Sakit Kepala? Lewati Obat-Obatan yang Dibeli dan Coba 6 Minyak Esensial Ini

Bagi sebagian orang, sakit kepala selalu menjadi (sayangnya) bagian umum dari kehidupan , dan untuk orang lain mereka (dapat dimengerti) meningkat dengan pandemi. Bagaimanapun, aman untuk mengatakan bahwa sebagian besar dari kita akrab dengan salah satu bentuk sakit kepala: Pita yang mengencang di sekitar kepala Anda, tekanan di sekitar bagian tengah dahi Anda, berdenyut-denyut, sakit tumpul, atau mungkin bahkan migrain .

Jika Anda adalah penderita sakit kepala atau migrain biasa, Anda mungkin tahu bahwa minum air putih, menjaga jadwal tidur yang konsisten dan makan sehat dapat membantu pencegahan, dan ada beberapa pilihan pengobatan yang dijual bebas.

Pertimbangkan ini, meskipun: Minyak esensial untuk sakit kepala dan migrain bisa menjadi alternatif yang baik untuk beberapa obat bebas atau obat yang diresepkan dokter (walaupun Anda tidak perlu takut untuk berbicara dengan dokter Anda tentang sakit kepala atau migrain yang terus-menerus!).

Terkait: Inilah Cara Menghilangkan Migrain dalam (Hampir) Sekejap

Bagaimana minyak esensial dapat membantu mengatasi sakit kepala?

Aromaterapis dan pemilik Batang Bunga, Dori Eldridge Bell, mengatakan minyak esensial memiliki kombinasi unik dari konstituen molekuler yang memberikan tindakan terapeutik untuk membantu meringankan sakit kepala dan nyeri migrain.

Beberapa bertindak sebagai analgesik dengan meningkatkan sirkulasi dan melebarkan arteri, beberapa memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada sistem saraf pusat, beberapa mendukung kemampuan hati untuk mengeluarkan zat beracun dari tubuh kita, jelasnya. Setiap minyak esensial mungkin memiliki satu atau banyak tindakan yang bekerja sama untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang menyebabkan sakit kepala, apakah rasa sakit itu disebabkan oleh fisik, atau merupakan akibat dari asal mula mental atau emosional.

Terkait: Melihat Lampu Berkedip Mungkin Berarti Anda Mengalami 'Penglihatan Kaleidoskop'—Begini Cara Terhubung dengan Migrain

Ahli akupunktur Dr. Kerry Boyle dari Akupunktur Integratif mengatakan menggunakan minyak esensial untuk meredakan sakit kepala Anda bekerja dengan cepat: Efek langsung sering dialami dengan menggunakan minyak esensial. Eldridge Bell menambahkan bahwa beberapa faktor, termasuk jenis sakit kepala, kesehatan secara keseluruhan, dan kualitas minyak esensial akan menentukan seberapa cepat Anda akan merasakan efeknya. 'Saya telah melihat kombinasi minyak esensial peppermint dan lavender menghilangkan sakit kepala tegang dalam lima menit atau kurang, katanya. Sakit kepala karena ketidakseimbangan hormon, gangguan pencernaan, atau sinusitis bisa lebih sulit untuk diatasi, tetapi dengan aplikasi minyak esensial murni berkualitas tinggi yang tepat, saya telah melihat jenis sakit kepala tersebut hilang atau sangat berkurang dalam 10-20 menit.

Terkait: Apakah Minyak Atsiri Baik atau Buruk Untuk Paru-Paru Anda?

Bagaimana Anda menggunakan minyak esensial untuk sakit kepala?

Eldridge Bell mengatakan Anda dapat menggunakan semua minyak ini bersama-sama untuk membantu menghilangkan sakit kepala Anda. Dia mengatakan cara terbaik untuk melakukan campuran pijatan adalah dengan menggosokkan campuran tersebut ke pelipis, leher, bahu, dan di atas sinus dan perut Anda searah jarum jam. Minyak atsiri yang digunakan secara topikal harus selalu diencerkan dalam minyak pembawa. Jojoba, kelapa, bahkan minyak zaitun yang digunakan sebagai bahan dasar akan membuat penggunaan minyak esensial pada kulit Anda aman dan menghindari fotosensitifitas yang dapat merusak kulit saat menggunakannya secara murni, kata Dr. Boyle.

Untuk rata-rata orang dewasa yang sehat, gunakan delapan hingga 12 tetes minyak esensial dalam satu sendok makan minyak pembawa untuk digunakan di mana saja di tubuh kecuali wajah, tambah Eldridge Bell. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan diffuser, gunakan kombinasi lima hingga tujuh tetes minyak. Jika sakit kepala Anda adalah dari ketegangan mental, khawatir, kegelisahan , atau gangguan emosi, gunakan diffuser. Ini karena cara minyak esensial memengaruhi otak kita melalui sistem penciuman.

Terkait: 10 Minyak Esensial Terbaik untuk Kecemasan

Minyak esensial untuk sakit kepala

Permen

Peppermint memiliki aroma mint segar yang mengandung mentol dan dapat membantu menyegarkan pikiran yang lelah. Ini juga digunakan untuk membantu membantu pencernaan. Peppermint membantu sakit kepala karena makan berlebihan atau mabuk, kata Eldridge Bell. Dr Boyle menambahkan minyak ini juga dapat membantu mengatasi hot flashes.

Lavender

Lavender adalah salah satu minyak esensial yang lebih terkenal digunakan untuk menghilangkan stres. Ini memiliki aroma bunga yang kuat yang tenang dan santai. Adabanyak jenis lavender yang berbeda. Saya lebih suka Lavender Prancis, tetapi lavender non-sintetis dan non-pewangi juga bisa digunakan. Tunas dan daun lavender disuling dengan uap untuk menghasilkan minyak esensial lavender. Selain membantu sakit kepala, juga membuat rileks dan membantu tidur, jelas Dr. Boyle.

Kamomil

Chamomile Romawi membantu sakit kepala karena kelelahan atau kecemasan, kata Eldridge Bell. Minyak esensial ini digunakan untuk memperbaiki suasana hati dan merupakan pelemas, tetapi ada beberapa jenis chamomile. Dr Boyle menyarankan untuk menggunakannya dengan hemat.

Rosemary

Rosemary membantu mengatasi sakit kepala yang berasal dari pikiran yang terlalu banyak bekerja, kata Eldridge Bell.

Terkait: Bisakah Minyak Esensial Membantu Mengatasi Nyeri Kronis?

Kerenyam

Fluktuasi kadar hormon terutama selama penurunan estrogen tepat sebelum dan selama periode Anda dikaitkan dengan seringnya sakit kepala, menurut Klinik Mayo . Geranium dapat membantu mengatasi sakit kepala akibat ketidakseimbangan hormon, khususnya PMS dan perimenopause , kata Eldridge Bell.

Buletin Sehat Sekarang Now

kayu putih

kayu putih memiliki aroma kapur barus dan sedikit manis yang memberi energi dan menenangkan. Eldridge Bell mengatakan ini paling baik digunakan untuk sakit kepala yang berasal dari sinusitis.

Selanjutnya, berikut adalah tips pereda nyeri terbaik yang direkomendasikan dokter untuk lima penyakit paling umum.

Parade Harian

Sumber

• Dokter Kerry Boyle L.Ac., seorang ahli akupunktur di Akupunktur Integratif.
• Dori Eldridge Bell, ahli aromaterapi dan pemilik Batang Bunga.
• Klinik Mayo :Sakit Kepala dan Hormon Apa Hubungannya?