54 Resep Meksiko Sehat untuk Jantung yang Membiarkan Anda Makan Favorit Anda Tanpa Lemak

54 ini jantung sehat Ide makanan Meksiko akan menggantikan nachos yang dimuat, burrito yang diisi berlebihan, dan taco berminyak yang biasanya kami anggap sebagai favorit South of the Border kami. Anda pasti dapat menikmati rasa pedas dan bahan-bahan asli Meksiko sambil tetap memikirkan makanan yang sehat dan kurang kalori. Terinspirasi dengan, versi yang lebih ringan dari klasik dan tikungan kreatif seperti ini perekat -gratis, vegan, dan paleo dan sehat secara keseluruhan resep meksiko .

Terkait: Resep Makanan Penutup Meksiko yang Mudah

Ibuku adalah penggemar makanan Meksiko terbesar di my in keluarga . Dia bisa makan makanan Tex-Mex setiap hari dalam seminggu, namun semangkuk keripik, makanan pembuka dan makanan pembuka murahan tidak selalu baik untuk pinggang — atau sistem kardiovaskular Anda. Tapi mudah untuk membawa pulang pesta sambil menciptakan kembali hidangan ini menjadi lebih segar, resep sehat jantung .

Makanan Meksiko apa yang menyehatkan jantung?

• Pilih protein tanpa lemak . Memilih ayam, udang, kacang-kacangan, dan bahkan lebih ramping potongan steak akan mengurangi lemak tidak sehat yang akan Anda temukan di tempat yang lebih kaya Babi , daging sapi rebus dan item goreng.
• Pilih produk susu rendah lemak . Saat Anda membuat makanan Meksiko sendiri, Anda dapat mengurangi jumlah keju atau menggantinya seperti menggunakan yogurt Yunani tanpa lemak sebagai pengganti krim asam .
• Pilih jagung daripada tepung tortilla . Tidak hanya ini cara mudah untuk mengubah hidangan Anda menjadi resep Meksiko bebas gluten , tetapi juga mengurangi lemak dan karbohidrat olahan. Dan jangan lupa pilihan seperti mangkuk nasi coklat atau kembang kol dan salad atau bungkus selada, bukan burrito dan enchilada.
• Perhatikan saus dan sausnya . saus adalah pilihan yang ringan dan segar, dikemas dengan sayuran, dan guacamole, meskipun tinggi kalori, jika diisi dengan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung yang baik untuk Anda bila dimakan dalam jumlah sedang. Tapi waspadalah terhadap queso dan saus krim lainnya.
• Simpan kacangnya, tapi berikan yang sudah digoreng . Kacang adalah cara yang bagus untuk menambahkan serat dan protein nabati ke dalam makanan Anda, tetapi beberapa kacang refried menggunakan lemak babi atau shortening dalam jumlah besar. Anda bisa membuatnya sendiri dan menggunakan sedikit lemak sehat, atau mencoba kacang pinto rebus atau bahkan salad kacang .

Pertukaran, saran, dan banyak lagi ini dimasukkan ke dalam taco, salad, wajan, casserole dan bahkan beberapa permen yang akan Anda temukan di koleksi ini resep Meksiko yang sehat .

KLIK DI SINI PIN KOLEKSI IDE MAKANAN MEKSIKO YANG SEHAT HATI INI

Lebih banyak resep sehat untuk dicoba:

• 12 Resep Sup Utuh30
• 40 Resep Salad Ayam Ringan dan Sehat
• 8 Resep Udang yang Mudah, Sehat dan Rendah Karbohidrat