98 Makanan Rendah Karbohidrat yang Tetap Rasanya Lezat—Kemungkinannya Tidak Terbatas!

Mencoba mengemas diet Anda dengan rendah karbohidrat makanan ? Para ahli mengatakan itu dapat membantu kesehatan secara keseluruhan dan membantu beberapa orang menurunkan berat badan. Makanan rendah karbohidrat apa yang harus Anda makan—dan mana yang rasanya enak? diet rendah karbohidrat bisa menjadi gaya hidup sejati?

Kami telah mengumpulkan 98 favorit kami. Tetap di jalur rendah karbohidrat dengan makanan ini.

98 makanan rendah karbohidrat yang rasanya enak

1. Ayam

Ini adalah makanan pokok jika Anda ingin mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, tetapi Anda harus tahu cara menyiapkannya agar tidak bosan. Lihat ini Wajan Enchilada Ayam untuk pandangan baru tentang burung .

2 telur

Ingin menambahkan sesuatu yang baru ke telur? Periksa Piala Muffin Telur Brokoli, Ham dan Keju untuk melampaui berebut.

3. kembang kol

Bosan dengan sajian ala veggie crown ini? Nasi itu! Ini Kembang Kol Mentega Coklat nasi dan Kembang kol tumbuk cheddar lobak keduanya memiliki rasa ekstra yang cepat disiapkan. Siapkan sebagai bagian dari salad tuna atau coba tuna daging panggang .

Terkait: 75 Resep Rendah Karbohidrat Terbaik

4. Kacang

Ini adalah camilan rendah karbohidrat yang enak, ditambah Anda bisa menyiapkan selai kacang jika Anda ingin membuat sesuatu yang berbeda dengan kacang Anda.

5. Kubis

Tambahkan beberapa apel dan mint untuk membuat selada yang menyenangkan dari sayuran ini, atau temukan cara lain untuk menikmatinya.

6. Ham

Punya daging? Anda dapat melakukan banyak hal dengannya — lihat resep ham rendah karbohidrat ini.

7. Labu

Sayuran ini bisa menjadi berbagai hidangan, seperti ini Sup Labu Jahe .

8. Keju parmesan

Garlic Basil Parmesan Crisps adalah cara sempurna untuk menggunakan keju parmesan dengan cara yang benar-benar baru. Plus, mereka berderak!

9. Quinoa

Biji-bijian kaya protein ini bisa menjadi alternatif cerdas jika Anda mendambakan nasi atau pasta.

10. Labu butternut

Sayuran ini enak hampir setiap saat sepanjang tahun, dan bisa menjadi bahan utama dalam berbagai makanan .

11. Kopi

Anda tidak perlu melepaskan Joe pagi Anda untuk tetap pada rencana makan rendah karbohidrat.

12. Kerang

Kapal uap adalah makanan laut rendah karbohidrat yang bisa menjadi luar biasa jika Anda mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Tumis dengan mentega, bawang putih, bawang bombay, parmesan dan air jeruk nipis.

13. Rami

Biji-biji ini sangat baik untuk Anda dan Anda dapat menggunakannya untuk membuat makanan rendah karbohidrat yang tidak terduga, seperti pancake .

(kanva)

14. Asparagus

Mencari sayuran rendah karbohidrat yang lezat? Lulus asparagus. Ini tinggi dalam segala hal mulai dari folat hingga serat serta protein.

15. Cumi-cumi

Tumis dengan mentega, bawang putih, bawang bombay, parmesan dan air jeruk nipis.

16. Keju kambing

Beristirahatlah dari pilihan keju Anda yang biasa dan nikmati yang ini.

17. Terong

Goreng sedikit terong untuk sesuatu yang berbeda.

18. Selada

Salad adalah pilihan lauk yang bagus yang dapat disesuaikan semua orang, tetapi bungkus selada juga merupakan alternatif yang bagus untuk bungkus dan roti yang diisi karbohidrat.

19. Bawang

Buat Bawang Mekar yang rendah karbohidrat.

20. Daging babi asap

Ini mungkin bukan potongan daging yang paling ramping, tapi pasti enak kalau dimasak. (Terutama Asparagus yang Dibungkus Bacon.)

21. Muffin

Saat Anda menggunakan tepung rendah karbohidrat atau ramah keto, Anda bisa masih menikmati muffin.

22. Daging Sapi

Pilihan daging rendah karbohidrat lainnya.

23. Keju cottage

Begitu banyak pilihan serbaguna untuk keju berprotein tinggi ini.

24. Chipotle peppers

Anda mungkin tidak memakannya dengan polos, tetapi mereka bisa masuk dalam banyak makanan rendah karbohidrat yang lezat, seperti Chipotle Coleslaw ini.

25. Artichoke

Sayuran lezat ini mendapatkan banyak rasa saat dimasukkan ke dalam Italian Marinated Artichoke Salad.

26. Labu spageti

Zucchini biasanya mendapatkan semua kemuliaan di dunia resep squash, tapi Spaghetti Squash dengan Bayam & Artichoke ini sama menakjubkannya.

27. Kale

Jika Anda menyukai rasanya, Anda selangkah lebih maju karena sayuran serbaguna ini dapat dinikmati dalam berbagai cara rendah karbohidrat.

28. Stroberi

Berry yang manis dan rendah karbohidrat? Iya tentu saja. Plus, Anda bisa memasukkan stroberi ke dalam beberapa makanan penutup ramah keto yang cukup manis.

29. Lobak

Sayuran ini memiliki rasa yang besar.

30. Sosis

Sosis Kalkun dan Spaghetti Squash Casserole adalah ide yang bagus, seperti Sosis Keju dan Makan Malam Pan Lembar Sayuran ini.

31. Salmon

Cobalah salmon untuk makanan rendah karbohidrat yang mengenyangkan. Kami merekomendasikan Sun-Dried Tomato Lemon Baked Salmon.

32. Udang

Saus Krim Udang dan Bayam adalah salah satu yang baik untuk dicoba.

33. Kenari

Topping serbaguna lainnya yang mengemas makanan bergizi dan rendah karbohidrat.

34. Bebek

Bosan dengan daging ayam atau sapi? Daging ini dapat membantu Anda menghindari karbohidrat.

35. Mangga

Sangat enak saat dimakan sendiri atau dalam smoothie, tapi mangga juga bisa menjadi bahan utama juga.

36. Hummus

Kacang yang dicampur sangat bagus untuk dicelupkan—dan mereka cocok dengan pita rendah karbohidrat (atau bungkus) juga.

37. Bubuk kakao

Penuh nutrisi dan lezat, Anda bisa memasukkannya ke dalam banyak makanan penutup dan smoothie rendah karbohidrat.

38. Bison

Alternatif daging sapi yang tinggi protein.

39. Brokoli

Benar, sebagian besar sayuran berada di sisi rendah karbohidrat, tetapi brokoli juga rasanya luar biasa. Coba ini Brokoli Panggang Lemon Parmesan resep untuk memberi yang baru kehidupan untuk go-to-green Anda.

40. Kacang Lima

Anda mungkin tidak menyukai mereka apa adanya, tetapi mereka bekerja dengan baik dalam hal ini Bungkus Dewi Hijau Panggang .

41. Paprika

Stuff em, dip em ... sebut saja. Sayuran ini sehat dan serbaguna sehingga Anda selalu dapat mencampur diet Anda dengan mereka. Cobalah Telur dalam Cangkir Lada atau Paprika Isi Risotto .

42. Rutabagas

Ini mungkin bukan solo yang hebat, tetapi ubah menjadi kentang goreng dan nikmati.

43. Ceri

Campurkan rutinitas buah Anda dengan beberapa ceri segar.

44. Mie Shirataki

Mie berbahan dasar air ini dapat membuat Anda kenyang dan menjadi pengganti pasta yang baik.

45. Oatmeal

Favorit sarapan hangat ini bisa mendapatkan dorongan rendah karbohidrat saat disiapkan dengan cara yang ramah keto.

46. ​​Krim asam

Gunakan sebagai saus dengan sayuran atau gabungkan ke dalam makanan rendah karbohidrat lainnya.

47. Keju cottage

Sangat cocok sebagai camilan, keju cottage dikemas dengan protein dan kalsium.

48. Stevia

Pemanis alami yang dapat digunakan saat Anda mencoba mengurangi karbohidrat. (Erythritol, buah biksu dan xylitol adalah pilihan lain.)

Terkait: Pemanis Keto: Pengganti Gula Mana yang Terbaik?

49. Yoghurt

Sendiri itu masih enak, tetapi Anda juga bisa menggunakannya dalam saus untuk menghindari versi penuh lemak. Hindari varietas tinggi gula untuk tetap rendah karbohidrat.

50. Almond

Camilan rendah karbohidrat yang luar biasa yang dikemas dengan protein dan nutrisi.

51. kubis Brussel

Lakukan ini dengan benar dan Anda akan meminta lebih. Kecambah Brussel Goreng Renyah adalah cara yang bagus untuk menikmatinya.

52. Blueberry

Buah rendah karbohidrat ini dikemas dengan rasa, belum lagi nutrisi.

53. Zoodles

Apakah Anda membuat mereka keluar dari timun Jepang , labu, bit, atau wortel—atau sayuran lain yang bisa Anda spiralkan—ini adalah cara yang bagus untuk mengintegrasikan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit pasta ke dalam makanan. Tekstur dan bentuknya mirip dengan spageti, yang dapat membantu Anda merasa seperti masih memiliki hubungan cinta dengan pasta. Cobalah sesuatu yang baru dengan Salad Yunani Zoodles atau Mie Zucchini wijen .

54. Jamur

Lulus portobello! Ini kentang goreng jamur adalah alternatif yang lezat untuk kentang tradisional.

55. Marshmallow

Tentu saja mereka bukan makanan utama, tetapi mereka bisa menjadi favorit rendah karbohidrat saat Anda menambahkan beberapa sereal beras.

56. Daging babi

Daging tanpa lemak yang serbaguna—mulai dari daging hingga babi yang ditarik .

57. Acar

Tidak, menggorengnya bukanlah cara paling sehat untuk menikmatinya, tapi rasanya cukup enak.

58. Kacang putih

Ingin alternatif kentang tumbuk yang dikemas dengan serat? Garlic Rosemary White Bean Dip tidak akan mengecewakan.

59. Arugula

Daun hijau beraroma yang dapat membumbui salad normal.

60. Lobster

Kerang ini dapat disiapkan dengan mentega, yang diperbolehkan dalam rencana rendah karbohidrat keto.

61. Domba

Panggang dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rosemary.

62. Kerang

Tumis ini dengan sedikit mentega, atau coba Scallops with Creamed Corn untuk sesuatu yang tidak terduga.

63. Hot dog

Masak rencana ini atau bungkus anjing mini dengan bacon dengan beberapa tambahan beraroma lainnya.

64. Kacang Mete

Pilihan kacang lezat lainnya yang membuat Anda tetap berada di zona rendah karbohidrat.

65. Seledri

Ini mungkin bukan bahan utama dalam makanan Anda, tapi ini adalah sayuran yang sangat mengenyangkan yang dapat dibumbui dengan baik dalam berbagai hidangan, atau sebagai saus dalam saus favorit Anda.

66. Menggelepar

Campurkan makanan ikan Anda dengan ikan flounder, yang merupakan sumber vitamin D yang luar biasa.

67. Tepung almond

Menginginkan sesuatu yang dibuat dengan tepung tinggi=-karbohidrat tradisional? Pilih opsi rendah karbohidrat dengan tepung almond.

68. Pecan

Cobalah kacang yang berbeda — pecan sangat enak sendiri, atau di atas salad.

69. Dendeng

Camilan daging kering ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet rendah karbohidrat.

70. Selai kacang

Penuh dengan protein, ini adalah makanan pokok untuk makan rendah karbohidrat.

71. Sawi hijau green

Pikirkan selada harus memiliki semua alternatif bermain bungkus yang menyenangkan? Cobalah collard greens sebagai bungkus untuk kenikmatan rendah karbohidrat.

72. Bayam

Dikemas dengan nutrisi dan protein, ini adalah sayuran yang luar biasa untuk diintegrasikan ke dalam diet rendah karbohidrat Anda… banyak cara untuk menikmatinya.

73. Swiss chard

Penuh dengan nutrisi, sayuran hijau ini adalah alternatif selada yang bagus atau dapat dinikmati sebagai lauk.

74. Lentil

Kacang-kacangan ini serbaguna dan dapat disiapkan dengan banyak cara yang menyenangkan.

75. Tahu

Daging vegan ini mengandung banyak protein dan dapat disiapkan dengan banyak cara yang beraroma, oleh karena itu Tahu Renyah dengan Saus Cabai Manis kami.

76. Pistachio

Camilan rendah karbohidrat yang sangat bergizi.

77. Ubi jalar

Mereka mungkin tidak benar-benar rendah karbohidrat, tetapi jika Anda ingin menikmati kentang, kentang ini sarat dengan nutrisi.

78. Biji chia

Taburkan ini di atas sup atau salad, atau masukkan ke dalam puding chia rendah karbohidrat yang lezat.

79. Mentimun

Nosh pada beberapa mentimun potong atau coba salah satu resep mentimun yang menyenangkan ini.

80. Keju ricotta

Tambahkan ke berbagai hidangan untuk beberapa rasa krim.

81. Tepung kelapa

Karbohidrat putih umumnya tidak begitu ramah karbohidrat, tetapi tepung kelapa adalah alternatif yang bagus.

82. Buncis

Semua orang memikirkan hummus sebagai cara untuk menikmati buncis tetapi berbagai macam pasta yang terbuat dari kacang-dan juga ini Buncis goreng —juga cara yang baik untuk menikmati kacang.

83. Kacang hijau

Ingin alternatif kentang goreng? Pertimbangkan untuk membuat kacang hijau bintang pertunjukan.

84. Daging Sapi

Ini mungkin bukan makanan sehari-hari, tapi ini adalah daging yang bisa disiapkan dengan berbagai cara—lihat Sizzlin’ Steak Kebabs with Avocado Salsa Verde untuk sesuatu yang berbeda.

85. Tomat

Ideal untuk salad, Anda juga bisa mengolahnya menjadi salsa rendah karbohidrat.

86. Turki

Panggang burung atau beli kalkun giling — ini cara yang bagus untuk tetap berpegang pada diet rendah karbohidrat. Lihat ini resep kalkun giling musim dingin .

87. Halibut

Pilihan ikan lezat lainnya. Halibut panggang bawang putih atau Halibut Panggang adalah beberapa cara yang bagus untuk mempersiapkan halibut.

88. Zaitun

Temukan kembali, atau temukan, kecintaan Anda pada buah zaitun. Ada banyak cara untuk menikmati buah zaitun .

89. Teh

Sarat dengan manfaat sehat , teh merupakan minuman rendah karbohidrat yang bisa Anda konsumsi.

90. Kepiting

Coba Kari Kepiting India atau Kue kepiting untuk hidangan kepiting rendah karbohidrat yang lezat.

91. Jeruk bali

Lebih rendah gula daripada buah-buahan lain dan dipuji sebagai jeruk yang sehat, ini bisa menjadi sarapan atau camilan yang enak jika Anda ingin mempertahankan gaya hidup rendah karbohidrat. Salad Romaine Dengan Jeruk bali , Alpukat dan Keju Kambing adalah resep bagus yang menggabungkan banyak makanan rendah karbohidrat.

92. Kefir

Susu berbudaya ini dapat melakukan keajaiban untuk Anda kesehatan yang baik , dan itu tersedia dalam kemasan botol di toko kelontong.

93. Alpukat

Dari guacamole dasar hingga tumbuk alpukat , ada berbagai cara untuk menyiapkan alpukat. Cobalah cara-cara berikut ini untuk menikmati alpukat.

94. Biji rami

Anda mungkin tidak memakannya sendirian, tetapi mereka adalah puncak protein tinggi yang bagus.

95. Susu

Rendah karbohidrat, dan sumber protein yang bagus, ini juga merupakan tambahan makan rendah karbohidrat yang bagus karena tersedia dalam pilihan non-susu.

96. Raspberry

Yum yum yum—cara yang enak untuk menikmati buah yang indeks glikemiknya rendah? Itu mungkin dengan resep raspberry ini.

97. Cod

Cobalah alternatif daging lain yang mengemas punch-cod berisi protein.

98. Edamame

Camilan yang baik untuk dimakan saat Anda ingin tetap rendah karbohidrat.

Lihat kami daftar makanan diet keto.