Bangun dengan Keringat Setiap Malam? Inilah 10 Kemungkinan Alasan Mengapa

Kita semua sudah bangun tertutup keringat pada satu titik atau lainnya, terutama pada malam musim panas yang panas. Tapi, jika Anda sudah mencoba menurunkan AC Anda , melepas selimut tebal atau menambahkan kipas angin ke kamar tidur Anda dan Anda masih bangun basah kuyup, Anda mungkin memiliki keringat malam —dan itu bisa menandakan masalah kesehatan yang harus ditangani lebih cepat daripada nanti.

Keringat malam , kadang-kadang disebut hot flashes malam hari, tidak berarti Anda menjadi panas saat Anda tidur sesekali. Mereka berulang, ekstrem, dan mengganggu tidur, kata Amy Zack, a keluarga dokter obat di Klinik Cleveland .

Ini semacam nama konvensional untuk sebuah pengalaman di mana orang-orang bangun dengan basah kuyup, katanya. Bukan hanya merasa panas, mungkin jika ruangan panas atau hangat di luar, melainkan semacam keringat basah kuyup yang membutuhkan pakaian ganti, mungkin juga mengganti seprai.

Apa penyebab keringat malam?

Keringat malam dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Jika Anda memiliki keringat malam yang mengganggu tidur Anda, Zack mengatakan Anda perlu berbicara dengan dokter Anda untuk mengesampingkan sesuatu yang serius. Setiap kali kita mendengar tentang seseorang yang berkeringat di malam hari, itu pasti membutuhkan serangkaian pertanyaan untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkannya, katanya. Gangguan tidur memiliki dampak yang sangat besar pada semua aspek kehidupan .

Berikut 10 kemungkinan penyebab keringat malam pada wanita:

1. Menopause dan perimenopause

Penyebab umum keringat malam pada wanita adalah menopause dan perimenopause , tahap menjelang menopause, ketika fungsi ovarium dan siklus menstruasi mulai berfluktuasi, kata Zack. Itu disebabkan oleh fluktuasi hormon dalam tubuh, jelasnya. Ini diyakini mempengaruhi sistem pembuluh darah dan mengakibatkan kemerahan dan panas pada kulit. Ketika itu terjadi, tubuh berkeringat untuk mendinginkan kulit.

Keringat malam dan hot flashes selama menopause dapat diobati dengan obat resep dan suplemen herbal , seperti ginseng atau minyak evening primrose.

Terkait: Kate Walsh saat Menopause dan Apa yang Akan Dia Katakan pada Dirinya yang Lebih Muda

2. Infeksi

Berkeringat di malam hari bisa menjadi tanda infeksi serius, kata Peter Bidey, wakil ketua Departemen Kedokteran Keluarga dan asisten profesor kedokteran keluarga di rumah sakit tersebut. Sekolah Tinggi Kedokteran Osteopatik Philadelphia .

Beberapa infeksi yang terkenal menyertai keringat malam adalah tuberkulosis dan HIV, katanya, seraya menambahkan bahwa endokarditis, infeksi jaringan jantung, dan osteomielitis, infeksi tulang, juga dapat menyebabkan keringat malam.

Dalam kasus ini, mengobati penyakit atau infeksi dapat membantu menghilangkan keringat malam.

3. Kanker

Beberapa kanker, seperti leukemia dan limfoma Non-Hodgkin, menyebabkan keringat malam, kata Bidey. Dan, keringat malam bisa menjadi tanda awal kanker, jadi ada baiknya untuk mengunjungi dokter Anda untuk beberapa tes.

Berkeringat di malam hari juga bisa menjadi efek samping dari perawatan kanker, termasuk operasi, terapi radiasi, terapi hormon, kemoterapi dan beberapa obat. Institut Kanker Nasional .

4. Kecemasan dan depresi

Kecemasan, stres dan depresi, meskipun kondisi kesehatan mental, juga berdampak pada tubuh secara fisik, termasuk meningkatkan detak jantung. Setiap kali Anda menaikkan detak jantung dapat menyebabkan perasaan kegelisahan , gelisah, gelisah, dan itu pasti bisa membuat Anda merasa berkeringat, kata Zack.

Tapi, kecemasan mungkin tidak selalu menyebabkan keringat malam yang datang dengan kondisi lain, katanya.

Terkait: 9 Cara Menjaga Kecemasan di Bay

5. Beberapa obat

Keringat malam mungkin merupakan efek samping dari obat-obatan tertentu, jelas Bidey. Antidepresan, obat yang digunakan untuk mengobati diabetes dan obat terapi hormon umumnya memiliki efek samping berkeringat di malam hari.

Bagi orang yang kecanduan narkoba, terutama opioid, keringat malam mungkin juga menyertai penghentian obat, tambah Bidey.

6. Kondisi tiroid

Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, menyebabkan keringat berlebih, dan terkadang keringat malam.

Biasanya cenderung tidak eksklusif di malam hari, Zack menjelaskan. Hal ini dapat mengubah suhu tubuh dan mengakibatkan perubahan tingkat metabolisme yang dapat menyebabkan berkeringat.

Mengobati kondisi tiroid biasanya akan membantu meringankan keringat malam.

7. Perubahan atau kondisi hormonal

Setiap perubahan hormonal dapat menyebabkan keringat malam, terutama bagi wanita, kata Zack. Itu bisa termasuk menopause, kehamilan, sindrom pramenstruasi atau perubahan hormonal lainnya.

Testosteron rendah pada pria mungkin menjadi penyebab lain dari keringat malam.

8. Minum alkohol sebelum tidur

Minum alkohol menaikkan suhu tubuhmu dan dapat menyebabkan kulit memerah. Jadi, ketika Anda minum terlalu banyak sebelum tidur, Anda mungkin berkeringat di malam hari. Ini juga mengganggu tidur, kata Zack. Jika Anda menduga keringat malam Anda terkait dengan alkohol, ia menyarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat yang meliputi makan sehat, olahraga, dan menghindari alkohol menjelang waktu tidur.

Terkait: Apa? ' Maksud Pemulihan Mengenai Alkohol?

9. Apnea tidur

Keringat malam sering merupakan gejala sleep apnea, kondisi yang menyebabkan Anda berhenti bernapas saat tidur (seringkali beberapa kali dalam semalam), kata Bidey. Jika Anda sering mengalami keringat malam, pertimbangkan untuk mencoba salah satu kasur pendingin yang kami sediakan Ulasan kasur Helix . Kasur pendingin dapat membantu mengatur suhu Anda, dan membuat Anda tetap sejuk dan nyaman.

Keringat berlebihan di malam hari terjadi tiga kali lebih sering pada orang dengan apnea tidur obstruktif yang tidak diobati, menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di BMJ Terbuka .

10. Hiperhidrosis

Untuk orang dengan hiperhidrosis , suatu kondisi yang menyebabkan keringat berlebih , keringat malam adalah hal biasa. Ini tidak hanya terjadi di malam hari, kata Bidey. Mereka memproduksi keringat secara berlebihan di area tertentu di tubuh mereka, terkadang di seluruh tubuh mereka. Itu juga terjadi pada siang hari.

Obat-obatan, serta beberapa antiperspiran, suntikan Botox, perawatan laser dan iontophoresis adalah perawatan umum untuk hiperhidrosis, menurut Masyarakat Hiperhidrosis Internasional .

Kapan harus mencari pengobatan untuk keringat malam

Malam berkeringat sesekali mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Mengenakan pakaian longgar, membuka jendela, tidur di samping kipas angin, dan menghindari alkohol, kafein, atau makanan pedas sebelum tidur akan membantu, kata Bidey.

Tetapi, jika keringat malam terjadi secara teratur dan sangat ekstrem sehingga pakaian dan seprai Anda basah kuyup, ia menyarankan untuk mengunjungi dokter Anda.

Parade Harian

Anda tidak ingin menyebut keringat malam hanya karena menopause atau hal-hal seperti itu, kata Bidey. Anda ingin mempelajarinya lebih dalam jika perlu, di situlah Anda ingin membawa penyedia perawatan primer Anda. Terkadang Anda bisa kehilangan petunjuk kecil atau sesuatu, dan itu bisa menjadi sesuatu yang lebih serius atau mendasari secara keseluruhan.

Stres juga bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat. Baca lebih lanjut tentang bagaimana caranya? berhenti stres berkeringat .