3 Minyak Esensial Ini Sangat Bagus untuk Menghilangkan Stres

Minyak atsiri mengandung senyawa aktif biologis yang sangat terkonsentrasi pada bunga dan tumbuhan. Karena terkonsentrasi, mereka dapat memberikan manfaat terapeutik — termasuk penghilang stres —Dalam jumlah yang sangat kecil. Banyak dari minyak ini telah digunakan untuk tujuan terapeutik selama hampir 6.000 tahun oleh orang Cina kuno, India, Mesir, Yunani, Romawi, dan lain-lain.

Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial untuk menyeimbangkan, menyelaraskan, dan meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. Ada banyak cara untuk menikmati aromaterapi. Penghirupan adalah yang tercepat. Buka saja botolnya dan hiruplah. Ada juga berbagai jenis diffuser, yang menggunakan panas, penguapan, dan cara lain untuk mengedarkan kebaikan minyak esensial ke udara yang Anda hirup.

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke air mandi Anda akan memberikan manfaat bagi hidung dan kulit Anda pada saat yang bersamaan, serta memberi Anda pengalaman spa yang menenangkan. Minyak atsiri juga bisa dioleskan langsung ke kulit. Jika kulit Anda sensitif, coba encerkan aroma favorit Anda dengan minyak pembawa, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.

Minyak Esensial Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Berikut tiga minyak esensial yang sangat direkomendasikan untuk menghilangkan stres:

Lavender

Salah satu minyak esensial yang paling umum, minyak lavender memiliki efek menenangkan dan merilekskan. Ini dianggap sebagai restoratif sistem saraf dan membantu mempromosikan kedamaian batin dan tidur nyenyak sekaligus menghilangkan kegelisahan, lekas marah, serangan panik, perut gugup, dan ketegangan saraf umum di sekelilingnya. Penelitian juga menemukan bahwa itu membantu mengurangi kegelisahan dan depresi dan merupakan pereda nyeri yang bermanfaat.

Aroma lavender merangsang jalur otak, termasuk sistem limbik kita, yang terhubung ke respons emosional dan ingatan kita. Anda dapat mencoba menambahkan beberapa tetes ke dalam penyemprot minyak di kamar tidur Anda. Atau pijat pelipis dan belakang leher Anda selama masa stres. Tapi pastikan itu 100 persen Lavandula Angustifolia murni, yang merupakan lavender yang menenangkan, dan bukan Lavandula Latifolia, lavender yang merangsang.

Bergamot

Flavonoid yang ditemukan dalam minyak bergamot bagus untuk menenangkan saraf dan mengurangi ketegangan, kecemasan, dan stres. Sifat-sifat ini juga membuatnya efektif dalam mengobati sulit tidur, tekanan darah tinggi, dan depresi. Minyak bergamot juga dapat merangsang hormon perasaan senang di tubuh Anda, seperti dopamin dan serotonin. Berasal dari pohon Citrus bergamia, minyak bergamot memiliki banyak manfaat lain, termasuk pereda nyeri dan sifat antibiotik.

Terkait: 10 Minyak Esensial untuk Menghilangkan Kecemasan

Ylang ylang

Terbuat dari bunga pohon Cananga odorata, minyak esensial ini menenangkan atau menenangkan penderitaan saraf, stres, amarah dan kecemasan, sambil menimbulkan perasaan rileks. Ylang-ylang (diucapkan EE-lang EE-lang) telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah. Sebagai obat untuk depresi, dikatakan memiliki kemampuan untuk mengembangkan hati. Banyak penderita depresi telah menemukan bahwa minyak esensial memberikan alternatif alami dan jauh lebih aman untuk obat-obatan, dan ylang-ylang mungkin salah satu minyak esensial yang paling berguna untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Untuk meredakan kram PMS dan gejala lainnya, coba oleskan campuran ylang-ylang, minyak lavender dan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, ke bagian belakang leher dan perut bagian bawah. Aroma lembut ylang-ylang juga dikenal memiliki khasiat afrodisiak. Dan seks itu sendiri merupakan pereda stres yang hebat.

Ingin lebih banyak menghilangkan stres? Inilah alasan Anda harus bergabung meditasi dan perhatian penuh ke dalam Anda kehidupan .