Apa itu Nutrisystem dan Berapa Biayanya? Kami Punya Semua Info yang Anda Butuhkan

Bosan mendengar saran penurunan berat badan yang sama dengan yang sudah Anda coba? Nutrisystem adalah program diet yang mengklaim memperhitungkan apa yang membuat setiap tubuh berbeda, termasuk cara mereka menyimpan lemak dan menurunkan berat badan. Idenya adalah bahwa pola makan dan olahraga yang benar akan membuat gaya hidup sehat tidak terlalu sulit dan membuat frustrasi. Tidak seperti yang lain diet yang telah kami bahas, ini adalah salah satu yang mengharuskan mendaftar untuk semacam keanggotaan. Layanan mereka bertujuan untuk mengenal Anda dan tujuan Anda sebelum memberi Anda rencana 28 hari yang terperinci.

Kami mempelajari apa itu Nutrisystem, berapa biayanya, dan apa perbedaannya dari diet lain.

Apa itu Nutrisystem?

Nutrisystem adalah diet yang dibuat sebagai rencana penurunan berat badan individual. Peserta dalam rencana tersebut menjawab serangkaian pertanyaan tentang gaya hidup mereka, tubuh mereka dan tujuan mereka dan menerima rencana yang disesuaikan dengan kebutuhan individu mereka, menurut situs web diet.

Di balik diet ini adalah keyakinan bahwa tidak ada dua orang yang sama dan bahwa penurunan berat badan dan hidup sehat harus seunik kita. Rencana individual dikembangkan berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa tipe tubuh yang berbeda memerlukan asupan makronutrien yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka, seperti asupan karbohidrat yang lebih rendah untuk individu dengan sekresi insulin yang lebih tinggi.

Nutrisystem adalah makanan yang dijual sebagai satu paket. Selain paket individual, peserta mendapatkan makanan dan kudapan yang dikirim ke rumah mereka.

Terkait: Manakah dari 100 Diet Ini yang Tepat untuk Anda?

Apa manfaat diet Nutrisystem?

Salah satu manfaat terbesar dari diet Nutrisystem adalah betapa mudahnya mengikutinya. Sementara diet lain membutuhkan daftar belanjaan yang terperinci dan persiapan makanan yang ekstensif, semua yang Anda butuhkan untuk berhasil di program ini dikirim ke rumah Anda. Ini membutuhkan banyak pemikiran dari diet karena Anda tidak perlu menghitung kalori atau karbohidrat untuk berhasil.

Karena makanan dalam diet ini rendah natrium, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan, diet ini bermanfaat bagi individu dengan kondisi kesehatan kronis. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, diabetes atau tekanan darah tinggi ,Anda dapat dengan aman berpartisipasi dalam dietdan mungkin melihat peningkatan kondisi kesehatan Anda.

Berapa biaya Nutrisystem?

Kenyamanan Nutrisystem hadir dengan harga: Anda bisaperkirakan untuk menghabiskan antara $ 275 dan $ 500 sebulan untuk rencana diet ini.

Paket biaya terendah, Basic, mulai dari $ 8,21 sehari dan memberi Anda lima sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan setiap minggu. Paket Unik Milik Anda, mulai dari $ 10 sehari, termasuk paket dasar tetapi dengan lebih banyak pilihan — Anda memiliki akses ke lebih banyak resep dan memiliki kendali penuh atas makanan dan kudapan apa yang telah Anda kirim. Paket biaya tertinggi, Uniquely Yours Ultimate, mencakup kebebasan yang sama dari paket Uniquely Yours tetapi dengan makan selama tujuh hari dalam seminggu. Harga paket ini mulai dari $ 12,14 sehari.

Sehat SekarangTip

Apakah Nutrisystem aman? Apakah ada efek sampingnya?

Tidak ada risiko penting yang terkait dengan diet Nutrisystem. Paket mereka tidak dibuat dengan mempertimbangkan wanita hamil atau individu dengan alergi, jadi tidak disarankan untuk populasi ini.

Perlu dicatat bahwa rencana ini mendorong asupan kalori yang terbatas. Pria akan mengonsumsi sekitar 1.500 kalori setiap hari sementara wanita makan hampir 1.200 kalori. Diet rendah kalori sering dikaitkan dengan efek samping ringan seperti kelelahan, sembelit dan mual . Diet juga dapat membuat Anda berisiko mengembangkan pola gangguan makan dan beberapa kemauan berkembang menjadi gangguan makan .

Terkait: Apa Itu Orthorexia? Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Makan Yang Dimulai Dengan Obsesi Makanan Sehat

Apa saja rencana berbeda pada diet Nutrisystem?

Karena diet ini sangat individual, ada berbagai rencana yang dapat Anda ikuti berdasarkan kebutuhan nutrisi dan gaya hidup Anda. Lebih khusus lagi, Nutrisystem memiliki rencana untuk pria dan wanita bersama dengan vegetarian dan individu dengan diabetes. Anda juga memiliki pilihan untuk menerima semua makanan yang Anda perlukan selama 28 hari, termasuk camilan harian, atau membeli paket yang lebih murah dengan daftar belanjaan untuk mengisi kekosongan sendiri.

Apa makanan terbaik untuk dimakan di Nutrisystem?

Pada diet ini, Anda akan makan berbagai macam makanan yang berfokus pada makan jenis karbohidrat dan protein tanpa lemak yang tepat. Untuk sarapan, itu mungkin terlihat seperti sandwich muffin Inggris dengan sosis telur dan kalkun atau semangkuk oatmeal. Makan siang sering kali mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam atau kalkun, dan banyak sayuran.

Jika Anda berbelanja bahan makanan sambil mengikuti rencana ini, Anda pasti menginginkan banyak sayuran segar dan biji-bijian di keranjang belanjaan Anda. Rencanakan untuk menyimpan freezer Anda dada ayam , kalkun giling dan rendah lemak daging giling . Kacang-kacangan diperbolehkan, dan didorong, sebagai sumber protein di Nutrisystem, jadi kacang-kacangan adalah barang bagus lainnya untuk disimpan di dapur Anda.

Makanan apa yang dilarang di Nutrisystem?

Sebagian besar, diet ini bukan tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan, tetapi lebih berfokus pada jumlah dan kombinasi yang tepat dari berbagai makanan. Artinya, daftar makanan terlarang tidak panjang, tetapi itu tidak berarti Anda juga memiliki izin tanpa syarat untuk memakannya. Sebaliknya, Anda akan didorong untuk menemukan cara agar sesuai dengan makanan favorit Anda ke dalam rencana yang disediakan untuk Anda.

Alkohol tidak dianjurkan selama 28 hari Anda akan menjalani diet Nutrisystem. Saat menjalankan program, Anda juga akan didorong untuk menghindari makan di luar, karena hampir tidak mungkin memasukkan kalori atau natrium dari makanan restoran ke dalam rencana makan Anda. Ada beberapa makanan, seperti mayones, alpukat dan saus salad tertentu yang hanya diperbolehkan dalam jumlah yang sangat kecil.

Apa sajakah resep Nutrisystem?

Makanan di Nutrisystem adalah tentang keseimbangan protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks. Untuk makan malam hari kerja yang mudah, tumis seperti ini Tumis Udang Berwarna-warni adalah pilihan yang mudah secara keseluruhan keluarga akan suka. Untuk sebuah basi yang bisa disiapkan terlebih dahulu, sesuaikan ini Brokoli dan Casserole Beras Liar untuk kebutuhan Anda dengan menukar krim kental dengan susu rendah lemak. Sup adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan cukup sayuran dan kami sangat menyarankan Anda untuk mencobanya Sup Sayuran Kacang Buncis yang Lezat secepatnya.

Parade Harian

Apa saja camilan Nutrisystem terbaik?

Camilan di Nutrisystem sering kali berupa minuman shake, bar, atau makanan yang dipanggang yang dikirim dengan paket makan. Jika Anda ingin menambah paket makanan sendiri, Anda juga dapat membuat camilan sendiri berdasarkan detail paket Anda. SEBUAH Creamy Herb Dip dengan Sayuran Mentah harus sesuai dengan batasan dari sebagian besar rencana makan pada diet ini. Langsung dari blog Nutrisystem, Anda pasti suka mengunyahnya Popcorn Cabai Jeruk Nipis lain kali jika Anda menonton film malam di rumah.

Apa sarapan Nutrisystem yang baik?

Sarapan di Nutrisystem mungkin berupa minuman shake siap saji pada hari-hari sibuk atau bar pengganti makanan, tetapi jangan biarkan hal itu membuat Anda keluar dari dapur saat Anda mendambakan sesuatu buatan sendiri. Overnight Oats dengan Greek Yogurt dan Berries akan cocok dengan sebagian besar rencana makan pada diet ini. Berkat kalkunnya daging babi asap dan keju bagian skim dalam resep ini, ini Quesadilla Sarapan Cepat juga merupakan makanan yang enak untuk seseorang yang menjalani diet Nutrisystem.

Apa makanan penutup Nutrisystem terbaik?

Makanan penutup diperbolehkan dan dianjurkan di Nutrisystem, tetapi membuat makanan penutup yang sesuai dengan rencana makan Anda mungkin terasa sedikit menantang. Selalu ada pilihan untuk membeli makanan penutup dari pembuat program, tetapi jika Anda ingin membuatnya sendiri, Anda dapat mengunjungi blog mereka untuk mendapatkan ide. Itu Kue Kotak Es Strawberry dengan Lemon terlihat luar biasa enak. Dibuat dengan yogurt Yunani, ini Puding Yogurt Yunani dengan Bagian Atas Cranberry adalah makanan penutup yang bagus untuk diet ini juga.

Pelajari lebih lanjut tentang diet Optavia, layanan berbasis langganan lainnya.