Anda Tidak Akan Percaya Mode Gila Kebugaran Heather Dubrow RHOC Sedang Mencoba

Empat anak, banyak bisnis, pengantaran dan penjemputan sekolah, olahraga sore, ditambah mencoba memeras beberapa kebugaran perawatan diri untuk dirinya sendiri— Heather Dubrow adalah seorang wanita yang sibuk. Aktris, yang terkenal karena perannya sebagai Lydia DeLucca di serial televisi Itulah hidup dan menatap Ibu Rumah Tangga Asli dari Orange County , juga ikut menulis The Dubrow Dietbersama suami ahli bedah plastiknya, Terry Dubrow, M.D. Duo ini juga menjual rangkaian produk perawatan kulit dan suplemen, CONSULT BEAUTE, yang mereka bantu kembangkan. Ini banyak untuk menyulap dan dengan demikian, kehidupan pada dubrow rumah pasti bisa semrawut. Tetapi rahasia untuk menyelesaikan semuanya, menurut pengusaha kebugaran, adalah memprioritaskan dan mematuhi rutinitas.

Kami melakukan yang terbaik di sekitar sini, kata Dubrow Parade , dengan tawa. Terkadang berhasil, terkadang tidak berhasil. Tetapi saya menemukan bahwa ketika Anda memiliki ritual, terutama di pagi hari, itu sangat membantu. Kami bertemu dengan bintang yang membagikan rutinitas paginya — dan mode kebugaran gila yang Anda tidak akan percaya dia coba — di bawah ini:

Sehat SekarangTip

6:15 pagi: Saya biasanya menyetel alarm untuk pukul 6:15 dan 6:25. Dan jika saya siap bangun dari tempat tidur, saya akan keluar pada pukul 6:15. Dan jika saya lelah, saya akan menggunakan 10 menit ekstra itu. Tetapi yang saya lakukan adalah setelah alarm berbunyi, saya benar-benar mencoba untuk berbaring di sana selama dua menit dan memikirkan tentang apa yang saya syukuri: kesehatan saya keluarga dan suami saya yang luar biasa dan kehidupan luar biasa yang kami miliki dan semua hal semacam itu. Dan kemudian setelah momen syukur saya, saya mencoba memikirkan hal-hal yang ingin saya capai hari ini untuk diri saya sendiri, untuk orang lain, untuk anak-anak saya. Dan kemudian saya merasa memiliki tujuan — atau itu memberi saya kegelisahan tergantung pada apa yang saya pikirkan (tertawa) .

TERKAIT: Mencuri Rutinitas Perawatan Diri Jurnalis Olahraga Taylor Rooks

06.25: Terry dan saya punya suplemen dan garis perawatan kulit yang kami jual di saluran belanja Evine. Dan kami katakan karena podcast kami adalah Dr. dan Ny. Guinea Pig , kami mencoba segalanya pada diri kita sendiri. Kami tidak menguji hewan; Saya satu-satunya kelinci percobaan. Satu produk yang mengubah hidup saya adalah minuman yang kami sebut Bit Pertama . Ini adalah sendok bit kecil bebas gula 15 kalori ini. Kopi selalu membuat saya sangat gelisah dan mual, tetapi ini memberi saya energi bersih yang baik. Jadi saya minum segelas setiap pagi, dan kemudian saya merasa dapat menjalani hari saya.

6:35 pagi . - Saya mencuci muka dengan kami Pembersih Kaviar, then saya menggunakan beberapa Xterna-Q , yang merupakan topikal co Q 10 untuk pergantian sel. Saya menggunakan kami Angkat sampanye krim wajah. Saya memasang lensa kontak, menyanggul rambut, dan mengambil kacamata karena begitu saya memasang lensa kontak — saya membutuhkannya untuk melihat jarak — maka saya tidak dapat melihat dari dekat lagi (tertawa) . Salah satu yang mengecewakan tentang penuaan! Lalu aku pergi ke lemari dan memakai pakaian olahragaku. Saya sedikit terbiasa dengan seragam olahraga saya. Pada dasarnya saya memakai hal yang sama setiap hari—a Lorna Jane bra olahraga, tank top hitam Forever 21, celana olahraga cropped Lululemon, dan Hoka Satu Satu sepatu kets.

Salah satu perasaan saya tentang olahraga adalah mereka menyebutnya olahraga harian karena Anda seharusnya melakukannya setiap hari. Dan di usia 20-an dan bahkan 30-an, saya akan menjadi salah satu dari orang-orang yang ingin berolahraga di sore hari, tetapi pada pukul 1 siang, saya punya 10 alasan mengapa saya tidak bisa pergi — Anda tahu, 12 lainnya hal-hal penting muncul. Jadi yang saya sadari adalah saya harus melakukannya terlebih dahulu. Dan saya juga suka puasa kardio. Jadi saya suka berolahraga dengan perut kosong karena hal itu membakar simpanan lemak dan glikogen Anda.

Kami memiliki laci penghangat handuk tepat di luar kamar mandi kami. Sejujurnya, hal terbaik yang saya taruh di rumah kami. Ini sangat bagus karena saya ingat ketika saya masih kecil, orang tua saya merombak kamar mandi mereka dan mereka memasang salah satu jeruji penghangat handuk. Tapi apa yang begitu lemah tentang itu adalah bahwa itu hanya seperti garis kehangatan. Jadi Anda harus menemukan garis hangat handuk. Ini seperti seluruh handuk masuk ke dalam laci. Ini sangat enak. Anda keluar dari kamar mandi dan mereka ada di sana. Pada titik ini Terry telah menggunakan beberapa sebelum dia pergi, jadi saya menambahkan kembali handuk ke laci penghangat untuk nanti.

06.45: Saya sudah menyiapkan tas olahraga saya. Malam sebelumnya, saya selalu mengemas ulang tas senam saya agar siap untuk dibawa di pagi hari. Semakin mudah Anda membuatnya sendiri, semakin mudah melakukannya. Jadi saya membangunkan anak-anak dan saya melakukan hal yang sangat aneh ini: saya membangunkan mereka dari yang tertua ke yang termuda. Saya tidak tahu kenapa.

Saya punya satu anak laki-laki dan tiga perempuan dan saya tidak tahu apakah itu karena dia satu-satunya anak laki-laki saya, tetapi saya melakukan lebih banyak untuknya daripada untuk yang lain. Jadi dengan Nick, aku masuk ke kamarnya dulu, aku membangunkannya — dia berumur 15 setengah jadi terkadang dia hanya mengomel padaku — lalu aku pergi ke kamar mandinya. Saya tidak percaya saya mengakui ini. Saya pergi ke kamar mandinya dan saya mengoleskan pasta gigi di sikat giginya dan saya mengeluarkan deodorannya dan saya membasuh wajahnya di sana dan alat pembersih sonik kecilnya. Aku menyiapkan segalanya untuknya. Dan kemudian dia menggerutu padaku lagi dan aku pergi. Dan kemudian saya pergi ke seberang lorong ke kamar saudara kembarnya. Dan bersamanya, aku seperti, Max, bangun! Dia adalah burung hantu malam. Jika dia bisa tidur sampai siang, dia akan sangat bahagia. Tapi akhirnya dia bangun dari tempat tidur, menangani dirinya sendiri. Lalu aku pergi ke kamar Katarina, yang berusia 12 tahun. Dari keempat anak itu, Kat adalah yang paling mandiri. Dia mengatur alarmnya, dia bangun, dia memilih pakaiannya, dia menata rambutnya sendiri. Dia menyikat giginya. Dia sangat baik, dan itu bagus karena yang paling menyita waktu saya adalah anak bungsu saya. Jadi saya pergi ke kamar Coco dan ketika dia tidak merangkak ke tempat tidur saya di tengah malam, yang menjadi tema yang berulang belakangan ini, saya membangunkannya. Dia mengeluh sepanjang waktu; Aku membawanya ke kamar mandi.

06:55: Untuk Coco, saya seperti pembantu wanitanya, secara harfiah, menyikat gigi untuknya. Saya menata rambutnya untuknya, membantunya memilih pakaiannya, secara fisik harus mengenakan celananya, mendapatkan dia kaus kaki di. Dia salah satu dari anak-anak yang gatal dan gatal. Jadi saya harus meregangkan kaus kaki beberapa kali. Mereka merasa tidak enak. Kami harus memperbaiki kaus kaki lagi. Sepatu bisa lepas dan lepas. Ini adalah proses yang berkelanjutan dengannya. Aku membawanya ke bawah.

07:05: Saya memiliki keempat anak di meja sarapan dan setiap orang menikmati sarapan yang berbeda. Saya akan membahas siapa yang akan mengemudi siapa. Kedua anak saya pergi ke sekolah 20 menit ke selatan dari kami dan dua lainnya pergi 20 menit ke utara dari kami. Jadi kita membahas rencana hari itu. Di dapur kami, saya melakukan hal ini di mana saya mencetak setiap hari dalam seminggu dan saya melaminasi dan mengubahnya menjadi papan penghapus kering. Jadi saya bisa menulis jadwal di mana setiap orang harus berada dan siapa yang berlatih sepulang sekolah dan kapan saya menjadi ibu camilan untuk pertemuan ini atau itu.

TERKAIT: Mengapa Anda Membutuhkan Suku Ibu — Dan Cara Menemukannya

07.15: Sekarang, dua dari empat dari mereka pergi, Ayo pergi, ayo pergi, ayo pergi. Dan dua lainnya bergerak seperti tetes tebu. Dan akhirnya kami keluar dari pintu dan saya membawa mereka ke sekolah.

8 pagi: Kantor Terry menghalangi jalanku. Jadi biasanya saya mampir ke kantornya dan menyapa sebelum saya pergi ke gym. Saya hanya punya waktu sebentar dengannya dan kemudian saya pergi ke gym.

8:30 pagi.: Saya pergi untuk berolahraga Teori Oranye . Ini adalah latihan satu jam yang sempurna. Jadi saya melakukannya hampir setiap hari. Dan kemudian saya melakukan latihan di atas itu BOXHAUS , yaitu 45 menit. Ini adalah tujuh ronde tinju, tetapi Anda memantul sepanjang waktu. Jadi Anda basah kuyup. Dan kemudian hal terakhir yang saya lakukan, yang menurut Anda gila, adalah hal ini disebut Penangkal Petir . Dengarkan betapa gilanya ini. Jadi jelas karena Terry dan saya adalah Dr. dan Mrs. Guinea Pig, kami ingin mencoba segalanya. Ini saya pikir keren. Mereka memakaikanmu seperti piyama. Anda tidak boleh memakai bra karena Anda tidak boleh mengenakan bra apa pun. Jadi Anda mengenakan piyama ini dan kemudian mereka mengenakan setelan ini pada Anda. Ini seperti rompi snorkeling. Ini seperti rompi dan celana yang pendek dan basah dan mereka mengikat Anda dengan barang-barang ini. Lalu mereka membawa Anda ke area pelatihan pribadi ini, hanya Anda dan instruktur, dan mereka menyambungkan Anda ke mesin dan pada dasarnya menyetrum Anda saat Anda berolahraga. Jadi tahukah Anda seperti apa EMS itu ketika Anda melakukan terapi fisik? Di situlah mereka meletakkan bantalan kecil itu pada Anda dan mereka menyentak Anda dengan beberapa denyut nadi dan mereka sering menggunakannya saat orang terluka. Jadi pada frekuensi yang sangat tinggi dan itu adalah latihan selama 25 menit. Ternyata Anda bisa membakar hingga 700 kalori. Anda hanya bisa melakukannya dua kali seminggu. Saya baru memulainya lagi tetapi saya melakukannya dua kali seminggu selama lima minggu hanya untuk memeriksanya. Dan yang saya perhatikan adalah hal itu mencabik-cabik Anda. Jadi jika Anda memiliki sesuatu yang akan datang, seperti jika Anda memiliki pernikahan atau perjalanan atau sesuatu dan Anda dalam kondisi yang baik dan Anda ingin mengambil kesempatan karena Anda akan mengenakan bikini, ini hal itu sakit.

Jadi saya tidak melakukan ketiga latihan tersebut pada hari yang sama. Tapi saya melakukannya dengan perut kosong. Pada program kami, pada dasarnya Anda ingin melakukan puasa 16 jam. Tetapi sebagian besar waktu saya akan melakukannya 18. Jadi secara umum saya tidak sarapan. Jadi puasa 16 hingga 18 jam saya dimulai setelah makan malam pada malam sebelumnya.

10-10: 30 a.m .: Saya pulang dari latihan saya, mandi, memiliki handuk hangat yang enak, berpakaian dan bersiap-siap untuk hari itu, yang selalu bervariasi. Tapi hari ini misalnya, saya berlari tugas, saya memiliki beberapa rapat dan wawancara telepon dan kemudian saya akan menjemput dua anak bungsu saya. Kemudian saya akan melihat tempat untuk baby shower asisten saya yang akan saya adakan dan kemudian melanjutkan ke sekolah menengah karena putra saya ada pertandingan tenis, yang terakhir di musim ini. Dan putri saya berenang. Jadi saya akan menonton mereka berdua bermain sementara dua lainnya mengeluh karena berada di sana. Dan setelah semuanya selesai, saya akan mengantarkan mereka bertiga di rumah untuk makan malam dan saya akan membawa anak bungsu saya ke Tae Kwon Do dan kemudian kita akan pulang sekitar jam 6:30 sore.