Dari Pendukung Kesehatan Sendi hingga Penambah Energi, Inilah 10 Suplemen Anti Penuaan Terbaik di Pasaran

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Nama:

Tanggal Lahir:

Bersamaan dengan diet sehat dan teratur olahraga , banyak yang berharap bahwa suplemen anti-penuaan dapat membuat Anda terlihat dan merasa seperti versi diri Anda yang lebih muda dan lebih bersemangat. Tetapi tidak selalu mudah untuk menemukan suplemen tersebut. Tidak ada satu pil ajaib yang bekerja untuk semua orang, jadi Anda sering harus memilih dan memilih suplemen berdasarkan kebutuhan pribadi Anda.

Ingatlah bahwa suplemen tidak diperiksa oleh Administrasi Makanan dan Obat-obatan sebelum mereka disiapkan untuk dijual, yang berarti biasanya terserah Anda untuk menentukan apakah mereka cocok. Suplemen juga bukan pengganti gaya hidup sehat, kata S cott Kaiser , M.D. , ahli geriatri dan direktur Kesehatan Kognitif Geriatrik di Pacific Neuroscience Institute di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. Dan, jika Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari makanan, Anda harus, kata Elizabeth Ko, M.D. ., direktur medis UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.

Namun, kata Kaiser, pasti ada tempat untuk suplemen dalam hal mendukung penuaan yang sehat.

Ingin bantuan untuk memulai? Dari pendukung kesehatan sendi hingga penguat energi dan otak, ini adalah suplemen anti-penuaan terbaik di luar sana.

Suplemen Anti Penuaan Terbaik

Kurkumin Kunyit Buatan Alam

(Amazon)

Jika Anda tidak terbiasa dengannya, kurkumin adalah senyawa aktif utama dalam kunyit. Penelitian telah menghubungkan kurkumin dengan tanda-tanda penuaan yang tertunda, kemungkinan karena efek antioksidannya. Kunyit, dengan senyawa bioaktif kuat yang disebut kurkumin, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, kata Ko. Curcumin dikaitkan dengan peningkatan umur pada serangga dan tikus, tetapi temuan ini tidak selalu direplikasi, dan tidak ada penelitian pada manusia yang tersedia. Suplemen kurkumin seharga $ 26 dari Nature Made mengandung 500 miligram kunyit dan tidak ditambahkan warna, rasa buatan, atau pengawet. Lihat Curcumin Kunyit Buatan Alam di Amazon.

Koenzim Q10 200mg Suplemen Softgels

(Target)

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa Coenzyme Q10 (alias CoQ10) dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Satu belajar menemukan bahwa CoQ10 dapat membantu mengurangi stres oksidatif (yaitu kerusakan sel Anda), sementara lain menemukan bahwa orang yang menggunakan CoQ10 mengalami pengurangan kerutan yang signifikan dan meningkatkan kehalusan kulit daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen. Mungkin juga mengurangi nyeri otot dan nyeri yang terkait dengan obat penurun kolesterol, kata Kaiser. Versi $14 dari Target's Up & Up line ini adalah produk susu, perekat - dan bebas gula. Periksa Coenzyme Q10 200mg Suplemen Softgels di sini . Terkait: Belanja Untuk Pria Anda? Inilah 10 Produk Anti Penuaan Terbaik untuk Pria

Vitamin C Karunia Alam

(Amazon)

Vitamin C memiliki peran serius sebagai penambah kekebalan tubuh, tetapi juga dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh Anda. Akibatnya, ini dapat membantu menurunkan perkembangan kerutan Anda. Ini juga dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan sel dini. Jika Anda memutuskan untuk mengambil vitamin C untuk kesehatan kekebalan tubuh, Kaiser merekomendasikan menambahkan seng ke dalam campuran juga. (Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.) Botol dari Nature's Bounty ini memiliki persediaan vitamin C hampir satu tahun — dan harganya hanya $8. Lihat Nature's Bounty Vitamin C di Amazon.

Terkait: Terintimidasi Dengan Retinol? 10 Krim Retinol Ini Adalah Cara Terbaik untuk Meringankan Diri Anda

Heliocare

(Amazon)

Sementara tidak ada yang menggantikan tabir surya , Heliocare bekerja untuk melindungi kulit Anda dari dalam ke luar dengan bantuan pakis polypodium leucotomos. Pakis ini telah terbukti menawarkan beberapa efek perlindungan dari sengatan matahari dan efek penuaan dari sinar UV Akademi Dermatologi Amerika . Saya menggunakan Heliocare sendiri selama bulan-bulan musim panas, kata Gary Goldenberg , M.D., asisten profesor klinis dermatologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital. Telah terbukti secara ilmiah untuk membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV saat digunakan dengan tabir surya. Anda bisa mendapatkan persediaan dua bulan seharga $29. Lihat Heliocare di Amazon. Terkait: Kami Mempersempitnya, dan Inilah Minyak Esensial Terbaik untuk Keriput dan Anti Penuaan

Protein Vital Peptida Kolagen

(Protein Penting)

Kolagen dikenal untuk mendukung kesehatan rambut, kuku, dan kulit, tetapi juga membantu kesehatan sendi dan jaringan ikat. Bubuk kolagen seharga $25 dari Vital Proteins ini mudah digunakan. Cukup masukkan satu sendok ke dalam smoothie atau kopi Anda dan Anda siap melakukannya. Periksa Protein Vital Peptida Kolagen di sini .

Probiotik Harian Budaya

(Amazon)

Sistem pencernaan Anda bisa rusak seiring bertambahnya usia, tetapi probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat untuk menjaga semuanya bekerja dengan lancar di sana, kata Kaiser. Probiotik $17 Culturelle mengandung 10 miliar unit pembentuk koloni (CFU) untuk mikrobioma usus serbaguna. Lihat Probiotik Harian Culturelle di Amazon.

Terkait: Rencana Anti-Penuaan Tubuh Total Anda dari Kepala hingga Kaki

50+ Multivitamin Wanita Satu Sehari

(Amazon)

Multivitamin 50+ One a Day dirancang khusus untuk memberikan sedikit dari semua yang Anda butuhkan. Vitamin $ 24,50 diformulasikan untuk mendukung kesehatan tulang Anda, kesehatan sendi, kesehatan jantung, kesehatan mata, kesehatan kekebalan tubuh, dan energi fisik. Jadi, pada dasarnya semuanya. Kaiser merekomendasikan untuk mencoba mendapatkan vitamin dan nutrisi penting dari diet sehat. Tapi, katanya, tentu saja jika diet Anda kekurangan nutrisi tertentu, menggunakan suplemen multivitamin dan mineral bisa menjadi cara yang bagus untuk memenuhi kekurangan itu. Vitamin ini bebas dari sirup jagung fruktosa tinggi, gluten, gandum, alergen kedelai, susu, dan pemanis buatan. Lihat One a Day Women's 50+ Multivitamin di Amazon.

SEKARANG Suplemen EGCg

(Amazon)

Epigallocatechin gallate (alias EGCg) adalah jenis polifenol yang ditemukan di teh hijau . Ini telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker dan penyakit jantung dan dianggap membantu mendukung kesehatan seluler. Suplemen EGCg seharga $ 19 sekarang adalah vegan dan memiliki kandungan fitonutrien yang setara dengan hingga tiga cangkir teh hijau. Lihat SEKARANG Suplemen EGCg di Amazon.

Dasar Elysium

(Elisium)

Suplemen $40 ini memiliki fitur nicotinamide riboside dan pterostilbene untuk meningkatkan kadar nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) dalam tubuh Anda. Jika Anda tidak mengetahuinya, NAD+ adalah senyawa yang ditemukan di setiap sel dalam tubuh Anda yang secara alami berkurang seiring bertambahnya usia. Penelitian telah menyarankan suplemen yang mengandung nicotinamide riboside dapat membantu mendukung penuaan yang sehat. Periksa Dasar Elysium di sini .

Parade Harian

Wawancara selebriti, resep, dan tips kesehatan dikirim ke kotak masuk Anda. Alamat email Silakan isi alamat email.Terima kasih telah mendaftar! Silakan periksa email Anda untuk mengonfirmasi langganan Anda.

Bubuk Spirulina Organik BN

(Amazon)

Spirulina dikemas dengan antioksidan, membantu mendukung sistem kekebalan Anda seiring bertambahnya usia. Ini juga tinggi asam amino, yang juga membantu Anda tetap sehat. Spirulina memiliki potensi manfaat kesehatan yang sangat menarik — termasuk membantu tekanan darah — tetapi Anda ingin memastikan Anda mendapatkannya dari sumber yang memiliki reputasi baik sehingga tidak mengandung kontaminan, kata Kaiser. Bubuk spirulina $35 BN adalah organik, vegan, dan bebas pengawet, pengisi, gluten, serta warna dan rasa buatan. Lihat Bubuk Spirulina Organik BN di Amazon. Selanjutnya: 75 latihan seluruh tubuh untuk dicoba dari rumah .

Sumber

S cott Kaiser , M.D., geriatrician dan direktur Geriatric Cognitive Health di Pacific Neuroscience Institute di Providence Saint John's Health Center'
Elizabeth Ko, M.D., direktur medis dari UCLA Health Integrative Medicine Collaborative
Gary Goldenberg , M.D., asisten profesor klinis dermatologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital