Miliki 3 Minuman Ini Jika Anda Ingin Sedikit Menghilangkan Mulas

Dengan liburan yang menghiasi kalender sepanjang tahun, itu adalah alasan berkelanjutan untuk mengonsumsi godaan berkalori tinggi, tinggi gula, dan tinggi karbohidrat. Dan dengan beragam hidangan dekaden dan minuman lezat, sulit untuk mengatakan tidak. Jadi, tahun demi tahun, banyak dari kita yang berlebihan. Kita lupa tentang apapun diet kami telah mengikuti, berhati-hati terhadap angin, minum sepuasnya dan berpesta seperti tidak ada hari esok. Dan hei, kita layak untuk melepaskan sedikit!

Tetapi apa yang terasa baik pada saat itu tidak menebus rasa sakit yang mengikutinya. Anda tahu perasaan itu: Rasa sakit yang tajam dan membakar di dada bagian bawah Anda setelah makan berlebihan. Ya, kita sedang membicarakan maag dan refluks asam. Bagi banyak dari kita yang terlalu memanjakan diri selama liburan, sakit maag hampir tidak bisa dihindari. Untungnya, bersiap adalah setengah dari pertempuran — dan sebenarnya ada hal-hal yang dapat Anda minum untuk mulas untuk membantu meringankan rasa sakit refluks asam dan kembali ke diri Anda sebelum mulas lebih cepat daripada nanti.

Terkait: Para Pakar Bagikan Tip Terbaik Mereka untuk Menghilangkan Mulas

Apa itu mulas dan refluks asam?

Mulas adalah perasaan terbakar yang tidak nyaman di dada Anda. Dengan itu, Anda mungkin mengalami refluks makanan atau asam ke tenggorokan Anda. Ini bisa menjadi gejala dari kondisi yang berbeda termasuk acid reflux dan gastroesophageal reflux disease (GERD), kata Dr Yi Qin , seorang ahli gastroenterologi di Klinik Cleveland . Saat Anda mengalami mulas, Anda mungkin juga memiliki rasa pahit atau asam di bagian belakang tenggorokan Anda.

Mulas dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. Seringkali terasa lebih buruk setelah Anda makan atau ketika Anda berbaring terlalu cepat setelah makan. Jadi, apa sebenarnya yang terjadi di dalam tubuh?

Seperti yang dijelaskan Qin, ketika Anda makan, makanan melewati tabung panjang (kerongkongan) yang menghubungkan mulut dan perut Anda. Di bagian bawah kerongkongan adalah katup yang disebut sfingter esofagus bagian bawah. Katup ini terbuka untuk membiarkan makanan masuk dan kemudian menutup untuk menahan isi perut Anda.

Di dalam perut Anda terdapat campuran asam kuat yang memulai proses penguraian makanan Anda (pencernaan). Terkadang katup yang memisahkan perut dan kerongkongan rileks sejenak dan beberapa campuran asam dari perut naik kembali ke kerongkongan. Ini disebut refluks asam. Ketika Anda mengalami refluks asam, Anda akan sering merasakan sensasi terbakar yaitu mulas, dan Anda mungkin merasakan refluks isi perut naik ke dada Anda.

Mulas sesekali sering terjadi, tetapi mulas yang sering dapat mengindikasikan masalah yang lebih besar. Sakit maag secara teratur biasanya merupakan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Jika Anda mengalami mulas biasa, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan parah pada kerongkongan Anda.

Terkait: Apakah Jus Acar Obat Rumahan untuk Refluks Asam?

Apa yang harus diminum untuk meredakan sakit maag?

Pertama, penting untuk mengetahui minuman apa yang harus dihindari saat mengalami refluks asam. Jus jeruk, alkohol, kopi dan minuman berkarbonasi adalah pemicu umum untuk mulas, Qin menjelaskan. Sayangnya, banyak dari mereka kemungkinan akan muncul sepanjang tahun, jadi inilah yang harus diminum mengatasi sakit maag .

Teh herbal terbaik untuk sakit maag

Beberapa hal yang menenangkan seperti minum secangkir teh. Selain membantu Anda bersantai, itu meningkatkan tidur dan relaksasi , membantu pencernaan, dan meredakan sakit kepala tegang. Teh herbal seperti licorice dan teh chamomile juga dapat menenangkan perut, sedangkan mint dapat memicu refluks asam, kata Qin.

Teh jahe juga direkomendasikan oleh para ahli kesehatan, karena telah lama menjadi obat tradisional untuk mengatasi sakit perut. Jadi tidak mengherankan jika meminumnya dapat membantu meringankan mulas, menjelaskan Dr Katrina Hartog RD , asisten kepala ahli diet klinis di Lenox Hill Hospital. Hanya saja, jangan beralih ke ginger ale atau ginger beer karena keduanya dapat memperburuk mulas.

Terkait: Manfaat Kesehatan Teh Jahe

Ada berbagai macam teh jahe yang tersedia, tetapi favorit saya adalah resep buatan sendiri yang sederhana, kata Hartog. Potong jahe menjadi 3 bagian dan tuangkan air panas. Tambahkan sesendok kecil madu untuk sedikit rasa manis.

susu

Susu rendah lemak dan susu nabati lainnya seperti susu almond dan kedelai, sangat bagus untuk memadamkan api mulas. Susu menetralkan asam lambung dan meredakan mulas, kata Qin. Ini membantu menenangkan perut.

air

Bukan rahasia lagi bahwa minum cukup air sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Ini mengatur suhu tubuh, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan tingkat energi dan banyak lagi. Terkadang solusi paling sederhana adalah solusi yang tepat, kata Dr. Hartog. Dengan pH air yang netral atau 7,0, tentunya dapat membantu proses pencernaan.

Terkait: Mungkinkah Minum Air Terlalu Banyak?

Seperti halnya semua masalah kesehatan, pengobatan terbaik adalah pencegahan. Mulas biasanya diobati melalui intervensi gaya hidup seperti memodifikasi diet Anda, mengurangi kafein dan alkohol, mengurangi makan berlebihan dan meminimalkan konsumsi makanan berlemak dan gorengan, kata Dr. Nate Favini , Medical Lead Forward. Anda juga dapat mengatasi sakit maag Anda dengan menghindari makan larut malam, tidak langsung berbaring setelah makan dan berhenti merokok jika Anda merokok. Ini juga membantu untuk meletakkan lebih banyak bantal di bawah kepala dan tubuh bagian atas saat tidur sehingga gravitasi dapat membantu menjaga asam lambung turun.

Buletin Sehat Sekarang Now

Intinya: Meskipun minuman ini bermanfaat untuk mulas dan refluks asam, obat terbaik untuk mulas adalah mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dan menghindari pemicu mulas.

Selanjutnya, baca di pengobatan rumah sederhana untuk meredakan mulas dan GERD .

Sumber

• Yi Qin , seorang ahli gastroenterologi di Klinik Cleveland
• Obat Penn : Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Teh
• Katrina Hartog RD, asisten kepala ahli diet klinis di Rumah Sakit Lenox Hill
• Nate Favini , Medical Lead Forward