Muak dengan Rutinitas Perawatan Kulit yang Tidak Berfungsi? Inilah 6 Langkah Penting untuk Pagi dan Malam

Bukankah lebih bagus jika memiliki kulit yang halus dan indah karena mengaplikasikan satu atau dua produk? Sayangnya, cara kerjanya tidak seperti itu — kulit yang lebih baik adalah masalah menciptakan kebiasaan yang kokoh dan tahan lama dan menggunakan produk yang tepat untuk kebutuhan jenis kulit Anda — dan memahami bahwa kebutuhan kulit Anda berubah seiring musim dan usia. Apakah Anda merasa kewalahan tentang cara memulai rutinitas perawatan kulit yang benar-benar berfungsi, frustrasi oleh masalah kulit tertentu atau hanya ingin mengguncang jajaran produk Anda, kami berkonsultasi dengan profesional dan orang dalam kecantikan untuk memberi Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang membangun langkah demi langkah Anda sendiri rutinitas perawatan kulit .

Kesalahan pertama Anda, kemungkinan besar, adalah melakukan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Kebanyakan orang terlalu agresif atau tidak berbuat cukup untuk kulit mereka, kata Dr.Jennifer Lucas, seorang dokter kulit bersertifikat dan ahli bedah dermatologi dengan Klinik Cleveland . Jarang saya melihat orang di tengah. Ekstrem apa pun yang Anda lakukan pada wajah atau tubuh Anda tidaklah baik.

Untuk pagi dan sore hari, berikut adalah langkah-langkah dasar yang direkomendasikan untuk semua orang (ya, pria juga!). Di luar langkah-langkah ini, rutinitas perawatan kulit yang baik adalah tentang menambahkan produk untuk masalah khusus kulit — jadi ingatlah hal itu saat Anda membaca.

Terkait: Inilah Sebenarnya Rutinitas Perawatan Kulit Korea

Rutinitas perawatan kulit pagi hari

Langkah 1: Bersihkan

Mulailah setiap hari dengan wajah segar dengan membilas semua keringat, sel kulit mati, dan sisa minyak atau kotoran lain yang berguling-guling di bantal Anda sepanjang malam. American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan pembersih non-abrasif bebas alkohol untuk penggunaan umum.

Ini mungkin mengejutkan, tetapi ada Baik cara untuk mencuci muka. AAD merekomendasikan agar Anda membasahi wajah Anda terlebih dahulu dengan air hangat dan hanya menggunakan ujung jari Anda untuk mengoleskan pembersih. Menggunakan apa pun selain jari Anda, seperti waslap atau spons, dapat mengiritasi kulit. Kemudian, bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih.

Langkah 2: Terapkan tabir surya

Penggunaan tabir surya setiap hari merupakan langkah penting untuk mencegah tidak hanya kanker kulit , tetapi juga tanda-tanda penuaan dini, termasuk keriput dan bintik hitam. AAD sangat merekomendasikan penggunaan tabir surya berspektrum luas (melindungi dari sinar UVA dan UVB) dan memiliki SPF minimal 30 (menyaring 97% sinar UVB).

Itu penting oleskan tabir surya dengan benar —Aplikasikan lapisan yang rata (pikirkan seukuran gelas kaca) ke wajah Anda dan area kulit lainnya yang terpapar sepanjang hari. Dan ingatlah untuk menerapkannya kembali setidaknya setiap dua jam saat Anda berada di luar.

Ingin melewatkan langkah ini pada hari yang mendung? Pikirkan lagi. Anda akan terkejut mengetahui berapa banyak sinar yang menembus awan yang menurut Anda melindungi Anda, kata Dr. Lucas. Bahkan di musim dingin, sinar matahari memantulkan hal-hal seperti ini salju dan air. Setiap permukaan cerah memantulkan kembali pada Anda.

Terkait: Tabir Surya Terbaik 2021

Langkah 3: Hidrasi dan isi kembali

Apa yang Anda terapkan setelah tabir surya benar-benar terserah Anda dan kebutuhan kulit Anda, kata Dr. Lucas. Jika Anda ingin mengaplikasikan pelembab, pilihlah yang terasa ringan di jari Anda.

Sebenarnya, banyak pelembab yang memiliki cara kerja yang sama dalam menutrisi kulit. Saya suka produk yang mengandung asam hialuronat karena cenderung cepat melembabkan, tapi ini masalah bagaimana tubuh Anda menoleransinya, katanya. Anda akan tahu bahwa pelembab terlalu kental untuk Anda, misalnya, jika Anda perhatikan ribuan (benjolan putih kecil) atau pori-pori tersumbat.

Apoteker, Pengaruh Instagram (@monavand) dan vlogger kebugaran Dr. Mona Vand menggemakan pentingnya selalu meninggalkan rumah dengan perlindungan tabir surya, dan juga sangat merekomendasikannya vitamin C serum, khususnya asam askorbat dan asam hialuronat.

Rutinitas perawatan kulit malam hari

Langkah 1: Hapus riasan

Riasan, terutama alas bedak, seperti memberi lapisan cat pada kulit Anda, kata Dr. Lucas. Jadi jika Anda berbaring di atasnya dan berguling-guling di atas bantal Anda, terutama jika Anda sedikit berkeringat di malam hari, itu hanya penumpukan kotoran dan kotoran yang masuk ke pori-pori Anda.

Saat memilih penghapus riasan, carilah yang diformulasikan untuk melarutkan riasan tanpa alkohol atau pewangi, yang dapat membuat kulit Anda kering dan iritasi. Banyak dermatologis merekomendasikan micellar water karena dapat mengangkat kotoran, minyak, dan riasan dari pori-pori secara efektif sekaligus menjaga kulit tetap terhidrasi — dan cocok untuk semua jenis kulit.

Terkait: Serena Williams Mengungkapkan Rutinitas Perawatan Kulit Malam Hari senilai $ 900

Langkah 2: Bersihkan dengan lembut

Cuci hari Anda dengan mengikuti pedoman yang sama seperti pembersihan pagi Anda. Ingat- lemah lembut adalah kata kuncinya.

Jika Anda pernah berolahraga di pagi atau siang hari, jangan menunggu hingga waktu tidur untuk mencuci muka. Keringat mengiritasi semua jenis kulit — tidak hanya jerawat kulit yang rentan, kata Dr. Lucas. Setiap kali Anda berolahraga, ingatlah untuk menyeka keringat dari wajah Anda dengan handuk bersih dan segera cuci kulit Anda setelahnya.

Rutinitas perawatan kulit malam hari Dr. Vand biasanya mencakup pengelupasan dan pembersihan di pagi hari, tetapi dia berbagi: Saya akan mengganti bahan aktif di malam hari. Saya sering melakukan masker semalam dan menikmati secangkir teh herbal!

Langkah 3: Hidrasi dan isi kembali

Jika kulit Anda cenderung terasa sedikit kering setelah dicuci, Anda tidak boleh salah menggunakan pelembab ringan nonkomedogenik (tidak menyumbat pori) sebelum tidur. Dr. Lucas juga merekomendasikan produk retinoid (misalnya, retinol, retinal aldehyde, retinyl ester) untuk perawatan kulit malam hari karena daftar panjang manfaatnya: meningkatkan pergantian sel, memperbaiki warna dan perubahan warna kulit, mengurangi garis dan kerutan serta meningkatkan hidrasi.

Produk retinoid dan retinol tersedia dengan resep dan tanpa resep, tergantung pada kekuatan atau potensinya, jadi bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang produk terbaik untuk Anda. Tapi ingat — cobalah untuk tidak berlebihan saat mengaplikasikannya. Lebih banyak produk tidak berarti hasil yang lebih cepat.

Sangat penting untuk menggunakan sedikit saja di wajah Anda, kata Dr. Lucas. Orang cenderung memakai terlalu banyak dan bisa sangat mengeringkan dan menjengkelkan.

Namun, jika digunakan dengan tepat, produk retinoid dan retinol topikal dapat menjadi landasan rutinitas perawatan kulit jangka panjang Anda. Cori Zeichner, blogger kecantikan dan Pengaruh Instagram (@thedermwife), telah menggunakan retinoid topikal dalam rutinitas malam hari selama hampir satu dekade. Dia mencatat: Pada malam hari, pertama-tama saya mengoleskan pelembab dan kemudian menggunakan retinoid topikal, yang membantu merawat kulit yang menua dan mengendalikan jerawat dewasa saya.

Profesional perawatan kulit juga menekankan nilai dalam jumlah sedang, dan mengetahui kapan lebih sedikit lebih baik. Sangat mudah untuk melakukannya secara berlebihan dan merasa tertekan untuk mengadopsi rutinitas perawatan kulit 20 langkah, menurut Leila Kashani Manshoory , CEO Alleyoop , merek kecantikan yang berfokus untuk membantu wanita menjalani kehidupan yang sibuk dan saat bepergian dengan lebih baik. Terkadang hal terbaik yang mutlak untuk kulit Anda adalah beristirahat, meskipun itu hanya satu hari dalam seminggu. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk membiarkan kulit Anda bernapas — bebas dari riasan dan produk berlapis. Selalu dengarkan kebutuhan spesifik Anda sendiri, bukan apa yang menurut Anda seharusnya Anda lakukan karena kulit setiap orang berbeda.

Terkait: Perawatan Kulit Infus Elektrolit Mengalami Momen, Tapi Apakah Berhasil?

Mengatasi masalah khusus kulit

Jika Anda memiliki kulit kering

Apakah Anda memerlukan penambah kelembapan karena Anda biasanya memiliki kulit kering, atau seperti kebanyakan orang, mengalami peningkatan kekeringan di musim dingin, pertimbangkan untuk menambahkan produk yang mengandung asam hialuronat ke dalam rutinitas Anda.

Anda dapat menemukannya di banyak losion dan krim yang dijual bebas sekarang, kata Dr. Lucas. Ini adalah produk yang sangat melembabkan dan mengembalikan daya apung.

Jika Anda juga berkelahi dengan kulit kering di tubuh, pancuran Anda mungkin penyebabnya. Menurut AAD, kebanyakan orang hanya perlu mandi sekali setiap hari. Mandi berlebihan dan menggunakan air yang sangat panas dikaitkan dengan kekeringan dan iritasi kulit. Jika memungkinkan, mandi lebih cepat atau lebih jarang, gunakan air hangat dan pelembab segera setelah handuk bersih.

Saat Anda mandi, air hangat melelehkan minyak dari tubuh Anda, kata Dr. Lucas. Jadi, penting untuk mengembalikan kulit Anda seperti yang baru saja Anda keringkan.

Untuk Elizabeth Dorow, salah satu pendiri dan ahli herbal bersertifikat untuk Ona organik , minyak wajah adalah produk yang harus dimiliki, bukan pelembab tradisional. Ini membantu mendukung dan memperbaiki fungsi pelindung kulit untuk meratakan warna kulit, hidrasi dan untuk memurnikan kulit yang tersumbat. Untuk penetrasi terbaik, pilih minyak dengan berat molekul kecil, catat Dorow.

Jika Anda memiliki kulit berminyak

Jika Anda memiliki kulit berminyak alami karena genetika atau mengalaminya sesekali karena menekankan , kelembapan musiman atau hormon yang berfluktuasi, kunci untuk menjaga keseimbangan kulit dan bebas jerawat adalah menggunakan produk yang bebas minyak, non-komedogenik, dan lembut.

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi ahli kulit setuju bahwa menggosok terus-menerus dengan produk yang kuat dan abrasif adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit berminyak. Mengobati kulit berminyak terlalu keras justru bisa memicu peningkatan produksi minyak dan memperparah jerawat.

Bahkan jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda tetap perlu melembapkannya, kata Dr. Lucas. Saya merekomendasikan produk yang mengandung ceramide. Mereka dapat membantu kulit Anda memulihkan dan membangun kembali penghalang kelembapannya.

Parade Harian

Jika Anda berjerawat

Masih menyiram kulit Anda dengan astringent? Letakkan bola kapas sekarang. Banyak astringen mengandung alkohol atau bahan kimia yang dimaksudkan untuk menghilangkan minyak dan membuka pori-pori yang tersumbat, tetapi bagi kebanyakan orang, zat ini menyebabkan kekeringan yang berlebihan (terutama bila dikombinasikan dengan produk pembersih lainnya), menyebabkan iritasi lebih lanjut pada jerawat, pengelupasan dan kemerahan.

Sebagai gantinya, integrasikan ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda pembersih lembut yang mengandung benzoyl peroxide atau asam salisilat, kata Dr. Lucas. Asam salisilat membantu memperbaiki tekstur kulit dan penampilan dengan menghilangkan sel kulit mati atau kering, membuka pori-pori yang tersumbat dan mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Benzoyl peroxide bekerja serupa dengan mengobati dan mencegah timbulnya jerawat .

Untuk orang-orang yang sedang berolahraga Saya merekomendasikan produk benzoyl peroxide untuk membantu mencegah jerawat di wajah, punggung, dan dada selama kulit mereka dapat mentolerirnya, tanpa menjadi terlalu kering atau teriritasi, kata Dr. Lucas.

Terkait: Bagaimana Menghilangkan Bekas Jerawat

Jika Anda menginginkan dorongan anti-penuaan

Untuk manfaat anti penuaan, cari produk yang melawan radikal bebas, seperti yang mengandung vitamin E dan C.Untuk mengurangi munculnya perubahan warna, coba a pencucian asam glikolat untuk mencerahkan kulit.

Ingin tahu apakah produk perawatan kulit ini harus ada dalam rutinitas Anda? Sebenarnya tidak ada aturan tentang usia di mana Anda harus mulai, kata Dr. Lucas.

Itu benar-benar tergantung pada seberapa banyak kulit Anda telah disalahgunakan, terutama oleh matahari atau tempat tidur penyamakan, dari waktu ke waktu, katanya. Jika Anda mulai memperhatikan beberapa tekstur atau perubahan warna, atau Anda mendapatkan bintik-bintik atau garis halus yang tidak Anda sukai, mungkin inilah saatnya untuk mulai menggunakannya.

Ketahuilah bahwa banyak produk anti-penuaan dapat memiliki efek pengeringan, terutama jika Anda menggunakannya terlalu banyak, kata Dr. Lucas. Saat mencoba produk baru, lihat bagaimana reaksi kulit Anda setelah aplikasi pertama dan kemudian secara bertahap tingkatkan frekuensi penggunaan.

Terkait: Merek Kecantikan Terobsesi dengan Ide 'Anti-Penuaan' — Inilah Mengapa Anda Tidak Harus Menjadi

Tips perawatan kulit pria

Kulit pria cenderung lebih berminyak dan sebasea daripada kulit wanita, tetapi aturan perawatan kulit yang sama berlaku dan benar, sama pentingnya bagi pria untuk menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit mereka di pagi hari dan sebelum tidur, kata Dr. Lucas.

Mempraktikkan teknik mencukur yang baik adalah cara penting lainnya untuk menjaga kulit tampak muda dan cerah. Berikut adalah beberapa tip dari AAD untuk mencegah iritasi dan rambut yang tumbuh ke dalam saat mencukur wajah Anda:

• Mulailah dengan membasahi kulit Anda untuk melembutkan rambut.
• Oleskan krim cukur pelembab.
• Cukur searah pertumbuhan rambut.
• Jangan menarik kulit Anda kencang saat bercukur.
• Bilas pisau cukur Anda setelah setiap gesekan.
• Ganti pisau cukur Anda setelah setiap lima hingga tujuh kali pencukuran.

Kapan harus menemui dokter kulit Anda

Jika Anda kesulitan menemukan rutinitas perawatan kulit yang benar-benar membuat Anda merasa nyaman dengan kulit Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Perhatikan pola perilaku kulit Anda, terutama jika Anda mengalami masalah kekeringan, kemerahan, dan iritasi, kata Dr. Lucas. Penting untuk menentukan apakah masalah kulit Anda terkait dengan kebiasaan atau produk yang tidak tepat, atau apakah ada kondisi mendasar yang memerlukan perawatan.

Dan jangan meremehkan faktor gaya hidup. Juga sangat nyata bahwa kulit hebat di luar dimulai dari dalam, kata Manshoory. Besar diet , besar pola pikir , mendapatkan banyak tidur dan banyak air sama pentingnya dengan menggunakan produk yang tepat.

Ingin lebih banyak tip? Lihat 12 tren perawatan kulit yang ingin Anda coba tahun ini.

Sumber

• Akademi Dermatologi Amerika : Cuci Muka 101
• Akademi Dermatologi Amerika : Tanya Dokter Kulit: Apakah Mandi Air Panas yang Lama Merusak Kulit Anda?
• Medline Plus : Topikal Asam Salisilat
• Healthline : Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Menggunakan Alpha Hydroxy Acids (AHA)
• Akademi Dermatologi Amerika : Tips Perawatan Kulit untuk Pria