(foto iStock)
Di sebuah Video Instagram 2018 , aktris dan pendiri Goop Gwyneth Paltrow terbuka tentang mengalami perimenopause , mengatakan, saya bisa merasakan perubahan hormonal terjadi, berkeringat, suasana hati. Anda seperti tiba-tiba marah tanpa alasan.
Setiap tahun, lebih dari 1 juta wanita menjadi menopause , dan banyak mengalami gejala yang mengarah ke sana, selama fase yang dikenal sebagai perimenopause.
Namun, mati haid dan perimenopause tetap menjadi daftar panjang topik kesehatan wanita dipandang tabu . Para ahli berharap bahwa selebriti, seperti Paltrow, berbagi cerita mereka akan menginspirasi lebih banyak wanita untuk mendapatkan pendidikan tentang perubahan yang akan dialami tubuh mereka seiring bertambahnya usia.
Sayangnya, bahkan pada tahun 2020, banyak wanita yang benar-benar tidak tahu tentang apa yang terjadi dengan tubuh mereka dalam hal perimenopause dan menopause, kata Soma Mandal, seorang internis, spesialis kesehatan wanita dan penulis buku Dear Menopause Saya Tidak Takut Anda! .
Saya pikir, tidak seperti pubertas dan ketika kita memiliki anak, untuk alasan apa pun, itu masih merupakan topik yang sangat tabu, katanya.
Terkait: Mengapa Saya Tidak Bisa Hamil? Tanda-tanda Infertilitas pada Wanita
Perimenopause mengacu pada waktu menjelang menopause, ketika wanita mulai mengalami fluktuasi fungsi ovarium dan siklus menstruasi, tetapi belum 12 bulan penuh tanpa menstruasi, kata Stephanie Faubion, direktur medis dari Masyarakat Menopause Amerika Utara dan Direktur dari Mayo Clinic Pusat Kesehatan Wanita .
Usia rata-rata untuk menopause adalah 51 tahun, katanya. Perimenopause dapat dimulai sedini usia 40 atau bahkan akhir 30-an.
100% wanita akan melalui transisi menopause, jika mereka cukup beruntung untuk hidup selama itu, kata Faubion, dan secara teknis semua wanita akan mengalami perimenopause, tetapi tidak semua wanita akan mengalami gejala.
Permulaan menopause adalah proses yang lambat, dan perimenopause dapat berlangsung bertahun-tahun, kata Mandal.
Ini tidak seperti Anda bangun suatu hari dan Anda seperti, 'Oh, sekarang saya menopause,' katanya. Itu terjadi sangat, sangat lambat. Beberapa wanita dapat mengalami gejala yang berhubungan dengan itu, dan kemudian beberapa wanita dapat benar-benar tanpa gejala.
ada tidak ada tes konklusif untuk perimenopause, Mandal menjelaskan. Dokter sering melakukan pemeriksaan darah untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti masalah tiroid.
Ini benar-benar hanya duduk dan mendengarkan pasien Anda dan mengobrak-abrik apa yang terjadi di dalam diri mereka kehidupan untuk mencari tahu apakah apa yang mereka alami terkait dengan perimenopause, katanya.
Menstruasi yang tidak teratur adalah gejala perimenopause yang paling umum. Periode bisa lebih dekat, lebih jauh, dilewati sama sekali, atau dengan pendarahan yang lebih berat atau lebih ringan, kata Faubion.
Misalnya, jika seorang wanita melewatkan menstruasi, itu mungkin berarti indung telurnya tidak berfungsi dengan baik pada bulan itu, dan dia mungkin memiliki gejala saat itu, katanya. Tapi, bulan depan indung telurnya mungkin berfungsi lagi, dia mungkin mengalami menstruasi, dan mungkin tidak memiliki gejala-gejala ini. Ketidakpastian gejala bisa sangat membuat frustrasi.
Gejala lain dari perimenopause meliputi:
Kesuburan menurun selama perimenopause, tetapi Anda masih bisa hamil jika mengalami menstruasi, kata Faubion.
Kenaikan berat badan juga umum terjadi, meskipun sebagian besar usia, bukan terkait menopause. Jadi, Faubion mendorong wanita untuk tetap berolahraga secara rutin, makan sehat dan memperhatikan asupan kalori seiring bertambahnya usia.
Terkait: Apa itu Pelatih Kesuburan dan Apakah Anda Membutuhkannya?
Tidak ada faktor risiko spesifik yang menentukan apakah seseorang akan mengalami gejala perimenopause atau tidak, kata Mandal.
Tapi, penelitian menunjukkan bahwa bagaimana Anda mengalami perimenopause dan menopause bisa bersifat genetik, terkait dengan pengalaman ibu Anda.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Mati haid menunjukkan bahwa merokok, gejala depresi dan menggunakan kontrasepsi oral dapat meningkatkan kejadian hot flashes selama menopause.
Perawatan untuk perimenopause tergantung pada gejalanya, kata Faubion.
Pil KB atau IUD yang mengandung hormon dapat diresepkan untuk perdarahan berat atau tidak teratur (dan untuk mencegah kehamilan). Pil juga dapat membantu mengatasi hot flash atau perubahan suasana hati, katanya. Antidepresan atau konseling mungkin diperlukan juga.
Perhatian pada diet sehat dan olahraga teratur, kebiasaan tidur teratur, dan manajemen stres sangat membantu, tetapi wanita harus menghubungi penyedia layanan mereka jika hal-hal ini tidak cukup, kata Faubion.
Membangun hubungan saling percaya dengan dokter Anda, di mana Anda merasa nyaman berbicara secara terbuka tentang masalah kesehatan adalah penting, membantu Anda tetap terdidik tentang apa yang diharapkan dengan perimenopause, dan kemudian menopause, kata Mandal.
Faubion setuju, Wanita harus mendidik diri mereka sendiri tentang apa yang mungkin terjadi dalam transisi menopause dan apa pilihan mereka untuk manajemen.
Meskipun kita sebagai wanita mendapatkan 'pembicaraan' ketika kita memulai menstruasi, tidak ada yang biasanya mendapat 'obrolan' ketika mereka akan menghentikan menstruasi mereka, waktu yang bisa sama kacaunya, katanya. Pengetahuan adalah kekuatan, dan menemukan sumber daya yang baik adalah penting.
Lihat podcast terbaik untuk wanita .