Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Saya Kehilangan 155 Pound Setelah Berjuang untuk Mengikat Sepatu Saya: Kisah Sukses WW



Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

ww-sukses-FTR

(Courtesy Diane Sparks)

Diane Sparks, 50, dari Buffalo, New York, kehilangan £ 155 pada Pengamat Berat (WW) . Ini adalah kisahnya dengan kata-katanya sendiri.

Sebelum perjalanan penurunan berat badan saya dimulai, aktivitas dasar sehari-hari sangat sulit untuk saya lakukan. Sesuatu yang sederhana seperti mengikat sepatu saya sendiri terbukti tidak mungkin. Saya terengah-engah karena harus berjalan kaki dari mobil saya atau ke mana pun saya pergi. Mencuci pakaian, yang berada di ruang bawah tanah rumahku yang berlantai dua, membuatku kehabisan napas. Aku lelah sepanjang waktu. Pakaian saya tidak muat.


Titik balik saya terjadi pada Januari 2016. Saya akan berusia 47 tahun. Saya memutuskan saya sangat lelah menjadi lelah. Saya tidak menyukai perasaan saya tentang diri saya sendiri, dan saya tidak ingin hidup seperti ini lagi. Saya merebut kembali kendali saya kehidupan dan bergabung dengan WW (sebelumnya Weight Watchers). Saya tidak yakin itu akan berhasil, tetapi saya pergi ke bengkel pertama saya dan menimbang 303 pon. Saya merasa malu karena saya telah menjadi begitu besar, tetapi saya merasa penuh harapan karena saya siap untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Terkait: 100+ Resep Weight Watchers Dengan Poin

Jenis perubahan diet yang berhasil untuk saya adalah yang saya buat dengan program WW. Mode diet tidak berhasil. Saya akan menurunkan berat badan dan menambah berat badan kembali setelah saya keluar dari diet. WW telah mengajari saya cara hidup. Dengan WW, saya bisa makan apa saja yang saya mau, tapi saya bisa memilih. Hari ini, saya membuat pilihan makanan dan gaya hidup yang lebih baik karena WW telah mengajari saya bagaimana melakukannya.

Apa yang Saya Makan dalam Sehari di WW

Sarapan

2 cangkir susu mete, 2 butir telur, roti panggang dengan mentega semprot dan buah segar.

Makan siang

Turki membungkus dengan selada dan tomat, sebuah apel dan sekantong keripik kentang barbekyu WW.

Camilan

Popcorn mentega ringan.


Makan malam

Kalkun dan cabai kacang putih, sepotong roti Italia, salad, dan yogurt.

Saya juga mulai berolahraga. Pada awalnya, saya membenci pergi ke gym, tetapi saya selalu menyukai perasaan saya ketika saya pergi. Hari ini, saya pergi ke gym 4-5 kali seminggu. Ketika saya di sana, saya melakukan latihan kardio dan beban. Saya juga menikmati mengendarai saya sepeda dan berjalan-jalan. Petualangan latihan saya berikutnya: tinju. Saya pikir itu akan menyenangkan!

Terkait: Apa itu HIIT? Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Salah Satu Tren Kebugaran Terpanas

3 tips teratas saya untuk kesuksesan WW

saya menggunakan myWW aplikasi dan aplikasi Headspace.

Saya memindai SEMUA yang saya makan, yang membantu saya mempertahankan tujuan saya. Saya suka mencoba resep baru untuk menawarkan variasi dalam diet saya. Membaca posting anggota lain mengingatkan saya bahwa saya tidak sendirian dalam perjalanan ini. Meditasi dengan Headspace mencegah saya dari stres makan dan membuat saya membumi.

Saya pergi ke bengkel.

Kami merayakan keberhasilan kami baik dalam skala maupun di luar skala. Ketika kami berjuang, kelompok itu selalu ada untuk memberikan dukungan. Grup bengkel saya seperti keluarga . Pelatih WW saya selalu memiliki saran bagus dan petunjuk bermanfaat.

Saya menyiapkan makanan saya.

Merencanakan minggu makan dan camilan saya sebelumnya memastikan saya akan tetap pada jalurnya. Itu membuat hidup saya mudah dan berarti saya cenderung tidak menyimpang dari program saya.

Terkait: Saya Kehilangan 106 Pound dan Membuang Diet Iseng Setelah Kelahiran Anak Saya: Kisah Sukses WW

Membuat tujuan WW saya

Saya memulai perjalanan saya pada 3 Januari 2016. Pada 25 Mei 2019, saya mencapai tujuan saya! Saya kehilangan 155 pound. Butuh waktu 3 tahun, 4 bulan dan 22 hari, tapi siapa yang menghitung? Saya telah mempertahankan berat badan tujuan saya selama 6 bulan, dan bersumpah untuk tetap di jalur!


Apa yang saya harap saya ketahui sebelum memulai perjalanan saya adalah semua yang telah diajarkan WW kepada saya tentang makanan dan bagaimana membuat pilihan yang lebih baik. Ini adalah makanan pokok yang saya tidak bisa hidup tanpanya. Sebelum saya mulai WW , aku makan karena bosan. Setiap makanan yang saya makan sampai saya benar-benar kenyang. Sekarang, saya telah melatih otak saya untuk membuat pilihan yang lebih baik. Saya bertanya pada diri sendiri apa yang saya rasakan sebelum saya meraih sesuatu untuk dimakan: Apakah saya lapar? Apakah saya haus? Apakah saya bosan? Saya makan dengan penuh kesadaran.

Perjalanan WW saya telah secara drastis mengubah lintasan hidup saya. Sebelumnya, saya akan berusaha keras untuk melakukan hal-hal sehari-hari dalam hidup, seperti mengikat sepatu dan mencuci pakaian. Hari ini, saya bisa melakukan itu dan banyak lagi. Saya merasa jauh lebih baik di dalam dan luar. Sementara saya kehilangan 155 pound, saya mendapatkan kesempatan hidup baru. Kehidupan baru ini adalah kehidupan yang sangat saya syukuri, terima kasih kepada WW.

Terobsesi dengan Adonan bagel 2 bahan WW ? Cobalah salah satu dari 11 resep ini.