Kami Melihat Diet Dr. Sebi yang Trendi dan, Sebaiknya Anda Membaca Ini

Itu adalah tahun Baru , dan diet adalah semua kemarahan, dari diet keto ke diet mediterania . Anda mungkin pernah mendengar tentang dr. Diet sebi dan bertanya-tanya tentang apa itu semua. Dan siapa sih Dr. Sebi itu? (Peringatan spoiler: Dia bukan dokter.)Kami melihat Dr. Sebi baru yang trendi diet , dan meskipun ini tentu saja merupakan cara makan yang lebih sehat daripada standar makanan cepat saji Amerika yang kurang nutrisi dan berat, ada beberapa aspek yang tampaknya mengkhawatirkan. Kami akan membahasnya di sini, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet Dr. Sebi.

Apa itu Diet Dr. Sebi?

Dr. Sebi, seperti yang kami sebutkan, sebenarnya bukanlah seorang dokter, melainkan seorang herbalis dan tabib dari Honduras. Dia menciptakan diet ini berdasarkan prinsip bahwa menjaga lingkungan basa dalam tubuh adalah cara terbaik untuk menyembuhkan dan mencegah penyakit. Menurut pedoman yang ditetapkan dalam diet, cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan makan terutama makanan nabati , dan menghindari sebagian besar makanan lain, termasuk makanan olahan dan alkohol. Abdul Bowman, putra mendiang Dr. Sebi, memuji diet sebagai cara untuk membawa kesehatan yang lebih baik bagi semua orang:Siapapun bisa mengikuti dietnya. Tidak ada yang dikecualikan. Selain manfaat penyembuhan penyakitnya, ini terutama bekerja untuk orang-orang yang hanya mencoba menurunkan berat badan dan untuk kembali sehat, katanya.

Terkait: 100 Jenis Diet

Makanan apa yang Anda makan pada Diet Dr. Sebi?

Daftar makanan diet Dr. Sebi meliputi:

• sayuran hijau seperti kangkung, arugula dan romaine
• paprika
• jamur
• alpukat
• mentimun
• labu
• timun Jepang
• tomat
• okra
• buncis
• Zaitun
• bayam
• biji gandum
• nasi liar
• gandum hitam
• apel
• pisang
• bluberi
• blewah
• Persik
• buah plum
• kenari
• biji rami
• tanggal
• sirup agave

Diet juga membuat Anda minum satu galon alami musim semi air setiap hari, tetapi melarang banyak makanan, termasuk daging, susu, ikan, dan alkohol .

Alkalizing (atau mencapai lingkungan basa) adalah bagian besar dari diet Dr. Sebi. Dia percaya bahwa menjaga tubuh Anda dalam keadaan basa (bukan asam) akan menyebabkan racun dikeluarkan dari tubuh saat aliran darah menjadi netral. Untuk melakukan ini sesuai dengan spesifikasinya, Anda harus mengonsumsi suplemen herbal yang biaya hingga $1.500 .Diet mengklaim ramuan ini mendukung pembersihan organ, kesehatan yang baik dan gula darah rendah. Dan sementara itu mungkin benar, penting untuk dicatat bahwaklaim ini tidak didasarkan pada penelitian ilmiah apa pun, juga tidak dievaluasi oleh Food and Drug Administration.

Terkait: Prebiotik vs. Probiotik—Apa Bedanya?

Dr. Sebi Diet vs pola makan vegetarian

Dengan semua makanan nabati pada daftar makanan Dr. Sebi yang disetujui, dapat dimengerti untuk menganggap ini hanyalah pengemasan ulang dari a pola makan vegetarian . Namun, ada beberapa perbedaan utama antara diet Dr. Sebi dan pola makan vegan—diet vegan mengizinkan produk kedelai, serta kacang-kacangan dan polong-polongan jenis apa pun, sementara tidak ada satupun yang ada dalam daftar makanan Dr. Sebi. Jelas, pengecualian kacang-kacangan dan polong-polongan membuat sangat sulit untuk mengambil protein dalam jumlah yang cukup pada diet Dr. Sebi, dan ini menjadi perhatian bagi siapa saja yang mengikuti diet untuk jangka panjang. Dan sementara pola makan vegan yang khas memungkinkan segala jenis buah dan sayuran, diet Dr. Sebi membatasi makanan yang dianggap terlalu asam. Dengan demikian, kebanyakan orang cenderung menganggap diet ini terlalu ketat, kata Amanda Kostro Miller, RD, LDN.

Terkait: 10 Nutrisi yang Harus Anda Dapatkan Jika Anda Mengikuti Diet Vegan

Manfaat Diet Dr. Sebi

Namun, ada beberapa manfaat dari diet Dr Sebi yang disebutkan. Kostro Miller mengatakan, Diet ini berfokus pada perubahan seumur hidup untuk makan lebih sehat, daripada menjadi diet iseng. Ini menekankan makan nabati, yang memang menunjukkan manfaat positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Dan Asosiasi Jantung Amerika setuju, menyatakan di situs web mereka bahwa makan lebih sedikit daging mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan diabetes tipe 2, serta sejumlah penyakit lainnya.

Sehat SekarangTip

Kekurangan Diet Dr. Sebibi

Banyak orang berpendapat bahwa setiap kali diet tertentu menjajakan produknya sendiri, itu harus diwaspadai. Dan meskipun ada beberapa manfaat yang jelas untuk mengadopsi gaya hidup nabati (baik penuh atau paruh waktu), ada beberapa kelemahan dari diet Dr. Sebi yang disebutkan.

1. Tidak berdasarkan penelitian .

Diet ini, sesuai dengan namanya, cenderung sedikit menyesatkan. Dr Sebi sama sekali bukan seorang dokter, dan mengalami masalah hukum karena menyebut dirinya dokter. Itu alasan yang cukup untuk melangkah ringan ketika memutuskan apakah akan mengikuti diet Dr Sebi.

2. Dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Karena sangat membatasi alam dari diet ini, mudah menjadi kurang gizi jika Anda mengikutinya dalam jangka panjang. Ada kemungkinan besar Anda perlu mengonsumsi suplemen untuk diet ini.

3. Itu membuat klaim yang mungkin salah.

Kostro Miller mengatakan, Diet ini membuat klaim 'terlalu bagus untuk menjadi kenyataan' bahwa Anda dapat menghilangkan penyakit dengan mengikutinya, yang sebenarnya tidak selalu demikian.

4. Bisa mahal.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, suplemen yang merupakan bagian dari diet ini cukup mahal, dan seringkali tidak cukup diteliti sebelum dijual.

Intinya adalah, ada hal-hal tentang diet ini yang bagus; secara keseluruhan, ada kemungkinan besar itu lebih sehat daripada diet Anda saat ini. Namun, kami memperingatkan Anda untuk melewatkan suplemen, karena makan makanan sehat seharusnya cukup untuk meningkatkan kehidupan harapan dan kesehatan secara keseluruhan. Terlepas dari itu, hal terbaik yang harus dilakukan sebelum memulai diet ini atau diet apa pun adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda sehingga mereka dapat membimbing Anda dan membantu Anda membuat pilihan terbaik untuk tubuh Anda.

Penasaran dengan biaya Noom? Kami punya jawaban.