3 Cara Menghitung Berapa Lama Anda Melewati Perpisahan, Menurut Pakar Hubungan

putus cinta adalah yang terburuk, dan proses penyembuhan dan move on bisa terasa seperti butuh waktu lama. Tetapi begitu Anda tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan dan apa yang diharapkan di hari-hari mendatang, Anda dapat membuat perjalanan itu sedikit lebih mudah untuk diri sendiri.

Untuk membantu Anda sembuh setelah patah hati , kami meminta tiga pakar hubungan untuk menjelaskan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi putus cinta—dan, tidak mengherankan, kami mendapatkan tiga jawaban yang sama sekali berbeda.

Berikut adalah tiga cara untuk menghitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi putus cinta, menurut pakar hubungan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi putus cinta?

1. Gunakan Aturan 6 Bulan

Karena setiap orang dan hubungan berbeda, mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengakhiri perpisahan dapat bervariasi — tetapi aturan enam bulan adalah aturan praktis yang baik, menurut pakar hubungan. Lauren Peacock , penulis Perempuan. Suka Keju. Dilengkapi dengan Anjing.: Cerita Tentang Perceraian, Kencan, dan Mengatakan Saya Do dan pencipta Kasus Perceraian kotak langganan.

Saya mencoba dan mengikuti aturan 6 bulan, yang mengatakan bahwa bagi sebagian besar dari kita untuk sembuh total, biasanya dibutuhkan sekitar 6 bulan untuk setiap tahun kita bersama seseorang, kata Peacock.

Terkait: Inilah Empat Tahap Putus Cinta—Plus, Bagaimana Mengetahui Tahap Putus Hubungan Anda Saat Ini

Sebagai contoh:

• Jika Anda bersama seseorang selama 1 tahun, butuh 6 bulan untuk melupakan perpisahan itu.
• Jika Anda bersama seseorang selama 2 tahun, dibutuhkan 1 tahun untuk melupakan perpisahan.
• Jika Anda bersama seseorang selama 3 tahun, itu akan memakan waktu 1 tahun dan 6 bulan untuk melupakan perpisahan itu.
• Dan seterusnya.

Tentu saja, setiap situasi berbeda, dan bagaimana Anda memproses atau merasakan sesuatu akan berubah seiring Anda tumbuh sebagai pribadi, kata Peacock. Tetapi ketika Anda memiliki sejarah panjang dengan seseorang yang berlangsung selama bertahun-tahun, Anda harus memberi diri Anda ruang untuk memproses perasaan Anda secara berbeda dari yang mungkin Anda lakukan dengan hubungan yang lebih pendek.

2. Ukur Berapa Banyak Pekerjaan yang Telah Anda Lakukan

Susan J. Elliott , seorang pengacara perceraian dan penulis Melewati Perpisahan Anda: Cara Mengubah Kehilangan yang Menghancurkan Menjadi Hal Terbaik yang Pernah Terjadi pada Anda , memiliki pendekatan yang berbeda ketika memikirkan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi putus cinta. Dia mengatakan itu tergantung pada pekerjaan yang Anda lakukan pasca putus cinta, yang meliputi pekerjaan kesedihan, menjalani hubungan (disebut inventarisasi) seobjektif mungkin, dan melakukan langkah-langkah afirmatif untuk mengatasi hubungan tersebut.

Salah satu langkah yang lebih sulit adalah: tidak melakukan kontak dengan mantan Anda—bahkan jika Anda berbagi anak, katanya. Jika Anda harus berinteraksi, jaga agar kontak Anda terbatas pada interaksi dan interaksi singkat seperti bisnishanya bila perlu, Elliott mengatakan, sejak memutuskan kontak dan melakukan pekerjaan emosional ini, tidak peduli seberapa sulit, itulah yang membantu Anda menyembuhkan dan melanjutkan hidup.

Itu sebabnya dia mengatakan bahwa jumlah pekerjaan yang Anda lakukan yang menentukan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mengatasi perpisahan Anda.

Anda bisa menjalani hubungan yang lebih lama dalam waktu singkat jika Anda melakukan pekerjaan itu, sedangkan yang lebih pendek bisa menghantui Anda selamanya jika Anda tidak melakukan apa-apa.

Parade Harian

3. Uji Perasaan Anda

Beberapa ahli menghitung formula kapan Anda harus siap untuk berkencan berdasarkan jumlah waktu Anda bersama, tetapi saya tidak berlangganan kerangka waktu tertentu untuk penyembuhan, kata Damona Hoffman , pelatih kencan bersertifikat dan pembawa acara Podcast Kencan & Pasangan —Mengetahui berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mengatasi putus cinta adalah tentang mengetahui perasaan Anda, katanya.

Saya telah melihat klien memiliki hubungan yang sangat intens dan singkat yang membutuhkan waktu lama untuk diproses setelah putus cinta dan orang-orang yang berada dalam hubungan jangka panjang yang secara mental meninggalkan kemitraan jauh sebelumnya dan siap untuk segera berkencan, jelas Hoffman. Yang penting adalah Anda meluangkan waktu untuk memeriksa apa yang terjadi yang membuat hubungan berakhir dan menghargai apa yang Anda pelajari dari kemitraan, positif dan negatif.

Yang benar adalah, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda telah mengakhiri perpisahan sampai Anda menguji perasaan Anda. Biasanya saya akan merekomendasikan kepada klien bahwa mereka mulai berkencan sebelum mereka secara resmi merasa siap, kata Hoffman.

Kami belajar paling banyak melalui tindakan dan pengalaman dan kadang-kadang, Anda hanya dapat mengetahui apakah Anda sudah melupakan mantan Anda ketika Anda mulai menghibur prospek pertandingan baru dan merasakan kegembiraan kemungkinan baru, katanya.

Tetapi, jika Anda kembali ke aplikasi kencan namun terus-menerus membandingkan pasangan Anda dengan mantan Anda atau jika Anda merasa sama sekali tidak termotivasi untuk berkencan lagi secara umum, itu pertanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk penyembuhan, kata Hoffman.

Periksa…
28 Cara Melupakan Seseorang
100 Lagu Perpisahan Terbaik
100 Kutipan Kesedihan
12 Hal-Hal yang Seharusnya Tidak Anda Katakan kepada Pasangan Anda
limabelas Tanda Jatuh Cinta