Apa Sebenarnya Roti Awan Keto itu? Dan Apakah Itu Baik Untuk Anda?

Roti bebas karbohidrat ? Ya, akhirnya semua mimpi karbohidrat kita menjadi kenyataan!

Dikenal sebagai tren makanan saat ini yang mengambil alih TIK tok , roti awan (atau dikenal sebagai Oopsie Bread) adalah perekat -free dan (hampir) bebas karbohidrat mengambil roti yang merupakan fantasi pecinta sandwich. Bahkan menjadi sangat populer, sehingga hashtag #cloudbread saat ini menjadi kuat dengan 945,8 juta tampilan di 'Tok. Agak seperti roti pita, ini bisa mengatasi semua tantangan berat yang Anda berikan.

Terkait: Potato Galette Resep TikTok Viral Selanjutnya Next

Apa itu Roti Awan?

Hanya dengan tiga bahan sederhana—tiga putih telur, tepung jagung, dan gula—tampaknya mengubah permainan memotong karbohidrat dengan cara yang paling enak. Versi Keto Cloud Bread dibuat dengan krim keju, krim tartar dan garam, bukan tepung jagung dan gula dan secara teknis krim tartar adalah opsional. Meskipun membantu mendapatkan puncak kaku yang diinginkan saat Anda mengocok putih telur, Anda dapat menghilangkannya jika Anda tidak memilikinya.Beberapa resep bebas susu menukar keju krim dengankrim kental dari atas kaleng santan dan resep rendah lemak lainnya menggunakan keju Neufchatel atau yogurt Yunani sebagai pengganti keju krim.TikTokers juga terlihat menambahkan keju, rempah-rempah, bahkan pewarna makanan biru atau ungu ke versi mereka untuk membuat roti yang lembut dan indah.

Lihat postingan ini di Instagram

️RESEP ROTI CLOUD⁣ ⁣ Saya melihat ini di seluruh @tiktok dan tentu saja harus mencobanya dan memelintirnya untuk membuatnya sendiri menggunakan remah biru dan Oreo! Cara membuat: 3 putih telur 1/8 cangkir gula pasir 1 1/3 sendok makan tepung maizena 1/8 cangkir remah Oreo Pewarna gel biru Menggunakan hand atau stand mixer, kocok putih telur hingga berbusa. Tambahkan gula dan tepung maizena dan aduk kembali hingga kaku (ini akan memakan waktu cukup lama). Jika Anda menambahkan warna, gunakan pewarna gel dan lipat warna dengan lembut menggunakan spatula karet. Lipat remah-remah Oreo dengan lembut. Tambahkan campuran ke dalam loyang dan bentuk sedikit menjadi bentuk bulat. Panggang selama 25 menit dalam oven 300 derajat ⁣ ⁣ Beri tahu kami pendapat Anda tentang resep sederhana ini. Saya tidak akan mengatakan saya MENYUKAINYA atau akan membuatnya sepanjang waktu tetapi itu sangat menyenangkan !! ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ ⁣#cloudbread #recipe #bread #easyrecipe #recipeshare #recipeoftheday #instaeat #bluefood #cookiemonster #cookies #oreo #oreocrumbs #sweets #baking #foodvideo #tiktokfood #tiktok #gloobyfood #foodcoma #tiktok #receitas #sugarrush #tiktokers #blue #desserts

Sebuah kiriman dibagikan oleh Shalean LaBerge | Steph Ghitis (@soflofooodie) pada 31 Juli 2019 pukul 13:06 PDT

Apakah Roti Awan Keto Baik Untuk Anda?

Menurut ahli gizi , yah… ya dan tidak. Tidak adanya tepung dan ragi dalam roti awan membuatnya sangat baik untuk memotong karbohidrat dan kalori ( ini pelaku diet, kami dapat mendengar Anda bersukacita!). Ketiadaan tepung juga membuatnya menjadi roti yang bisa dinikmati oleh semua orang, bahkan mereka yang memiliki pantangan makanan yang mencegah mereka mengonsumsi gluten.

Tapi, Anda memenangkan beberapa dan Anda kehilangan beberapa. Karena dibuat dengan krim keju, roti awan memiliki kandungan lemak yang jauh lebih tinggi daripada roti biasa, jadi Anda harus ingat untuk memakannya dalam jumlah sedang. Selain itu, dibandingkan dengan roti gandum, ia menyediakan serat dalam jumlah minimal. (Tapi itulah gunanya sayuran, kan?)

Seperti Apa Rasa Roti Awan?

Tentu saja, rasanya tidak persis seperti roti—dilaporkan memiliki sedikit rasa telur—tapi itu berarti Anda bisa bermain-main dengan rempah-rempah (dan mencicipi roti) sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk makanan Anda!

Siap mencobanya? Tonton cara membuat Cloud Bread asli di sini:

@linqanaaa Kebenaran di balik layar. ##hanya untuk bersenang-senang ##foryoupage ## fyp ## fyp ##resep mudah ##letscook ##cloudbread ##kebenaran lucu ## enak ## ayo panggang ♬ Lofi Dingin – Louis Baik

Resep Roti Awan Keto

Resep Courtesy of Low Carb Yum

Bahan:

• 3 butir telur besar⠀
• 3 ons krim keju (dilunakkan)⠀
• 1 sejumput garam⠀
• 1 sejumput krim tartar (lebih disukai tetapi tidak wajib)⠀

Petunjuk arah:

1. Panaskan oven hingga 300 ° F. Lapisi loyang dengan kertas roti atau liner silikon.
2. Pisahkan telur ke dalam mangkuk terpisah.
3. Tambahkan keju krim dan garam ke kuning telur. Aduk rata dengan mixer listrik.
4. Taburkan cream of tartar pada putih telur jika suka. Kocok dengan mixer listrik bersih sampai sangat kaku.
5. Menggunakan spatula, secara bertahap lipat campuran kuning telur ke dalam campuran putih. Cobalah untuk tidak memecah putih telur, Anda ingin tetap mengembang.
6. Sendokkan 6 gundukan campuran ke dalam loyang yang sudah disiapkan. Ratakan setiap gundukan sedikit.
7. Panggang sekitar 25-30 menit. Jangan terlalu matang atau mereka bisa menjadi rapuh.
8. Dinginkan di atas loyang selama 3-5 menit, lalu pindahkan ke rak pendingin.
9. Agar tetap lembut, simpan dalam tas ritsleting besar. Menyimpan di lemari es atau freezer membuat mereka segar lebih lama.

Lihat postingan ini di Instagram

Jika Anda mencari roti keto yang mudah, Roti Awan Keto ini adalah salah satu resep roti keto termudah yang akan Anda buat. Sepuluh menit waktu persiapan dan hanya 25-30 menit waktu memanggang, Anda akan mendapatkan roti keto yang lezat dengan kurang dari 1g karbohidrat bersih. Saya suka menggunakan ini untuk sandwich keto dan roti burger saya. Sudahkah Anda mencoba resep Roti Awan Keto ini? .⠀ Tautan yang Dapat Diklik untuk RESEP LENGKAP di Profil saya @lowcarbyum⠀ .⠀ RESEP YANG DAPAT DICETAK di sini ️ https://lowcarbyum.com/egg-fast-cloud-bread-oopsie-rolls/⠀ .⠀ *Karbohidrat Bersih : 0.6g – info gizi di postingan *⠀ .⠀ Bahan⠀ 3 butir telur besar⠀ 3 ons krim keju (dilunakkan)⠀ 1 garam sejumput⠀ 1 sejumput cream of tartar (lebih disukai tapi tidak wajib)⠀ .⠀ .⠀ INSTRUKSI LENGKAP di sini ️ https: //lowcarbyum.com/egg-fast-cloud-bread-oopsie-rolls/⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ketogenic #lowcarbhighfat #lowcarblife #lowcarbfood #lowcarblifestyle #lowcarbliving #ketogeniclifestyle #ketofam #ketodiet #keto #grainfree #sugarfree #feedfeedglutenfree #fooddiary #foodlove #yum #foodlover #foodies #homemade #bread #breadbaking #breadlover #breadlove #breadbaker #breadlife #breadstagram #breadsofinstagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Lisa MarcAurele | Yum Karbohidrat Rendah (@lowcarbyum) pada 30 Mei 2019 pukul 07:01 PDT

Apa pendapat Anda tentang kegemaran makanan baru ini? Sebuah mimpi yang menjadi kenyataan, atau sesuatu yang akan Anda serahkan kepada pemotong karbohidrat yang serius?

Selanjutnya: TikTokKue Cokelat Selai Kacang dengan 5 Bahan