Rob Lowe tentang Trik yang Dia Gunakan untuk Tetap Rendah Karbohidrat dan Mengapa Es Krim Adalah Kryptonite-nya

Jika Anda menonton Taman & Rekreasi , Anda melihat Rob Lowe menggambarkan pecandu makanan kesehatan, kebugaran Chris Traeger yang terobsesi dan sangat energik. Dan meskipun agak dibesar-besarkan, karakter, yang sering disebut Lowe sebagai salah satu favoritnya selama bertahun-tahun, memang memiliki beberapa kesamaan dengan aktor secara nyata. kehidupan . Selain tidak tampak tua, Lowe dikenal bugar dan sangat aktif. Rahasia Traeger adalah dia berlari sejauh 10 mil sehari. Lowe? Diet Atkins .

Selama 20 tahun terakhir, Lowe telah mengikuti a gaya hidup rendah karbohidrat . Ini adalah rencana makan yang menurutnya telah memberinya energi yang tak terbatas, fisik yang lebih ramping, dan telah membantunya untuk tetap dalam kondisi terbaik dalam hidupnya, yang terakhir ini penting untuk peran terbarunya. Di 9-1-1: Lone Star (yang tayang perdana 19 Januari), aktor tersebut akan berperan sebagai Owen Strand, seorang petugas pemadam kebakaran New York City yang pindah ke Austin, Texas. Itu adalah pertunjukan yang membuatnya bergelantungan di gedung-gedung dan terlibat dalam aksi pemicu adrenalin yang dia jalani.

Parade.com bertemu dengan bintang drama Fox yang akan datang untuk mendengar tentang apa yang dapat kita harapkan dari peran terbarunya, bagaimana dia memasukkan prinsip-prinsip Atkins ke dalam kehidupan sehari-harinya, dan mengapa menghabiskan waktu sendirian dan keluar rumah adalah kunci untuk menjaganya. senang. Lowe juga mengakui bahwa dia adalah manusia, dan kadang-kadang menyimpang dari makanannya, seringkali karena makanan yang dia sebut sebagai kryptonite-nya.

Terkait: Rob Lowe Penuh Dengan Antusiasme Tanpa Batas — Untuk Gelombang Besar, 27 Tahun Pernikahannya dan Proyek TV Baru

Apa yang membuat Anda tertarik pada peran sebagai petugas pemadam kebakaran 9-1-1: Lone Star ?

Saya adalah penggemar berat Ryan Murphy dan semua yang dia lakukan di televisi sangat bagus. Dan dia dan saya telah mencoba menemukan sesuatu untuk dilakukan bersama selama hampir 19 tahun, sejak itu Nip / Tuck . Dan akhirnya kami menemukan ini. Mereka menulisnya untuk saya, mendesainnya di sekitar saya, dan itu tidak terjadi setiap saat. Dan itu karakter yang hebat. Dunia itu fantastis. Ini adrenalin, aksi, komedi tak terduga. Itu campuran yang sangat langka. Dan pertunjukannya luar biasa.

Apakah Anda bisa melakukan pelatihan atau aksi gila untuk ini?

Salah satu hal yang menarik bagi saya tentang seorang kapten pemadam kebakaran adalah fisik yang dibutuhkan untuk peran tersebut. Dan apakah itu sesuatu yang normal seperti hanya mengenakan persneling dan peralatan dan memiliki 70 pound di punggung Anda dan menaiki tangga untuk ditambatkan dalam 10 cerita tentang tanah, setiap hari ada tantangan baru, fisik dan mental. Dan saya suka itu karena ketika saya pulang pada malam hari saya benar-benar merasa telah mencapai sesuatu. Saya melakukan beberapa pelatihan dengan pemadam kebakaran dengan alat berat dan itu luar biasa. Saya menghabiskan banyak waktu di pemadam kebakaran dan makan dengan berbagai kru. Namun sayangnya lingkungan saya di Santa Barbara telah mengalami bencana kebakaran hutan dan banjir dalam beberapa tahun terakhir. Dan saya memiliki pengalaman pribadi dalam kehidupan nyata dengan banyak responden pertama dan berteman dengan mereka. Jadi saya benar-benar sudah tahu banyak tentang apa yang membuat orang-orang ini tergerak.

Terkait: Rob Lowe tentang Film dan Kenangan Natal

Apa hal paling intens yang Anda lakukan saat merekam ini?

Ya ampun, ada banyak sekali. Pada hari pertama, pengambilan gambar pertama yang kami lakukan di acara itu, kami menampilkan 78 cerita tentang Times Square di Manhattan — karakter saya aslinya berasal dari New York City — dan berdiri di tepi gedung, seperti tepat di langkan. Tentu saja saya memakai baju zirah jadi saya tidak akan jatuh. Tapi yang pasti tingkat vertigo sangat luar biasa.

Oh wow. Mereka baru saja melempar Anda masuk. Hari pertama - waktu untuk menggantung di gedung!

Ya. Secara harfiah. Hak atas barang bagus.

Anda telah mengikuti Atkins ini gaya hidup rendah karbohidrat selama lebih dari 20 tahun. Bagaimana perasaan Anda tentang itu?

Alasan saya melakukannya adalah bagaimana hal itu membuat saya merasa. Dan yang saya perhatikan pada awalnya adalah saya memiliki lebih banyak energi. Dan untuk melakukan pertunjukan seperti itu 9-1-1: Lone Star tanpa energi akan menjadi nonstarter. Saya juga menemukan bahwa ironisnya saya merasa kurang lapar. Dan itu merupakan tambahan yang bagus untuk program pelatihan saya. Saya tidak benar-benar menggunakan gaya hidup ini sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi manfaat tambahannya adalah luar biasa untuk itu. Saya dihentikan setiap hari oleh orang-orang yang berbicara tentang bagaimana mereka dapat menurunkan berat badan karenanya. Jadi mendapat manfaat tambahan. Ada manfaatnya memberi Anda energi jika Anda sudah dalam kondisi bugar dan membantu menurunkan berat badan jika mungkin sebenarnya belum.

Apakah Anda pernah menyimpang dari rencana dan jika Anda melakukannya, apakah Anda melihat adanya perbedaan?

Ini bukan diet, ini gaya hidup. Jadi akan ada hari-hari dan makan dan mungkin minggu-minggu di mana saya tidak disiplin seperti yang saya inginkan karena saya melakukannya untuk jangka panjang. Jadi, jika saya pergi ke Italia dan sedang berlibur, coba tebak? Saya punya banyak pasta. Dan Anda pasti memperhatikan perbedaannya. Anda lakukan. Jika saya tidak makan di daerah Atkins, saya bisa merasakan kelesuan bahwa setelah makan besar, tidur siang semacam itu mungkin perasaan yang menyenangkan. Dan Anda tidak memilikinya saat mengikuti program.

Dan Anda tidak terlihat seperti pria yang biasanya perlu tidur siang.

Tidak! Untungnya saya tidak melakukannya (tertawa) . Saya masih 20 tahun di depan saya untuk itu.

(Atas kebaikan Atkins)

Beri tahu kami seperti apa makanan dan camilan khas Anda dalam program ini.

Untuk sarapan, saya akan makan telur. Saya suka telur saya. Dan aku mencintai milikku daging babi asap . Jadi telur, bacon, dan salad adalah sarapan favorit saya. Dan kemudian untuk makan siang saya bisa membuat taco ikan dan menikmati cangkang taco yang sebenarnya. Saya mungkin melakukannya dengan selada atau sesuatu. Dan kemudian makan malam, mungkin ayam. Saya suka ayam parmesan, saya suka sedikit daging panggang , sekali lagi salad besar. Saya terus memutar semua hal itu. Saya adalah makhluk yang memiliki kebiasaan jadi mungkin semacam makan malam ikan, tapi begitulah. Dan itu enak dan sangat bagus untuk saya. Ini tidak terasa seperti diet dan itu adalah sesuatu yang berkelanjutan dalam jangka panjang.

Seperti apa rutinitas olahraga Anda saat ini?

Jenis olahraga terbaik adalah yang membuat saya tidak merasa seperti sedang berolahraga. Jadi ski, selancar, hiking, tenis. Dan saya bisa melakukannya sepanjang hari dan tidak pernah terasa seperti olahraga. Ketika saya benar-benar harus berolahraga, saya melakukan semacam latihan sirkuit atau saya mendapatkan latihan kardio dan angkat beban pada hal yang sama. Jadi saya akan melakukan latihan dada, punggung, dan kaki dengan tali lompat di antara setiap latihan atau semacamnya. Jadi, Anda mendapatkan sedikit dari segalanya.

Jadi sepertinya Anda benci dikurung di dalam gym dan Anda lebih suka berada di luar ruangan melakukan sesuatu yang penuh petualangan

Tentunya. Karena berolahraga bagi saya tidak pernah menjadi tentang bagaimana penampilan saya. Itu hanya keuntungan tambahan. Ini tentang apa yang terjadi pada kepala dan suasana hati saya. Jika saya tidak aktif, jika saya menjalani sekitar empat hari tanpa aktivitas apa pun, terus terang saya memiliki sedikit level rendah depresi . Dan berada di bawah sinar matahari dan aktif hanya membuat saya merasa sangat baik.

Hal favorit baru saya gagal. Dan pada dasarnya ini adalah sayap yang berada di bawah permukaan air di papan selancar atau papan dayung stand-up Anda. Dan saat Anda melaju dengan kecepatan tertentu, sayap terbang di bawah air dan mengangkat papan Anda. Jadi satu-satunya yang ada di dalam air adalah sayap kecil ini. Luar biasa. Dan memungkinkan Anda untuk berselancar saat ombak sangat kecil, kondisi buruk, dan Anda terbang tanpa hambatan. Ini adalah konsep yang sama di mana sekarang semua yacht balap super memiliki lapisan di bawahnya dan lambungnya keluar dari air dengan kecepatan tinggi. Tapi itu juga penyebab yang berbahaya pada akhirnya, pada dasarnya ini hanyalah pisau raksasa di bawah air. Jadi jika Anda jatuh, Anda tidak ingin bersentuhan dengan pisau itu dengan kecepatan 40 mil per jam!

Apakah Anda melakukan hal lain untuk memenuhi kesehatan mental Anda?

Saya lakukan. Lucu sekali, ketika mereka mengatakan terkadang kekurangan Anda juga bisa menjadi poin terkuat Anda. Sepertinya saya bisa sedikit egois. Saya tahu itu mengejutkan datang dari seorang aktor. Tapi itu juga memungkinkan saya untuk menjadi benar-benar baik tentang batasan saya, tentang meluangkan waktu untuk saya dan, kemudian saya melakukannya. Saya berada di sekitar banyak orang yang melakukan apa yang saya lakukan. Kami memiliki kru yang sangat banyak dan saya selalu keluar dan itu bagus, tapi saya juga perlu menyendiri. Saya harus bisa diam dan berpikir dan bermimpi serta merencanakan dan merencanakan dan mendengarkan apa yang terjadi di kepala saya. Dari sanalah semua buku saya berasal. Dan saya hanya bisa melakukannya saat saya diam. Jadi saya mencoba meluangkan waktu di penghujung hari, duduk di dekat api dan berpikir dan diam, tinggalkan diri saya dengan pikiran saya. Ini adalah bentuk saya meditasi . Dan saya juga sangat disiplin dalam memiliki waktu untuk berolahraga. Saya tidak membiarkan apa pun menghalangi hal itu. Setiap orang, tidak peduli seberapa sibuknya mereka, harus dapat menemukan cara untuk mencurahkan waktu setengah jam hingga 45 menit untuk diri mereka sendiri. Sesungguhnya. Jelas lebih mudah bagi orang yang memiliki akses dan waktu serta pekerjaan yang memungkinkan, tetapi setengah jam bukanlah banyak untuk menanyakan apakah itu untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda sendiri.

Bagaimana Anda bekerja saat ini saat Anda sedang dalam perjalanan atau saat Anda siap untuk hari yang sangat melelahkan?

Baik 9-1-1: Lone Star adalah pertunjukan pertama di mana saya belum bisa melakukan ini, tetapi di setiap acara lain saya memiliki: Sayap Barat, Penggiling , Taman dan Rekreasi , Saudara & saudari , Kode Hitam , Saya tidak pernah istirahat makan siang. Apa yang akan saya lakukan adalah saya akan makan sesuatu 45 menit sebelum kita istirahat untuk makan siang dan saat makan siang saya akan berolahraga. Dan itu adalah rencana yang bagus, sangat mudah. Dan Anda sepertinya harus terburu-buru, tetapi istirahat makan siang adalah cara yang bagus untuk menyelinap berolahraga. Dan bahkan jika itu sesederhana hanya berjalan-jalan untuk orang-orang. Jika mereka tidak ingin pergi ke gym, tidak bisa pergi ke gym, tidak bisa mengenakan pakaian, tidak ingin berkeringat, tidak punya tempat untuk mandi, berjalan saja.

Terkait: 5 Cara Anda Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda Dimanapun Anda Tinggal

Adakah trik kesehatan lain yang Anda sumpah?

Sangat membantu bahwa saya telah dalam pemulihan dari obat-obatan dan alkohol, sadar selama hampir 30 tahun. Dan itu mengubah hidup saya, terus mengubah hidup saya. Sekarang sudah tertanam dalam DNA saya. Jadi itu hanya bagian dari diri saya. Tetapi bagi orang-orang yang minum dan menjadi sedikit gila di akhir pekan atau sesuatu, itu selalu sesuatu yang harus diperhatikan. Dan itu satu hal lagi yang harus Anda kelola jika Anda melakukannya.

Kedengarannya Anda hebat dalam berpegang teguh pada diet ini, ketenangan hati, memastikan bahwa Anda memiliki waktu untuk kesehatan mental. Apa rahasia disiplin diri Anda?

Ini sangat menarik. Ini sangat berlawanan dengan intuisi. Ketenangan didasarkan pada pengakuan bahwa Anda tidak memiliki disiplin, bahwa Anda sendiri sebenarnya tidak mampu melakukannya sendiri. Karena Anda telah mencoba dan Anda telah mencoba dan Anda telah mencoba dan tidak berhasil. Jadi, Anda harus mencari kekuatan yang lebih besar dari diri Anda sendiri untuk menghapusnya dari Anda. Dan kemudian Anda masuk ke program 12 langkah dan itulah satu-satunya cara kerjanya. Satu-satunya jalan. Sekarang soal olahraga dan makan, itu tentang disiplin bagi saya. Dan saya beruntung setidaknya memilikinya di area itu (tertawa) .

Nasihat apa yang Anda miliki untuk orang-orang yang ingin mengikuti cara makan Atkins?

Saran saya adalah jangan menganggapnya sebagai hal yang harus Anda lakukan dengan benar. Lebih baik melakukannya dengan sedikit benar dan membuat kesalahan daripada tidak mencoba sama sekali. Jadi mulailah. Jaga agar tetap sederhana. Itu alasan saya melakukannya. Itu benar-benar rencana makan sehat termudah yang saya tahu. Hal ini membutuhkan pemikiran yang paling sedikit, perencanaan yang paling sedikit. Itu hanya karbohidrat rendah. Setiap orang tahu apa itu karbo dan begitu Anda mulai menghitung dan memotongnya, Anda sedang dalam proses.

Apakah pada dasarnya itu tiga kali makan sehari dan satu camilan?

Itu yang saya suka. Benar-benar ada ngemil. Dan tidak boleh terlalu tinggi, tetapi palang dan getar Atkins sangat bagus sehingga Anda akan mengira itu palsu. Anda akan berkata, Tidak mungkin ini bagus. Sekarang, saya sedang duduk di mobil saya. Saya mencari di kotak sarung tangan saya dan ada lima batang selai kacang coklat di sana dan Anda ketika Anda mendapatkannya pada jam 3: 30/4: 00 di sore hari, saya harus makan sesuatu atau saya akan membunuh seseorang, semuanya cocok dari profil tentang apa yang Anda coba lakukan dan semuanya enak! Dan sekali lagi, makan dengan baik seharusnya tidak seperti minum obat Anda. Seharusnya tidak sulit dan sebenarnya tidak. Anda baru saja mengetahui apa yang Anda lakukan.

Saya suka yang Anda katakan ketika Anda pergi ke Italia, pasta terjadi. Apakah ada makanan lain yang benar-benar tidak bisa Anda tolak yang membuat Anda sedih? Suka es krim?

Tepat sekali! Ini es krim. Bingo. Saya memiliki pertempuran berkelanjutan dengan es krim. Saya tidak tahu tentang apa itu. Saya pernah memiliki seseorang yang memberi saya petunjuk mental tentang itu. Mereka membayangkannya meleleh dan kemudian jika Anda masih ingin memakannya… Ngomong-ngomong, saya sudah mencobanya. Itu tidak berhasil. Es krim akan membuatku sedih sepanjang waktu.

Itu kamu keluarga dilarang membawanya ke dalam rumah atau apakah Anda setidaknya membuatnya menyembunyikannya di freezer?

Saya telah mencoba membuat mereka melarangnya dan tidak ada yang akan melakukannya. Mereka tidak akan. Akan sangat mudah untuk tidak memilikinya di rumah, tetapi anak laki-laki saya menyukainya. Dan istri saya seperti, Ketika anak laki-laki ada di sini, mereka membutuhkannya. Hanya saja, jangan memakannya. Saya seperti, Dengar, kemauan saya hanya sampai sejauh ini. Bantu aku di sini. Tapi saya tidak beruntung. Ini benar-benar kryptonite saya. Hal lain tentang itu, itu adalah kryptonite saya saat matahari terbenam. Saya belum bisa memahami hal ini. Pada siang hari, saya bisa berjalan melewatinya setiap saat. Saat matahari terbenam, semua taruhan dibatalkan!

Simak resep es krim rendah karbohidrat dan keto ini.