Bom Lemak Keto: Apa Itu Bom Lemak Keto, Ditambah 50 Resep Camilan Rendah Karbohidrat

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Nama:

Tanggal Lahir:

(foto iStock)

Bom lemak digunakan untuk menggambarkan hal-hal seperti ganda daging babi asap burger keju. Tapi sekarang ini sebenarnya ... camilan sehat?

Apa ini bom lemak?

Anda membacanya dengan benar. Tahu-tahu ini dan pelaku diet rendah karbohidrat tidak bisa mendapatkan cukup bola makanan ringan DIY ini, yang biasanya dibuat dengan kombinasi bahan-bahan berlemak tinggi seperti mentega, minyak kelapa , kacang-kacangan atau biji-bijian, bubuk kakao, dan pemanis rendah atau tanpa kalori. Penggemar menyukai tekstur yang padat dan fudgy serta kombinasi rasa yang dapat disesuaikan tanpa henti. Juga tak tertahankan? Semua lemak dan sedikit atau tanpa karbohidrat berarti bagi banyak orang, bom lemak adalah jenis makanan ringan yang dapat mengekang mengidam gula daripada memicu pesta makanan tanpa henti. Ada banyak energi yang dikemas dalam sepotong kecil makanan, kata juru bicara Academy of Nutrition and Dieteticstics Julie Stefanski , RDN.

Terakhir, beberapa hal yang perlu diingat: Seperti semua makanan ringan, memperhatikan porsi Anda adalah kuncinya. Bom lemak padat kalori, jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makan lebih dari satu di antara waktu makan dapat memperlambat kemajuan Anda, kata Stefanski. Ada juga fakta bahwa bom lemak cenderung rendah vitamin, mineral, dan serat. Jadi jika Anda berada di diet keto dan memakannya secara teratur, pastikan ada banyak sayuran berdaun gelap di tempat lain dalam menu harian Anda, kata Stefanski.

Terkait: 101 Tips Diet Keto untuk Membuat Anda Tetap Termotivasi

Dan jika Anda ingin mencoba membuatnya di rumah, kabar baiknya: Ada banyak sekali resep bom lemak lezat di luar sana untuk dipilih—dan Anda bisa menghasilkan banyak hanya dengan beberapa menit kerja.

Lihat 50+ resep bom lemak keto lezat berikut yang akan membuat Anda merasa puas dan bertenaga. Anda dapat makan antara satu dan tiga bom lemak per hari — makan tiga penuh jika Anda menikmati sarapan bom lemak, tetapi makan lebih sedikit jika Anda menggunakannya untuk camilan di antara waktu makan. Temukan keinginan Anda—dan jangan ragu untuk menikmati sensasi rasa itu!