, yang sering kali digambarkan sebagai part-comedy / part-therapy. Dibuat oleh pembawa acara radio publik John Moe, ini menghubungkan percakapan tentang depresi dengan humor dan menampilkan bintang-bintang Hollywood terkenal seperti Mara Wilson , Andrew Zimmer dan Kasus Neko . Seorang anggota American Public Media, acara tersebut didanai oleh MakeItOK.org, sebuah kampanye untuk mengurangi stigma penyakit mental. Yang terpenting, saya suka bahwa pertunjukan itu dan para penyandang dana di baliknya bersikeras mendorong percakapan terbuka dan meledakkan kesalahpahaman terbuka tentang penyakit mental.

Sehat SekarangTip

Happy Hour Penyakit Mental

Pemuncak tangga lagu lain yang sering, memang demikian, adalah yang ini, yang mengeksplorasi penyakit mental, trauma, kecanduan, dan pemikiran negatif. Komedian Paul Gilmartin menjadi pembawa acara dan mewawancarai pelawak, aktor, dan dokter yang berbicara tentang topik tertentu seperti narsisme, pengabaian emosional masa kanak-kanak, dan media sosial. Salah satu percakapan favorit saya baru-baru ini adalah dengan Caitlin Doughty, seorang ahli mayat inovatif di Los Angeles yang dikenal di mana-mana secara online sebagai @TheGoodDeath, yang berbicara di acara itu tentang ketertarikan dan ketakutannya akan kematian, perjuangannya dengan kecemasan, dan masalah seputar kecanduan kerja.

Terkait: 30 Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik

Gretchen Rubin Lebih bahagia

Jika Anda mencari sisi percakapan yang lebih ringan, buka podcast Lebih Bahagia , yang bermain di buku terlaris Rubin Proyek Kebahagiaan , Lebih bahagia di Rumah dan Tatanan Luar, Tenang Batin . Anda akan menemukan pembicaraan dengan nama-nama besar seperti Malcolm Gladwell , Rachel Hollis dan Marie Forleo , yang merupakan beberapa pahlawan utama saya yang berpikiran positif. Sangat menyenangkan mendengarkan nasihat praktis Gretchen tentang kebahagiaan dan kebiasaan dan kemudian mendengar sindiran dari saudara perempuannya Elizabeth Craft, seorang penulis dan produser L.A. yang dengan penuh kasih menyebut Gretchen sebagai pengganggu kebahagiaannya.

Terkait: 101 Kutipan Tentang Depresi untuk Membantu Anda Tidak Merasa Sendiri dalam Perjuangan Anda

Sepuluh Persen Lebih Bahagia

Podcast ini oleh reporter ABC Dan Harris adalah mengambil bukunya dengan nama yang sama. Saya menemukan bukunya beberapa tahun ketika menunggu di bandara yang ramai sebelum terbang ke konferensi. Juga seorang jurnalis, saya terikat dengan deskripsinya tentang stres, tenggat waktu, dan self-talk negatif yang dipaksakan sendiri. Saya mempercepat membaca buku selama perjalanan itu dan mulai mengikuti perjalanannya dengan kelelahan, meditasi dan perhatian , yang dia liput di podcast. Setelah dia mengalami serangan panik Selamat pagi Amerika Pada tahun 2004, dia terus bertanya, Bisakah Anda menjadi orang yang ambisius dan masih berjuang untuk pencerahan (apa pun artinya)?

Selamanya35

Saya akan menyelinap di podcast ini, dipandu bersama oleh penulis dan teman Kate Spencer dan Doree Shafrir, yang berbicara tentang realitas seputar perawatan diri dan kebugaran, terutama di antara usia tiga puluhan. Ini adalah pemeriksaan kesehatan mental yang menyenangkan bagi saya karena mereka membahas tugas dan beban mental sehari-hari, serta cara untuk bertahan dalam minggu kerja yang sibuk dan menemukan saat-saat tenang. Bisakah kita menjadi lebih tua — dan lebih bijaksana — pada saat yang sama?

Kematian, Seks & Uang

Berasal dari WNYC Studios, podcast ini mencakup percakapan yang tidak termasuk dalam percakapan sopan. Pembawa acara Anna Sale berbicara tentang hal-hal besar seperti hubungan, uang, pekerjaan, dan keluarga dan bagaimana membuat pilihan yang sulit dan melakukan pembicaraan yang sulit di sekitar area ini. Bintang tamunya sering kali adalah selebritas seperti Jason Isbell dan Alia Shawkat , serta orang-orang biasa yang memiliki cerita menarik untuk diceritakan. Beberapa episode baru-baru ini, misalnya, mengungkap tekanan di balik pinjaman mahasiswa dan apa yang dapat dilakukan pendengar untuk memperbaiki situasi mereka.

Terapi untuk Gadis Kulit Hitam

Podcast oleh psikolog Atlanta Dr. Joy Harden Bradford ini adalah sumber daya penting tentang kesehatan mental, pengembangan pribadi, dan langkah-langkah yang harus diambil untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Dia menawarkan tip dan strategi praktis, yang saya hargai, dan berbicara tentang topik penting seperti penyembuhan, mengatur emosi, dan berteman sebagai orang dewasa. Misalnya, episode baru-baru ini tentang terapi bermain, dan tidak hanya untuk anak-anak, membantu saya melepaskan ketegangan dan mengingatkan diri sendiri untuk tidak bekerja terus-menerus.

Bus Perjuangan

Pembawa acara bersama Katharine Heller dan Sally Tamarkin berbicara tentang kesehatan mental, perawatan diri, dan baru saja melewati hari sialan itu. Dua teman baik, mereka juga mengobrol tentang budaya pop, setiap hari kehidupan , pekerjaan, keluarga, dan perasaan secara umum, yang membuat episode-episode itu menyenangkan dan bersifat komunikatif. Lagu intro mengajak Anda untuk naik bus perjuangan, dan apa lagi yang lebih baik dari itu? Setiap episode, mereka menjawab pertanyaan pendengar tentang perawatan diri, hubungan, perasaan hancur, dan terjebak dalam kebiasaan. Meskipun pertunjukan berakhir pada akhir 2020, hampir 200+ episode membuat layak untuk didengarkan bagi mereka yang mencari podcast kesehatan mental terbaik.

Dari buku

Dalam podcast ini, co-host Kristen Meinzer (sebelumnya produser Gretchen Rubin) dan Jolenta Greenberg hidup menurut sebuah buku swadaya selama dua minggu, dan itu sangat membantu dan lucu. Faktanya, belum lama ini di bulan Agustus, mereka memulai podcast spin-off bernama We Love You (And So Can You) —Ada bonus 11thpodcast untuk Anda — yang melatih satu pendengar per episode melalui masalah hidup berdasarkan buku-buku self-help tersebut dan apa yang mereka pelajari. Pelajari lebih lanjut tentang praktik kesehatan, aktivitas kreatif, konsumsi media, dan kebiasaan bersyukur yang dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar. Selain itu, Meinzer adalah pembicara utama di She Podcasts Live di Atlanta (kampung halaman saya) akhir pekan ini, 11-13 Oktober, jadi saya bersemangat untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan dan kebugaran, perawatan diri, dan dunia podcasting kesehatan mental.

Lain kali Anda sedang dalam rutinitas podcast atau ingin merasakan perasaan Anda, tekan putar di salah satu acara ini untuk mendengarkan beberapa wawasan yang sangat dibutuhkan atau mendapatkan dorongan untuk hari itu. Yang mana favoritmu? Beri tahu saya di komentar di bawah.

Memenuhi Marc Maron, raja podcast siapa yang memulai semuanya.