5 Makanan Musim Gugur yang Harus Dilewati Jika Anda Menderita IBD

Saat hari semakin dingin, Anda mungkin mulai mendambakan makanan musim gugur yang menenangkan: pai labu, keju mac 'n'. Tetapi jika Anda menderita Penyakit Crohn atau kolitis ulseratif (UC), Anda perlu menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala.

Di sini, temukan saran tentang lima makanan musim gugur yang harus diwaspadai, menurut ahli gizi Anna Taylor, MS, RD, LD

Musim gugur dan mengganti makanan

Crohn dan UC, dua jenis two penyakit radang usus (IBD), menyebabkan peradangan kronis pada saluran gastrointestinal (GI) tempat tubuh Anda mencerna dan menyerap nutrisi. Peradangan ini terkadang menyebabkan sakit perut, diare, sembelit dan kelelahan. Itu juga kadang-kadang menyebabkan kekurangan nutrisi karena penyerapan yang buruk, seperti: anemia .

Diet saja tidak dapat mencegah IBD, tetapi dapat memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala Anda, kata Ms. Taylor.

Anda mungkin masih menikmati diet normal dan sehat selama periode remisi, antara kambuh, ketika Anda memiliki sedikit atau tanpa gejala.

Namun, selama masa peradangan, kebanyakan orang dengan IBD mendapat manfaat dari menyesuaikan pola makan mereka, kata Ms. Taylor. Dan, beberapa orang dengan IBD selalu perlu mengikuti diet yang dimodifikasi karena peradangan kronis dan penyempitan usus.

Meskipun tidak ada satu diet khusus yang tepat untuk semua orang dengan IBD, Anda harus menyesuaikan diet pribadi Anda dengan mempertimbangkan gejala apa yang Anda miliki dan seberapa parahnya.

Terkait: Apa itu Diet Anti-Peradangan dan Makanan Apa yang Bisa Anda Makan?

Makanan yang Harus Dihindari dengan Penyakit Radang Usus

Ms. Taylor merekomendasikan untuk menghindari makanan musim gugur yang umum ini selama flare-up:

1. Sari apel. Tinggi gula, sari buah apel dan jus dapat memperburuk diare. Gula juga bersifat inflamasi.
2. DI antar labu. Jenis squash seperti butternut, acorn dan labu dapat memperburuk diare Anda. Mereka mengandung sebagian besar serat tidak larut, dan sangat sedikit serat larut.
3. Permen Halloween. Tinggi lemak dan gula, permen Halloween adalah pukulan ganda karena penyerapan yang buruk dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
4. Es krim labu. Tinggi lemak dan laktosa, perawatan musim gugur ini dapat memicu gejala yang memburuk selama peningkatan IBD.
5. Cabai. Tinggi lemak, penuh serat tidak larut dari kacang-kacangan dan sayuran dan biasanya pedas, cabai kemungkinan akan memperburuk sakit perut, kembung dan kram saat kambuh.

Ms. Taylor mengatakan untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang dengan IBD mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Dia merekomendasikan membuat jurnal makanan untuk membantu Anda memahami gejala Anda sendiri.

Satu-satunya cara untuk mengidentifikasi makanan mana yang memperburuk atau memicu gejala GI Anda adalah dengan meluangkan waktu dan upaya pelacakan, katanya.

Artikel ini awalnya muncul di Essentials Kesehatan Klinik Cleveland,health.clevelandclinic.org, sebagai 5 Makanan Musim Gugur Populer yang Harus Dihindari Jika Anda Menderita IBD.

Selanjutnya, inilah yang perlu Anda ketahui menjaga kesehatan usus .